|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
H-nja
|
 Zaslal: čt únor 20, 2014 2:30 pm Předmět: |
 |
|
Dnes mě čeká hodinka s děvčaty na kondičce - tělocvicna a
pak si skočím do fitka vytáhnout poslední mrtvolu před trojčením v Třeboni 
zítra terén,pokud se vydaří počasí... _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
H-nja
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: pá únor 21, 2014 5:14 pm Předmět: |
|
|
Ráno pošmourné,ale v deset se vyjasnilo... Zrychlila jsem pracovní tempo a už
ve 13,00 opouštěla pracoviště.Zaskočil mě dotaz "šéfa",kam jdu. No,kam asi spěchá
cyklistka,když venku propuklo jaro !
Do terénu !
37km s Hátou ústí,sýkora,krasonov,mikulášov,temník, zde skončilo
JARO jeníkov,trojan,krumpl,zbilidy,ustí...
začíná pršet,doufám,že zítra vyjedu  _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: so únor 22, 2014 5:34 pm Předmět: |
|
|
terén s Hátou
32km rozkoš _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: ne únor 23, 2014 6:31 pm Předmět: |
|
|
1. úklid
2. terén s Hátou 32km
3. důležitá návštěva...
_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: po únor 24, 2014 5:49 pm Předmět: |
|
|
Posilovna
benč
4/4/57,5 pod kontrolou
stopky s 50kg
tlaky hl dolů s jč
triceps
bradla 4/10
lano
biceps
jednadvacítka 4s
lehce břicho
3km běžtren
velmi nerada si stěžuji,ale někdo na mě kýchnul,pokouší se o mě bacil
natopím saunu a uvidí se ...  _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: út únor 25, 2014 6:20 pm Předmět: |
|
|
Vyvrbila se z toho rýmička,nic vážného,ale dost mě obtěžuje,proto v posilce jen
"základ" ve dřepu a klídek
mám 3 dny na vylepšení momentální indispozice,blbě se mi dýše,tak pokud
zopakuji výkon z oblasti,bude to fajn
z posilky jsem odcházela se slovy : myslete na mě,ať si neutrhnu ostudu
Odpověď - radši si utrhni ostudu než něco jiného.... takže POHO  _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: út únor 25, 2014 7:58 pm Předmět: |
|
|
... nic si netrhej, raději zlom - vaz :)
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: pá únor 28, 2014 4:56 pm Předmět: |
|
|
...dík,už jsem nalomená...
poslední 3 dny vypadaly takto
6,30 zelený čaj
7,00 kiwi
7,45 pomeranč
8,00 zázvorový čaj,citrón,med
8,30 štrúdl,kafe s mlíkem
9,30 lučina nebo žervé,červená řepa
10,00 šalvějový čaj
10,30 ovocný čaj
11,30-12,30 králík,zeleninový salát,zelený čaj
někdy odpoledne proteinový pudink,večer vždy něco aromatického (křen,česnečka...)
v noci rybník 
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
v mezičasech : sprej do nosu a sekretolytikum - jen povolené DOpK !,preventan.
balíček kapesníků.mentolové pastilky,voda,psí sádlo pod nosem i na spáncích...
ŽÁDNÝ ! modafen,paralen plus,nurofen stopgrip,trigrip,a už vůbec ne panadolplus...
NIC !
a doufám,že už budu fit !!!!!!!
loni mě to provázelo velkou republikou,letos na předpremiéře...
zítra hlavně 3x "založit" a pochválím se _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: po březen 03, 2014 8:47 am Předmět: |
|
|
chválím se,založila jsem,podala vyrovnaný výkon a zřejmě postupuji dál
tentokrát se mě "ujal" Rosťa z Jihlavy,takže jsem si nepřipadala jak sám voják v poli,
díky jeho odborné péči 8platných...
odreagovala jsem se tak dokonale,že jsem zapomněla na dobrou radu své kámošky-
zavolat domů,že přijíždím o hodinu dřív,nebo aspoň deset minut před návratem se ohlásit,což jinak běžně dělám
(hnala mě představa příjemné horké lázně  )
čekala mě ovšem vychladlá chalupa a můj "drahý" mě vítal se slovy - jedeš nějak brzo,
celý den jsem gruntoval,nebudeš mít ještě teplou vodu ani večeři 
no,dopadla jsem líp než tehdy moje známá,tu vítala v ložnici kamarádka,asi jim přišla ustlat postele  _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: po březen 03, 2014 5:30 pm Předmět: |
|
|
Včera :
32km s Hátou terén Křemešník,bramboračka a palačinka s ovocem-bez šlehačky!
Dnes :
MT
osa 2/12
6/60
5/80
5/5/90
6/80
8/70
10/60
Široká záda - kladky
Biceps a břicho
sauna _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po březen 03, 2014 5:50 pm Předmět: |
|
|
za palicnku bez slehacky mas body dolu
a urcite byla i bez cokolady!
 _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: út březen 04, 2014 5:38 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: út březen 04, 2014 8:22 pm Předmět: |
|
|
... jsem musela udělat palačinky, no :D ... byly s tvarohem a strouhaným perníkem a šlehačkooou
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
co TO je 
