Vypouklé, nafouklé břicho

B.é.d.a. · Zaslal: st březen 26, 2014 5:23 pm Předmět: Vypouklé, nafouklé břicho

Ahoj, nevim kam bych to pořádně zařadil tak sem to dal sem.
Mám už delší dobu problém s vypouklím břichem a vůbec nevim co s tim tak bych potřeboval poradit.

Budu rád za každou radu.

flew · Zaslal: st březen 26, 2014 5:47 pm Předmět:

Na tema "vypoukle bricho u kulturistu" existuji mraky clanku. Zaklad je
a) mnozstvi jidla-roztazenost zaludku, prilis velky obsah travici soustavy
b) oslabene hluboke svaly brisni (vetsina lidi trenuje jen primy a sikmy sval brisni)
c) uzivani rustoveho hormonu, ktery krome svalu zvetsuje velikost vnitrnich organu

Vakuum cvici i hluboke svaly brisni.
Stejne tak cvik front plank.

Nadech a vakua se pocita od 30 do 60 vterin. Delaji se 2-3 serie od kazde polohy.
Cvici se to vetsinou 1-2x tydne, nekdo to muze delat i kazde rano nalacno.

Zdroj: internet

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

B.é.d.a. · Zaslal: st březen 26, 2014 6:00 pm Předmět:

flew napsal:

Na tema "vypoukle bricho u kulturistu" existuji mraky clanku. Zaklad je
a) mnozstvi jidla-roztazenost zaludku, prilis velky obsah travici soustavy
b) oslabene hluboke svaly brisni (vetsina lidi trenuje jen primy a sikmy sval brisni)
c) uzivani rustoveho hormonu, ktery krome svalu zvetsuje velikost vnitrnich organu

Vakuum cvici i hluboke svaly brisni.
Stejne tak cvik front plank.

Nadech a vakua se pocita od 30 do 60 vterin. Delaji se 2-3 serie od kazde polohy.
Cvici se to vetsinou 1-2x tydne, nekdo to muze delat i kazde rano nalacno.

Zdroj: internet

Díky za reakci. Tak možnost c) u mě nehrozí. Pravděpodobnější budou ty dvě první. Snažim se jíst menší porce ale pravidelně každé 3 hodiny. Vakuum jsem jeden čas zkoušel, ale bez znatelného výsledku, můžu zase zkusit zařadit. Jinak můžu poprosit o nějaké cviky na břicho? Je možné, že to bude z nedostatečného procvičení břicha?

flew · Zaslal: st březen 26, 2014 6:07 pm Předmět:

na střed břicha je ideální AB roller (viz google)
a nebo si zkus třeba target="_blank" class="postlink">

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

ZeleznaKoule · Zaslal: st březen 26, 2014 6:24 pm Předmět: Re: Vypouklé, nafouklé břicho

B.é.d.a. napsal:

Ahoj, nevim kam bych to pořádně zařadil tak sem to dal sem.
Mám už delší dobu problém s vypouklím břichem a vůbec nevim co s tim tak bych potřeboval poradit.

Budu rád za každou radu.

Nauč se dýchat. Viz krokodýlí dýchání.

_________________
My girlfriend is stronger than you!

bebo · Zaslal: st březen 26, 2014 6:27 pm Předmět:

d) Vnitřní tuk.

B.é.d.a. · Zaslal: st březen 26, 2014 6:33 pm Předmět: Re: Vypouklé, nafouklé břicho

ZeleznaKoule napsal:

B.é.d.a. napsal:

Ahoj, nevim kam bych to pořádně zařadil tak sem to dal sem.
Mám už delší dobu problém s vypouklím břichem a vůbec nevim co s tim tak bych potřeboval poradit.

Budu rád za každou radu.

Nauč se dýchat. Viz krokodýlí dýchání.

