Making the Game...

Turakam · Zaslal: st březen 12, 2014 10:14 pm Předmět:

Číča napsal:

Turakam napsal:

Číča napsal:

Též by mě zajímala...mohl by jsi hodit odkaz prosím? Jinak výkony moc,moc pěkné!

aký odkaz, nechápem?

Na tu aktualku přeci,psal jsi,že je na main webu nebo v jiným logu... ;-)
Jinak si můžeš nechat udělat připínací odznacky s nickem Turakam avtreba tím tvým avatarem,za 25Kč bych si ji klidně tady na ronniem koupil
:-D

hahaha, dobrý nápad, ale nemám copyright na autora obrázku:), no písal som to v takom zmysle, že na fotky aktuálnych foriem a sebaprezentáciu póz sú tu iní, nie ja.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: čt březen 13, 2014 8:25 pm Předmět:

Zdar,

zadné drepy
os x 10
60 x 8
60 x 8
90 x 6
110 x 3
140 x 3
150 x 3
150 x 3
150 x 3
Uff riadne vydrené, po tých včerajších mŕtvolách to bol boj, len tak zo mňa lialo heh

lepgpress naširoko ala žabiak
140 x 10
140 x 10
180 x 10
180 x 10
kontrolované negatívka

bulhary
ja x 15 reps každou
ja + 5ky x 3 série x 10 reps v každej každou

supersérie predkopávanie + zakopávanie
20 x 12 + 20 x 12
20 x 12 + 20 x 12
25 x 12 + 25 x 12
25 x 12 + 25 x 12
25 x 12 + 25 x 12
25 x 12 + 25 x 12
koniec, ámen, tma

lýtka
7 sérií
vyššie počty opakovaní

Zajtra odjazd dom, dva dni off, v nedeľu s chuťou na benč!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

GodlikeX · Zaslal: čt březen 13, 2014 9:29 pm Předmět:

jedes opravdu pekne,az ted jsem si precetl o military, palec hore

_________________
http://forum.ronnie.cz/viewtopic.php?t=33169&highlight=godli

Lunreal · Zaslal: čt březen 13, 2014 9:42 pm Předmět:

Perfektní, jeden z mála logů co tu stojí za to, keep working! Máš nějaké soutěžní ambice do budoucna co se týče trojboje?

_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D

Turakam · Zaslal: čt březen 13, 2014 10:25 pm Předmět:

Vďaka hoši, každé povzbudenie poteší, snažím sa, čo telo dovolí. K súťaženiu, ono rawko ma vždy lákalo, ale jazdiť na závody a brať priemerné umiestnenia voči nasypanej konkurencii ma neláka, možno o niekoľko rokov, ak sa mi to podarí navýšiť na nejaké rozumnejšie čísla.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: so březen 15, 2014 11:30 pm Předmět:

A viete čo, hľa "aktuálka":

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Mike Priest · Zaslal: ne březen 16, 2014 12:13 am Předmět:

pekny vzprimovace a ramena,vypada to silne a podle toho co zvedas taky je,paradni forma

decarabas · Zaslal: ne březen 16, 2014 8:41 am Předmět:

Tak tie ramena, tvl

Budes to aj vysekavat na leto?

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

člověk · Zaslal: ne březen 16, 2014 8:49 am Předmět:

hodně pěkný

hlavně ta ramena zezadu ...

_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)

Turakam · Zaslal: ne březen 16, 2014 9:52 am Předmět:

asi -5kg pôjde dole na leto, ale budem sa snazit udrzat silu, žiadne dietenie, len prečistím stravu

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Johncreasy · Zaslal: ne březen 16, 2014 10:48 am Předmět:

Ta druhá fotka je super. Lepší, než jsem čekal. Vydřená naturální masa, která by přejela spoustu nasypanců. A dlužíš mi recenzi.

Magumi · Zaslal: ne březen 16, 2014 12:02 pm Předmět:

Tam je teda hodně svalové hmoty.

Tipoval bych ti podle vzhledu tak o patnáct kilo víc.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Číča · Zaslal: ne březen 16, 2014 1:25 pm Předmět:

Jo,jo,moc pěkný! Ty váhy co zvedáš jsou na postavě pěkně vidět :) A co bude s těma placičkama? :D

_________________
Jsem zvíře,které pustili ze ZOO za dobré chování.
Log:
http://forum.ronnie.cz/post1122639.html#1122639

Turakam · Zaslal: ne březen 16, 2014 8:15 pm Předmět:

Zdar,
posledné dva dni mali byť kvalitné rege, jedol som síce veľa, no veľa aj cestoval + som nemal poobedňajšie spánky, čo je pre mňa dosť dôležité, takže mi to nepridalo a cítim sa všelijak, ktovie, či ma niečo neobchádza, verím, že som to ale podchytil a prejde. Vonku tu v TT víchrica, či čo, ale, samozrejme, som šiel, v posilke skoro nik - podľa očakávania:).

benč
os x
60 x 10
60 x 10
100 x 6
100 x 6
120 x 3
140 x 4 PR na počet reps
140 x 4 a zopakované
Jo, teším sa, štyri opáčka so 140, to tu ešte nebolo hehe, všetko sám, prvá sérka ako z praku, druhá vydretejšia, no zmáknutá.

kliky na bradlách
ja x 12
ja x 12
ja + 20kg x 12
ja + 40kg x 12
ja + 40kg x 12
ja x 21
Jo, dve série po 12 opáčok so 40kou na opasku, to tu ešte nebolo hehe, záverečná krásne kontrolovaná do maximálnej agónie:).

pullovrik s 10kou
4 série x 15 reps v každej
skvelé, od 10. opáčka vždy parádne pálenie, vôbec, čudujem sa, prečo to necvičí viac ľudí a ak aj cvičia, tak zbytočne hrotia váhy a pochybujem, že to cítia, ako treba...

tricepsové stlačovanie kladky
6 sérií x 12 reps v každej

francúzsky s jednoručkami na rovnej alvičke
7,5ky x 12
7,5ky x 12
10ky x 10
10ky x 10 + 5ky x 10
všetko kontrolované opáčka

brucho
7 supersérií

dobrý tréning, aj keď mi chýbala priateľka a sparingovia.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

karlkanas · Zaslal: ne březen 16, 2014 8:18 pm Předmět:

Ty zada zezadu jsou super, pěkne kompletní ;) !
A Gratuůuju k benchy jedeš parádně, nestojíš na místě

_________________
Kaňas:)
http://forum.ronnie.cz/karlkanas-priprava-na-jaro-juniori-open-2014-t31927-45.html