|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Turakam
|
 Zaslal: čt březen 20, 2014 1:37 am Předmět: |
 |
|
To sú parádne výkony tie tlaky v sede za hlavou, čo ste šli, to sa často nevidí. A vieš čo, na tom cg benči som si veril aj na 150, ale preventívne som počúvol rozum a radšej sa uspokojil s týmto hehe, tréningy trvajú okolo dvoch hodín cca, toto už neriešim proste toľko treba, aby som dal všetko k svojej spokojnosti, tak aj toľko cvičím/cvičíme. Možno niekedy aj viac. Pri military ešte ostanem, sedí mi, skúsim posunúť opäť o kúštik vyššie, možno si dám nejaké PRko s jednoručkami v stoji na počet reps, lebo minule šli dobre, takže ešte nejaké to opáčko naviac vidím vcelku reálne, ale hlavne by bolo dobré teraz benčnúť 160. Ono na druhej strane tá sila nikdy nedrží úplne konštantne, takže kľudne môže prijsť výkyv smerom nadol, takže si podobné obdobia vždy patrične užívam. _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Judson
|
| Zaslal: čt březen 20, 2014 7:01 am Předmět: |
|
|
S takovou super pritelkyni, se uz tvym vykonum nedivim, to je aspon inspiracka. Ja furt sam a sam v sve pidi posilce a manzelka akorad vztekla a nadava, ze tam travim tolik casu pro nic.
|
|
| nahoru |
|
|
Irminsul
|
| Zaslal: čt březen 20, 2014 7:31 am Předmět: |
|
|
| Judson napsal: | | S takovou super pritelkyni, se uz tvym vykonum nedivim, to je aspon inspiracka. Ja furt sam a sam v sve pidi posilce a manzelka akorad vztekla a nadava, ze tam travim tolik casu pro nic. | Přesně tohle mám i já doma.Sama necvičí a mě vyčítá trenink 4x týdně.Nejsi v tom sám.. 
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: čt březen 20, 2014 12:02 pm Předmět: |
|
|
Tak frajerka ma paradnu formu, fuha! Robis jej treningy, ci ona sama si presadila taky klasicky pristup?
Asi ju ukazem Sorayi na inspiraciu  _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: čt březen 20, 2014 1:12 pm Předmět: |
|
|
Trénujem ju, ale tak ide riadne bez odvrávania, vie, čo treba, čo funguje, cvičila aj v minulosti, ale teraz sme to posunuli trochu na vyšší level a hlavne išli do váh a pridali na intenzite. _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
Číča
|
| Zaslal: čt březen 20, 2014 9:15 pm Předmět: |
|
|
Pěkná přítelkyně v pěkné formě! Je videt,že trénujete spolu,záda a delty máte nadstandartní.
Ukázal jsem fotku tvé přítelkyně své žene, protože se ji snažím taky dotáhnout do posilky...pořád se vymlouvá,že ji to nebaví,něco zvedat a pak odpočívat,ale vydřepovanou prdelku by chtěla :D
|
|
| nahoru |
|
|
raw
|
| Zaslal: čt březen 20, 2014 9:54 pm Předmět: |
|
|
muj nejoblibenejsi log tady, vykony luxusni, forma jeste vic a pritelkyne - no te se drz!
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
|
| nahoru |
|
|
Smile04
|
| Zaslal: pá březen 21, 2014 6:56 am Předmět: |
|
|
| Číča napsal: | Pěkná přítelkyně v pěkné formě! Je videt,že trénujete spolu,záda a delty máte nadstandartní.
Ukázal jsem fotku tvé přítelkyně své žene, protože se ji snažím taky dotáhnout do posilky...pořád se vymlouvá,že ji to nebaví,něco zvedat a pak odpočívat,ale vydřepovanou prdelku by chtěla :D |
čus moja mlada taky nechtěla a pak se přemohla, ale chodit do posilky s chlapama jí nevonělo tak začla cvičit doma výzvu 3éti denní na břicho a na zade skombinovanout, hod si to do googlu, opravdu jsme zaznamenali změnu ikdyž je jasně lepší tojet déle :D
turakam: tyjo dobrá kočka vymakaná ty záda jsou na babu pomalu soutěžní ne? :D nějaky bodyfitness určitě :)
|
|
| nahoru |
|
|
Číča
|
| Zaslal: pá březen 21, 2014 9:05 am Předmět: |
|
|
| Smile04 napsal: | | Číča napsal: | Pěkná přítelkyně v pěkné formě! Je videt,že trénujete spolu,záda a delty máte nadstandartní.
