| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Grimley
|
 Zaslal: st prosinec 04, 2013 6:28 pm Předmět: |
 |
|
Jinak lidicky...napadlo me, ze bych mohl "investovat" kazdej mesic cca 1000-1500 navic do masa. Uz me trochu stvou doplnky stravy, ktery mnohdy ani nefungujou a abych vyhazoval mesicne prachy za neco, co jen pekne vypada zas tolik prachu nemam.... (splacim auto jeste ke vsemu :D)
Predstavoval bych si to tak, ze bych jednou za mesic vyjel nekam treba do makra a tam si za ty prachy koupil poradnej flak masa... momentalne mam v hlave bud lososa, nebo hovezi libovy a potom si to rozporcoval dejme tomu na 100g kousky a dal k ledu.... myslite ze je to idealni?...pripadne jaky maso byste doporucili ( pomer cena kvalita)...dikec _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Grimley
|
| Zaslal: so prosinec 07, 2013 1:17 pm Předmět: |
|
|
6.12.2013
Posilka - fullbody 5x5
Dřepy s VČ
8x60kg
5x5x100kg
Přítahy JČ v předklonu
8x25kg
5x5x35kg
Tlaky JČ na prsa šikmo nahoru
8x25kg
5x5x35kg
Arnoldky
8x15kg
5x5x17.5kg
EZ zdvihy na biceps
8x37.5kg
5x5x47.5kg
Stahování horní kladky na triceps
8x37.5kg
5x5x57.5kg
No trenink dobrej, ale nejsem tak dobře napumpovanej jako ze splitu...uvidím jak mě to bude dlouho bavit, taky spis nemám ted moc čas vymejšlet něco lepšího, protože v práci řeším konec roku a taky za 14 dní jedu zas do školy a bude plno zápočtů.... Každopádně bych si představoval něco víc hardcore, spíš zaměřeny na objem ....
Dneska odpoledne si zase dam svůj masakr na břišáky, kterej mě momentálně nejvíc baví  [/b] _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: so prosinec 07, 2013 5:07 pm Předmět: |
|
|
7.12.2013
Břišáky
4x10 Zdvih nohou ve visu k hrazdě
4x60sec Side plank s nohama v TRX
4x30 Zkracovačky
4x15 Zkracovačky na boku
4x10 Rolování s posilovacím kolečkem
Ty zdvihy nohou ve visu jsou pěkný sado maso :D
Zejtra Posilka a cejtím v kostech, že mě asi strhne split 3x tejdně zas :D _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: ne prosinec 08, 2013 6:58 pm Předmět: |
|
|
8.12.2013
VOLNO
Od zejtra najíždím na klasickej split, co mě baví :D ... občas doplněnej o TRX a hotovo šlus :) ... budu cvičit zase co mě baví  _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: ne prosinec 08, 2013 7:02 pm Předmět: |
|
|
A ani to dlho netrvalo _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: ne prosinec 08, 2013 7:07 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: po prosinec 09, 2013 7:47 pm Předmět: |
|
|
9.12.2013
Posilka - Prsa, bicepsy
JČ tlaky na rovné lavici
8x25kg
5x5x40kg
JČ tlaky hlavou dolů
8x25kg
5x5x35kg
JČ tlaky hlavou nahoru
8x20kg
5x5x32.5kg
JČ rozpažky
8x15kg
4x6x20kg
JČ zdvihy pomalý pohyb a minimální přestávka mezi seriema
4x8x15kg
EZ zdvihy
8x35kg
4x6x45kg
JČ kladiva pomalu s minimálníma přestávkama
4x8x12.5kg
Dneska fajn trénink :) nějak mám větší chuť do pořádnýho tréninku _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: út prosinec 10, 2013 6:03 pm Předmět: |
|
|
10.12.2013
Břišáky
4x10 Zdvih nohou ve visu k hrazdě
4x60sec Side plank (na zemi)
4x30 Zkracovačky
4x15 Zkracovačky na boku
4x15 Posilovací kolečko
Opět šťavnatej trénink břišáků ...jestli do léta nebudu mít pekáč buchet, tak ... tak budu patrně tlustej jak prase, ptz six pack tam je _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: út prosinec 10, 2013 6:59 pm Předmět: |
|
|
| Oddo napsal: | | Tak teď už jen stanovit kurzy a poďme si vsadit, jak dlouho ti to vydrží |
15. listopad
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: út prosinec 10, 2013 7:08 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: út prosinec 10, 2013 7:21 pm Předmět: |
|
|
Jeste ted chvilicku vydrzim...do konce ledna aspon :D pak na to vlitnu :D _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: st prosinec 11, 2013 8:13 pm Předmět: |
|
|
11.12.2013
Posilka - Nohy, ramena
Dřepy
8x60kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
Legpress
8x180kg
6x220kg
6x220kg
6x220kg
6x220kg
6x220kg
Výpony na lýtka vestoje (stroj na hackeny)
10x60kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
Předkopávání
10x37.5kg
6x52.5kg
6x52.5kg
6x52.5kg
6x52.5kg
6x52.5kg
JČ tlaky na ramena
8x20kg
5x27.5kg
5x27.5kg
5x27.5kg
5x27.5kg
5x27.5kg
Rozpažování na zadní delty - stroj
10x27.5kg
10x27.5kg
8x32.5kg
8x32.5kg
6x37.5kg
6x37.5kg
Předpažování JČ vestoje
8x10kg
8x10kg
8x10kg
8x10kg
Dneska jsem měl fajn trénink, všechno šlapalo :)) zase ve starejch dobrejch kolejích :D ... a Taky jsem byl dneska kupovat Tribu a Isobeef u Slávka Bednáře a je to sympaťák :)))
 _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: st prosinec 11, 2013 8:44 pm Předmět: |
|
|
To jsem nečetl .... Tak dávám ted 8 tech kapslí.... Tak uvidím no ... treba to bude mít nejakej účinek kdyz na to nejsem zvyklej (při nejhorším jsem byl vždycky expert na zbytečný utrácení ) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
trošku to začni shazovat dolu, ať nemusíš pak na léto hubnout nějak drasticky a rychle a uvidíš, co z toho vyleze... 
