JČ tlaky na ramena
8x20kg
5x32.5kg
5x32.5kg
5x32.5kg
5x32.5kg
5x32.5kg
Přítahy kladky k bradě
8x25kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Výpony na lýtka vsedě
10x10kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
Předpažování JČ
8x10kg
8x10kg
8x10kg
8x10kg
Dneska fajn trénink :) (ostatně jako vždy ) ... na začátku tréninku jsem potkal týpka tady z fora (zdravím ttedy ) ... no a jinak mě trochu štve, že v tom BG není normální klasickej legpress.... na tom si ty nohy krásně odcvičím... tenhle bazmek je vážně zvláštní stroj .) .....
Jo a konečně se mi podařilo dát 5x5x32.5kg na ramena.... ten šulinotvořič asi vážně funguje (čti Tribulus od extrifitu - 10 kapslí za den) - nebo to taky může bejt to sladký, kterýho teď futruju nějak nezdravě moc.... - jsem ve stresu :D
na začátku tréninku jsem potkal týpka tady z fora (zdravím ttedy ) ...
Jo cus, rad jsem potkal dalsiho cloveka tady z fora , i kdyz jsem tak mozna nevypadal vzhledem ke kvalite meho treninku. Tak at se dal dari ve cviceni, skole i v hokně (promin, ty jses vlastne z Pardubic, chtel jsem rict v praci) .
Jo taky jsem tě rád poznal :D ... i když bylo to takový zvláštní ... přijdu za tebou, jestli je volnej stojan na dřepy a ty hned, jestli to jsem já ale bylo to milý :D ... počkej až tam potkáš nasranýho drejprda.... to bude teprve radost z poznání dalšího člena fora ....
Jo taky jsem tě rád poznal :D ... i když bylo to takový zvláštní ... přijdu za tebou, jestli je volnej stojan na dřepy a ty hned, jestli to jsem já ...
To jsem s tim mel cekat, az skoncis trenink? Proste jsem te poznal - hazis sem obcas fotky a vim, ze sem tam zajdes do BG.
I kdyz jako chapu, ze musi byt zvlastni pocit, kdyz te oslovi uplne neznamej clovek tvym nickem (proto sem davam zasadne fotky se zacernenym ksichtem, aby lidi na ulici porad nechteli autogram, spolecne foto atd. ).
Grimley napsal:
počkej až tam potkáš nasranýho drejprda....
Uz se parkrat stalo . Tak kazdej jsme nejakej no, nejak bych to nehrotil. Nekdy Draper sice neni zrovna ukecanej a usmevavej, ale to ja taky nebyvam, tak se proste pozdravime a zdar.
Dostal jsem od přítulky k vánocům kameru na čelní sklo :)) nedávno jsem si ji málem sám koupil :D
Budu moct dělat fail kompilačky :D
Jo a taky mám radost že jsem dojel dom a ochutnávám všechny druhý cukroví a zapíjím to plzničkou... takže se buď pěkně poseru, nebo se bude dobře spát :D ... a zejtra hurá na záda / tricáky do tělotrapičství :))
BP úzkým úchopem
8x60kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
Kliky na bradlech
6xja+20kg
6xja+20kg
6xja+20kg
6xja+20kg
6xja+20kg
Stahování horní kladky na triceps
10x27.5kg
6x57.5kg
6x57.5kg
6x57.5kg
6x57.5kg
6x57.5kg
Supr trénink, na mrtvej tah už tahám víc než předtím :D (poctivejch 140kg, tzn. cca 160 blůdžimovejch ) .... v pondělí ještě kozy a bicáky a pak až po svátcích :)
EZ zdvihy
8x27.5kg
6x47.5kg
6x47.5kg
6x47.5kg
6x47.5kg
JČ kladiva
8x12.5kg
8x12.5kg
8x12.5kg
8x12.5kg
No, myslel jsem, že už si střihnu na tlaky svejch 5x5x50kg, ale vyšlo to jen jednou, pak to všechno brutálně ztěžklo .... to samý při tlakách hlavou nahoru.... mám podezření, že jednoručky v BG jsou taky podvážený :D .... dnešní trénink v pardubkách mi přišel mnohem víc na krev než minulej trénink koz a bicáků v BG - taky jsem dneska možná neměl tu správnou fazónu :)
Jinak ty bicáky jedu co nejpomaleji, zaměřuju se na procítění a přestávku mám jen na naťukání série do mobilu a na konci mám pocit, že mi ty bicáky vybuchnou :D
No a už zase žeru cukroví a popíjím plzničku ... přijdu si jak ten šéfik ze slavností sněženek:
Naštěstí zejtra dostanu pod stromeček nejspíš rejžovar (svůj starej jsem nechal klukům v brně a před 14ti dněma jsem jeden objevil v krabici v mámině skříni ) no takže už konečně budu moct najet na svou stravu a podržet to alespoň dva měsíce :)
... Naštěstí zejtra dostanu pod stromeček nejspíš rejžovar (svůj starej jsem nechal klukům v brně a před 14ti dněma jsem jeden objevil v krabici v mámině skříni ) ...
Hledals, kam Jezisek schoval darky, jo? Nebo sis zkousel mamino obleceni?
... Naštěstí zejtra dostanu pod stromeček nejspíš rejžovar (svůj starej jsem nechal klukům v brně a před 14ti dněma jsem jeden objevil v krabici v mámině skříni ) ...
Hledals, kam Jezisek schoval darky, jo? Nebo sis zkousel mamino obleceni?
Ne, mám v její skříni dres na hokej, já ji mám narvanou a ona má takovou tu vleikánskou a má tam místo ještě na další skríň nejmín
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
) ... na začátku tréninku jsem potkal týpka tady z fora (zdravím 
, i kdyz jsem tak mozna nevypadal vzhledem ke kvalite meho treninku. Tak at se dal dari ve cviceni, skole i v hokně 
).
a zapíjím to plzničkou... takže se buď pěkně poseru, nebo se bude dobře spát :D ... a zejtra hurá na záda / tricáky do tělotrapičství :)) 
[/b] 