Ukázal jsem fotku tvé přítelkyně své žene, protože se ji snažím taky dotáhnout do posilky...pořád se vymlouvá,že ji to nebaví,něco zvedat a pak odpočívat,ale vydřepovanou prdelku by chtěla :D |
čus moja mlada taky nechtěla a pak se přemohla, ale chodit do posilky s chlapama jí nevonělo tak začla cvičit doma výzvu 3éti denní na břicho a na zade skombinovanout, hod si to do googlu, opravdu jsme zaznamenali změnu ikdyž je jasně lepší tojet déle :D
turakam: tyjo dobrá kočka vymakaná ty záda jsou na babu pomalu soutěžní ne? :D nějaky bodyfitness určitě :) |
No to ona právě začala cvičit,něco podle Jillian...ale to není ono :-)
Promiň Turakame za OT.
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: pá březen 21, 2014 8:55 pm Předmět: |
|
|
Zdar,
čelné drepy
os x 10
60 x 8
60 x 8
60 x 8
80 x 5
100 x 5
100 x 5
110 x 2
120 x 2
130 x 1
140 x 1
100 x 3 stopky (v zmysle narátania v duchu do troch:)
100 x 3 stopky
100 x 3 stopky
kvalitný drepung veru, pomalší rozjazd, ale dostal som sa do toho a aj 140 bolo plynulé
legpress
180 x 15
180 x 15
220 x 15
260 x 15
300 x 15
mákol som si, ale príjemné
bulhary
ja x 15 každou
ja + 5ky x 10 každou
ja + 10ky x 10 každou
ja + 10ky x 10 každou
kvalita
zakopávanie
4 série x 20 reps v každej
peklo na zemí, megapálenie, temer kŕče
brucho
7 sérií _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: ne březen 23, 2014 9:03 pm Předmět: |
|
|
Zdar,
dnešok so dá označiť len ako hrudníkové šialenstvo, na zlepšenie maxka na benči si veru ešte musím počkať, ale inak rabdomyolíza na ceste, pozdravujem Balbiho:).
benč
os x 10
60 x 10
60 x 10
100 x 5
100 x 5
120 x 3
140 x 3
150 x 1
155 x 1 s dopomocou, ech...
140 x 3
bude treba niečo vymyslieť na dotlak, lebo tam je slabina, od spodku to ide, najskôr nejaké floor pressy raz do týždňa naviac
kliky na bradlách
ja x 15
ja + 20kg x 15
ja + 40kg x 12
ja + 50kg x 3
ja + 60kg x 3
ja + 70kg x 3 PR na počet reps
ja + 85kg x 0, spodná fáza gut, ale locknúť sa nepodarilo
ja + 85kg x 0 detto
ja + 80 x 1 + ja x 12 maximálne kontrolovane, vyrovnanie PR, ale nemal som mať veľké oči a prásknuť tam tých 82,5kg
benč na šikmej lavičke hore hlavou
60 x 8
80 x 8
100 x 5
100 x 5
uff, no tu som už fučal jak mech, ale dobré, ešte sa našla sila
tlaky s jednoručkami na rovnej lavičke
40ky x 12
40ky x 12
40ky x 12
40ky x 12
sranda, stále to šlo, parádny záverečný pumping so 40kami, neskutočný tréning na moje pomery, hrudník na prasknutie
brucho
9 sérií
Som mŕtvy, zajtra po tomto voľno. _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: ne březen 23, 2014 9:04 pm Předmět: |
|
|
Toto uz je fakt psychiatria  Teba doma krmia dynamitom?? _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: ne březen 23, 2014 9:06 pm Předmět: |
|
|
Dufam ze mate dost stabilny stojan :)))
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
