|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
hypertenzia
|
 Zaslal: st říjen 23, 2013 2:51 pm Předmět: # 128. |
 |
|
4,62 km za 00:26:12
priemer 10,57 km/h
celkovo 206,8 km
Nadherne pocasie, 23 stupnov, bezvetrie, slnko, krasa.
Napriek tomu to bolo hrozne utrpenie, hotovy ocistec, Danteho peklo.
Chcel som aspon 5km, ale nedalo sa.
Pri mojej sucasnej forme a hmotnosti, toto behanie je ciste zufalstvo.
Aha, skoro som zabudol, skusil som 6 vyskokov na taky betonovy murik, cca 40 cm vysoky, potom este 7x no a zistil som ze je to dost tazke :) potom este 10 drepov a koniec.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
hypertenzia
|
| Zaslal: út prosinec 03, 2013 9:06 pm Předmět: posilovna |
|
|
Naposledy upravil hypertenzia dne pá březen 10, 2017 8:14 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: čt prosinec 05, 2013 12:06 pm Předmět: svalovica |
|
|
Inicializačná svalovica kulminuje.
V piatok skúsim znova pocvičiť.
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: pá leden 10, 2014 12:03 pm Předmět: fractura metatarsi |
|
|
Zlomil som si zaprstnu kost na lavej ruke.
Od dnes som bez sadry.
Hned ako to bude mozne zacnem cvicit :)
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: pá leden 10, 2014 7:44 pm Předmět: |
|
|
neviem ci sa to tu da este povazovat za jeden log alebo je to skor vela samostatnych logov podjednym nazvom, kazde 2 mesiace novy hehe
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: po leden 13, 2014 4:49 pm Předmět: |
|
|
| seeya napsal: | | neviem ci sa to tu da este povazovat za jeden log alebo je to skor vela samostatnych logov podjednym nazvom, kazde 2 mesiace novy hehe |
Jediny dovod preco som to este nezrusil je, ze nemam nikde inde zapisane moje bezecke uspechy. A aj tak to nikto necita, cize to je jedno.
Aber, es kommt der Tag!
A ty cvic, lebo este sa budes cudovat, potom sa ti budem smiat ja, haha :)
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: út leden 21, 2014 8:01 pm Předmět: trening # -2. |
|
|
Naposledy upravil hypertenzia dne út březen 29, 2022 11:51 am, celkově upraveno 2 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út leden 21, 2014 8:08 pm Předmět: |
|
|
ja bych to nezatracoval
me se trening libi, pekne usporadani, a radsi vsechno v klidku, ze posilovat hlavne ego
jen tak dal ! _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: út leden 21, 2014 8:15 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | ja bych to nezatracoval
me se trening libi, pekne usporadani, a radsi vsechno v klidku, ze posilovat hlavne ego
jen tak dal ! |
Jeeeee Ustinove, nazdar :) ty čítaš môj log? :) ďakujem za podporu!
Moj skromny ciel je prekonat tu obludu "seeya", vo vsetkom, vahy, objem, sila, vytrvalost, beh, 800m pod 2 min. a samozrejme maraton :)
(trochu zartujem)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út leden 21, 2014 8:24 pm Předmět: |
|
|
jasne ze ctu a libi se mi tvuj pristup
jsou tu jini (nebudu jmenovat) co znovu zacinaji a hned o vikendu se odvari ta, ze dva dny nemuzou pomalu vylezt z postele
mas inteligentni pristup, co te urcite privede dal
a myslim, ze ani jeden z cilu co sis dal neni uplne nemozny
pokud si nezamyslis lamat ruce pravidelne
(ale i s tim by mozna slo behat) _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: pá leden 24, 2014 8:53 pm Předmět: trening -1. |
|
|
1.) švihadlo, asi 2 minúty
2.) hlavný program = beh na 5 km. Dnu na bežeckom páse. Zvolil som trochu vyššie tempo ako minule (9 km/h) a bežal som, nakoniec to bolo 5 km, priemerná rýchlosť 9,2 km/h , ku koncu som si trochu pridal, až na 10km/h, ale bolo to tažké.
3.) úzka lavička, kolmo, ramená, jednoručky, 2x8kg, 3 série, 9 opakovaní
4.) kladka, vertikálne príťahy, 3 série, 9 opakovaní, 46kg
5.) benč 3 série, 9 opakovaní 45kg
Po tom behu som bol hotový, tak zvyšok už bol len čistá improvizácia.
Mal som plný žalúdok, ešte od obeda, takže to bolo o to ťažšie.
(Už som asi písal že niektoré činky majú váhu v librách a niektoré v kg, preto niektoré cviky píšem s takými idiotskými váhami)
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: pá leden 24, 2014 9:39 pm Předmět: |
|
|
prehod to, cvicit po behani je scifi..
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: so leden 25, 2014 9:22 am Předmět: |
|
|
| seeya napsal: | | prehod to, cvicit po behani je scifi.. |
neni, zalezi, o co ti jde _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: út leden 28, 2014 8:34 pm Předmět: trening 0 |
|
|
1.) beh 6 km, priemer 8,2 km/h (41 min.)
2.) bench press, 1x9x40kg, 1x9x50kg, 1x8x50kg, 1x6x50kg
3.) pritahy kladky v sede, vodorovne (trochu sa to podoba na veslovanie) 4x10x40kg
4.) biceps na lavicke, mala tyc + 2x5kg, 4 serie, velka bieda
Dnes zase improvizacia, hlavne mi slo o ten beh, vedla mna bezal extremne komunikativny clovek, tak sme sa akoze rozpravali, preto nizsie tempo (to mi poradil on). Inac som sa dnes necitil velmi dobre, privela stresu v praci + neurcite zaludocne tazkosti.
Bench nedokazem 4 serie s 50kg :) To je moj prvy ciel: 4 serie, 8 opakovani, 50 kg, bez pomoci.
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: pá leden 31, 2014 7:08 pm Předmět: 1. beh vonku |
|
|
dnes som uz bol v posilovni a zistil som ze som si zabudol teplaky v ktorych beham hahaha. Tak som sa vratil domov, obliekol som si handry na behanie a isiel von.
Prvy beh vonku:
dlzka 3,74 km
cas 00:24:07
priemer 9,31 km/h
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
