Kulich - Vzpírání, trojboj, koulení

kulíšek · Zaslal: čt leden 23, 2014 9:29 pm Předmět:

II.

Gymnastika :)

Radosti dosti :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

einoo · Zaslal: čt leden 23, 2014 10:07 pm Předmět:

Nevím, jesli už to sem někdo dával, ale takovéto video by nemělo upadnout v zapomění

Hlavní aktérku jistě všichni poznáváte

.

Moocha · Zaslal: čt leden 23, 2014 10:11 pm Předmět:

bomba

Frozz. · Zaslal: čt leden 23, 2014 10:14 pm Předmět:

Haha to ji moc potěší!!

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

kulíšek · Zaslal: čt leden 23, 2014 11:18 pm Předmět:

A do pr....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

MilanaliM · Zaslal: čt leden 23, 2014 11:24 pm Předmět:

wow

nice

_________________
Jejich revírem je činkárna, jejich tempo je úměrné zkušenostem, jejich protivníci jsou vysedávači na lavičkách, telefonující cvičenci a neuklízeči kotoučů z činek. Muži z Korby 11 posilují ve dne v noci. Jejich úkolem je nabírat a chránit svalovou hmotu.

Balista · Zaslal: pá leden 24, 2014 8:48 am Předmět:

kulíšek napsal:

A do pr....

Nevim, jestli se na Tebe dokážu dívat stejnýma očima jako v době, než jsem viděl to video

Asi jo, viděl jsem Tě totiž dělat divnější věci

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

kulíšek · Zaslal: pá leden 24, 2014 9:32 am Předmět:

Balista napsal:

kulíšek napsal:

A do pr....

Nevim, jestli se na Tebe dokážu dívat stejnýma očima jako v době, než jsem viděl to video

Asi jo, viděl jsem Tě totiž dělat divnější věci

Bojím se zeptat, co tím myslíš...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Balista · Zaslal: pá leden 24, 2014 9:51 am Předmět:

kulíšek napsal:

Balista napsal:

kulíšek napsal:

A do pr....

Nevim, jestli se na Tebe dokážu dívat stejnýma očima jako v době, než jsem viděl to video

Asi jo, viděl jsem Tě totiž dělat divnější věci

Bojím se zeptat, co tím myslíš...

Bojíš se oprávněně

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

MSG · Zaslal: pá leden 24, 2014 9:57 am Předmět:

eeh... nějaký kuře?

einoo napsal:

...
Hlavní aktérku jistě všichni poznáváte

.
...

kulíšek · Zaslal: so leden 25, 2014 4:28 pm Předmět:

Včerejší trénink

Protože je Frozz líný to napsat, tak to teda první napíšu já a on si to zase pak sprotstě překopíruje...

I.

Team WOD
3 kola:
15 výskoků na bednu + plank
15 kliků + statický dřep
15 V-ups + stojka
15 angličáků + vis na hrazdě
15 goblet dřep + DU
15 swing + flutter kick

Mobilita zad - lísteček, spoďárky...

II.

Pozved nadhozový
3/60 - 80 - 100 - 100
2/110 - 115 - 120
1/125 - 130 - 135 - 140 - 145 - 150

Předklony
5/40 - 40 - 40 - 40 - 40 - 45 - 50 - 55 - 60 - 60

Tlak silou trhový
5/40 - 40 - 40 - 40 - 40

Upažoání s jednoručkama
5x8

Rotace s velkou činkou
5x20

Mobilita - ramena, lokty

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Frozz. · Zaslal: so leden 25, 2014 4:38 pm Předmět:

kulíšek napsal:

Protože je Frozz líný to napsat, tak to teda první napíšu já a on si to zase pak sprotstě překopíruje...

..tak díky, mám to tam, ani jsem se u toho ctrl+c ctrl+v moc nenadřel

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

kulíšek · Zaslal: so leden 25, 2014 9:03 pm Předmět:

Dnes

Ráno jsem měla kurz a po x hodinách mluvení a následného uklízení a hrabání se v papírech jsem neměla náladu, energii, ani motivvaci něco kloudného trénovat, tak enem takové blbosti... Cítila jsem se dneska totálně netechnicky, bolí mě lokty a jsem celkově poměrně utahaná (bohužel ne z tréninku : ()

Dřepy ve zpažení OHS - takový úchop mezi trhem a nadhozem
5/40 - 40 - 50 - 50 - 60 - 60 - 65 - 70 - 70
3/75 - 85 - 85 - 90

Trh technicky
2/35 - 35 - 40 - 40 - 45 - 50 - 55 - 60 - 60
1/65 - 65 - 70

Benč
....2/80 - 85 - 90 - 95 - 100 (OR)

Na trhu mi začal vyzvánět telefon, důležitý hovor a to byl konec...
Benč překvapil... Je to rozhodně má nejméně oblíbená silová disciplína, ale je jediná, která mi teď tak nějak jde lépe... (asi proto, že jsem ho roky necvičila v podstatě vůbec :D) Cílem pro letošek si dávám 110 kg... Raději bych to tedy dávala o váhu níže, ale těžká věc toto... s tím životním stylem, který teď mám jde všechno tak nějak hůř...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: po leden 27, 2014 2:33 pm Předmět:

Dneska:

I.

5 km veslo

II.

Rozcvička:
21 dřepů do výskoku
15 kliků
21 box jumps
15 kliků
21 výpadů
15 kliků
21 dřepu
15 kliků

3 kola:
50 DU
21 - 15 - 9 KB swing - ruský styl 32 kg

WOD:
3 kola:
21 KB swing americký (já jedu výtahem u těla, když už musím tenhle prasostyl) 24 kg
21 výskoky na vysokou bednu 71 cm
500m veslo
21 angličák
21 wallball 10 kg

Na dojezd:
5 km veslo

Jako dost nedobré to bylo... dneska mi nebylo dobře nějak a vůbec jsem se necítila...:/

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: út leden 28, 2014 12:17 am Předmět:

III.

Trh do polo
3/35 - 35 - 40 .- 45
2/45 - 50 - 50 - 55 - 55 - 60 - 60 - 65 - 65 - 70 - 70
1/75 - 80 - 82

IV.

Tlak silou trhový
5/30 - 40 - 40 - 50 - 45 - 45

Výrazový tah
3/55 - 60 - 70 - 75 - 80 - 80 - 85 - 85 - 90

Nadhoz technický
2+1/45 - 45 - 55 - 55 - 65 - 75 - 75 - 80 - 80

Nácvik butterfly shybů
Kipping shyby 3x20

Dneska uplně špatné všechno... cítím se mizerně, jsem daleko od formy, kterou jsem měla loni touhle dobou.. Tři a půl měsíce po urazu nic, pak jsem pomalu začala a stále mi nejde se vrátit... jsou chvíle, kdy mám chut to zabalit a začít od začátku... když to loni na podzim začínalo za něco stát, onemocněla jsem a ted nejsem ani tam, kde už jsem byla před tou chorobou, natož před urazem...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!