|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
H-nja
|
 Zaslal: pá leden 17, 2014 5:50 pm Předmět: |
 |
|
benč po zahřátí
7/5/55
dřep
do 5/5/65
multipress
3/8/160
po 1 cviku bi,tri,ramena
břicho
1km veslo
3km běž tren
strečink a do sauny...  _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
H-nja
|
| Zaslal: so leden 18, 2014 4:55 pm Předmět: |
|
|
terén v mlze s Hátou 24km
trojan,struhovec,vilémovské chaloupky,černý,jeníkov,temník,hejště,ústí
neříkala jsem snad,že cyklistická sezóna 2013 bude plynule
pokračovat i v roce 2014 ? není to sice pohoda letní,ale svůj půvab
to má...  _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: ne leden 19, 2014 12:52 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: po leden 20, 2014 10:43 am Předmět: |
|
|
Sobota s Hátou v mlze a něco jako "naděje",že bude líp...
 * 
Nedělní "poutníci" na Křemešníku :
  _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: po leden 20, 2014 6:24 pm Předmět: |
|
|
Posilovna a trocha cvičeníčka
dřep - potěžkala jsem si osmdesátku
široká záda
spodní kl 4/10
stroj s dopomocí 4/8
biceps
zdvih ve stoji 4/10/20
kladiva 4/10/10 alt
břicho
zkracovačky 3/20
žebřiny 3/20
běžtren 3,5km
leje,natápím saunu _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: st leden 22, 2014 1:46 pm Předmět: |
|
|
warm up
benč
do 2/1/62,5
bojuju... 
rozpažky na rovné 3/10/15
tlaky hl nahoru 3/10/17,5
tri
multipress 5/5/20
kladka 3/10
klik mezi l 3/20
břicho
stroj 3/10
lano 3/15
sklapovačky s 10kou 3/15
rolování 3/10
25 min pás _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: so leden 25, 2014 9:40 am Předmět: |
|
|
23.ledna
kondička s holkama - hodinka na stanovištích uběhla ani nevím jak
sešlo se nás 52,ale rekord prý byl v ponděli : 63,no masakr
24.ledna
posilovna
hlavně MT do 105 3x1
ramena
tlaky s jč v sedě 4/10/10
zapažování v předklonu 4/10/8
břicho
blbnutí s gymballem - po 1cviku na přímé,šikmé a spodní 3kola max op
2km běžtr
protažení
trochu víc cítím po těle tu poctivou včerejší kondičku 
DNES
za oknem padá a nenápadně se usazuje bílé cosi,a mě to bere naději,
zda vyjedu,či nevyjedu,což terén by se dal,ale občas musím kousek po silničce... _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: so leden 25, 2014 10:19 am Předmět: |
|
|
mas pouzivat zimni gumy  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: so leden 25, 2014 11:23 am Předmět: |
|
|
| H-nja napsal: |
za oknem padá a nenápadně se usazuje bílé cosi |
... napovím ti, bílý hnus je to
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: ne leden 26, 2014 6:31 pm Předmět: |
|
|
Tak tedy dnes 15km terén s Hátou
má oblíbená velikonoční trasa - Krumplův mlýn,ale kdyby mi před pár lety
někdo říkal,že budu jezdit na kole v zasněženém terénu a v mrazu,poklepala bych si
na čelo...
no jednu chvilku mě zábla sedínka,ale jinak paráda,dalo by se víc,ale parťák
vyměkl... ne,nemám vyhřívané sedlo ! _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: po leden 27, 2014 6:11 pm Předmět: |
|
|
posilovna
jen lehce pár dřepů a základ - šíleně lehký,prostě se bojím o záda,no
široká záda
2horní kladky 3/10
zadní delt
obrácený pcd 3/10
břicho
obrácená kladka 3/20
45min běžecký trenažér _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
extra safe,pleasuremax and all types with fruit taste 
*
