Domácí šmrdlání kokosu v pralese :)

Olejnas · Zaslal: út leden 28, 2014 9:23 pm Předmět:

(no homo)Takhle forma je moc pekna, zadnej stazenej kralik, ale kus chlapa (/no homo) :D

Turakam · Zaslal: út leden 28, 2014 9:37 pm Předmět:

Druhý Ustinov

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

madball · Zaslal: út leden 28, 2014 9:38 pm Předmět:

Do kusu chlapa je to podle mě hodně daleko a staženej králík by byl lepší na basket, protože tam je cítit každý kilo, hlavně na výskoku, ale dík. :)

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

e-witch · Zaslal: st leden 29, 2014 10:02 am Předmět:

Olejnas napsal:

(no homo)Takhle forma je moc pekna, zadnej stazenej kralik, ale kus chlapa (/no homo) :D

(no mature)... jj, pěkný (/no mature) :D

madball · Zaslal: čt leden 30, 2014 10:04 pm Předmět:

Děkuji Evičko, potěší. :)

rozcvik

powerclean
...
4x6x86
Udělalo radost, ale už je to dost na hraně. Od příště zase podseknout na cca 5x3x80 a bude zas snaha o max. techniku a dynamiku.

dosed
...
4x6x155
Jakože to dám lehce před zítřejším špílem. Ehm, těžký jak kráva. Nikdy nedokážu odhadnout, jakej mají vliv tréninky basketu na nohy...

A:inc bp 2
...
6x93 - špatně naloženo
4x6x94
Poslední op. už prdel solidně ve vzduchu.

B: shyby nadhmat na racku
...
5x6

plank
3x minuta

strečink

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Martule · Zaslal: čt leden 30, 2014 10:39 pm Předmět:

nazdárek

pekná forma...domací posilka zřejmě prospívá....kdy nás přijdeš poctít svojí drahocenou návštěvou? Budeme mít novej koberec

(kdyby radši pořádnej legpres

) ale znáš, jak to tam u nás chodí

madball · Zaslal: pá leden 31, 2014 5:18 pm Předmět:

Holky, nechte toho, nebo budu mít doma zákaz chodit na Ronnie. :)
Jj, ten legpress mě tam taky vždycky sral. Starej dobrej šikmej. Tenhle by asi taky šel nějak rozumně nastavit, ale to by tam člověk strávil půl tréninku.
S návštěvou BG jsem ti už odpovídal, že někdy jaro/léto, v zimě určitě ne. Mně mých 10-15C ve slepě vyhovuje.

Už se na něco připravuješ?

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Martule · Zaslal: pá leden 31, 2014 5:25 pm Předmět:

madball napsal:

Holky, nechte toho, nebo budu mít doma zákaz chodit na Ronnie. :)
Jj, ten legpress mě tam taky vždycky sral. Starej dobrej šikmej. Tenhle by asi taky šel nějak rozumně nastavit, ale to by tam člověk strávil půl tréninku.
S návštěvou BG jsem ti už odpovídal, že někdy jaro/léto, v zimě určitě ne. Mně mých 10-15C ve slepě vyhovuje.

Už se na něco připravuješ?

to je tezce pod mou provozni teplotou

ten legpress nebo hackeny tam chybej jako sul

jo,pripravuju...uz nejsem rozbředlá hromada sádla

chystám se na to ME a jarňáky

madball · Zaslal: pá leden 31, 2014 5:32 pm Předmět:

Tak to ti přeju hodně pevné vůle a co nejmíň trápení.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

madball · Zaslal: so únor 01, 2014 8:24 pm Předmět:

Včera výhra o 4 body, ikdyž to mělo být tak o 20, ale lepší než nic. Běhalo se kupodivu celkem dobře, ale to bylo asi kvůli tomu, že to bylo max. na "dvojku". V pondělí další špíl.

rozcvik

dosed s výskokem
...
5x5x86 + 20 poskoků

A: bp
...
4x6x104
B: shyby paralel
...
4x6 +12

A: tlak z trapézu
...
4x6x52
B: sedlehy
4x20

strečink

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

madball · Zaslal: út únor 04, 2014 9:27 pm Předmět:

Sice včera výhra o 21, ale jsem tregédi, mělo to bejt aspoň o 40 a vůbec jsem neměli v průběhu prohrávat. Ve čtvrtek možná další špíl, snad bude odloženej, protože dost lidí nemůže.
Sachry jsou tak v rozmezí 450-600, což je tak akorát. Dnes asi něco přes 550.

rozcvik

powerclean
...
5x3x82

dosed
...
5x3x150

A: inc bp 2
...
6x100
3x6x96
6RM PR +7kg

...ale všechno to bylo s odpočinkem na hrudníku.
B: shyby nadhmat na racku
...
4x6

plank
4xminuta

strečink

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Turakam · Zaslal: út únor 04, 2014 9:28 pm Předmět:

Madballe, za koho a kde hrávaš (klub, súťaž etc.)?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

madball · Zaslal: út únor 04, 2014 9:33 pm Předmět:

Mám to v názvu logu. Prales.

Jenom na vyprdění 1.brněnskou ligu. Hraje se to v týdnu, takže jsou víkendy volný. Taková pohoda.

edit: tady tohle: http://www.cbfjm.cz/muzi/MP1/

Momentálně druzí, z prvního místa se postupuje do vyšší soutěže, ale to se stejně nikomu z nás nechce. Navíc ta vyšší soutěž má asi i nižší úroveň.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Turakam · Zaslal: út únor 04, 2014 10:00 pm Předmět:

takže to nie je žiadne profi etc., bo to zvykneš tak nafukovať, že bu bu bu basket:))

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

madball · Zaslal: út únor 04, 2014 10:04 pm Předmět:

Tak ono je celkem jedno, co hraješ. Zaleží na tom, kolik toho odběháš a odskáčeš. Zkus si dát třeba takových 100x 20m sprintů na max a 100 výskoků na max, a pak cvičit nohy. Já to nijak nenafukuju, pouze konstatuju, že nohy nejsou odpočinutý.
A řekl bych, že ty bys tam chcípl.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).