Jaký má vliv na břišní stěnu právě toto dýchání? Železnou kouly už mám komplet a koukal jsem na to. Má to až zas tak zásadní vliv a pomůže mi to?

yura · Zaslal: st březen 26, 2014 6:36 pm Předmět:

Clovek bez spekateho pupku by mel met ploche bricho i v uplne uvolnenem stavu. Ja jsem mel ploche bricho jednou a to po 4 dennim pustu, kdy jsem nemel nic ve střevech a zaludku. Jinak mam proste furt vanu když to pustim...

B.é.d.a. · Zaslal: st březen 26, 2014 7:02 pm Předmět:

flew napsal:

na střed břicha je ideální AB roller (viz google)
a nebo si zkus třeba target="_blank" class="postlink">

Zkusit to můžu, ale co sem to jednou zkoušel tak sem toho moc nedal, mam docela to břicho slabé.

B.é.d.a. · Zaslal: st březen 26, 2014 7:02 pm Předmět:

yura napsal:

Clovek bez spekateho pupku by mel met ploche bricho i v uplne uvolnenem stavu. Ja jsem mel ploche bricho jednou a to po 4 dennim pustu, kdy jsem nemel nic ve střevech a zaludku. Jinak mam proste furt vanu když to pustim...

Už snad ani napamatuju jaký to je mít rovné a pevné břicho, potřebuju s tim rozhodně něco udělat.

micus6 · Poník

B.é.d.a. napsal:

flew napsal:

na střed břicha je ideální AB roller (viz google)
a nebo si zkus třeba target="_blank" class="postlink">

Zkusit to můžu, ale co sem to jednou zkoušel tak sem toho moc nedal, mam docela to břicho slabé.

Me docela to kolecko rychle zaclo jit....z snad 5 opakovani na kolenou ted pekne 10 v seriich..... jen to cvicit, je to celkem hnus:-)

ZeleznaKoule · Zaslal: st březen 26, 2014 7:16 pm Předmět: Re: Vypouklé, nafouklé břicho

B.é.d.a. napsal:

Železnou kouly už mám komplet a koukal jsem na to.

Tak co řešíš? Postupuj podle předepsaných kroků :)

_________________
My girlfriend is stronger than you!

B.é.d.a. · Zaslal: st březen 26, 2014 7:42 pm Předmět: Re: Vypouklé, nafouklé břicho

ZeleznaKoule napsal:

B.é.d.a. napsal:

Železnou kouly už mám komplet a koukal jsem na to.

Tak co řešíš? Postupuj podle předepsaných kroků :)

Nevim co z toho mám všechno dělat. Nemám pocit, že bych všechno co tam je, potřeboval.

ZeleznaKoule · Zaslal: st březen 26, 2014 7:45 pm Předmět: Re: Vypouklé, nafouklé břicho

B.é.d.a. napsal:

ZeleznaKoule napsal:

B.é.d.a. napsal:

Železnou kouly už mám komplet a koukal jsem na to.

Tak co řešíš? Postupuj podle předepsaných kroků :)

Nevim co z toho mám všechno dělat. Nemám pocit, že bych všechno co tam je, potřeboval.

O čem konkrétně mluvíš?

_________________
My girlfriend is stronger than you!

B.é.d.a. · Zaslal: st březen 26, 2014 8:07 pm Předmět: Re: Vypouklé, nafouklé břicho

ZeleznaKoule napsal:

B.é.d.a. napsal:

ZeleznaKoule napsal:

B.é.d.a. napsal:

Železnou kouly už mám komplet a koukal jsem na to.

Tak co řešíš? Postupuj podle předepsaných kroků :)

Nevim co z toho mám všechno dělat. Nemám pocit, že bych všechno co tam je, potřeboval.

O čem konkrétně mluvíš?

Potřebuju udělat něco s tim vypouklim břichem, tak nevim co na to ze Železný koule použít, jestli to i potřebuju (teda kromě toho Krodýlýho dýchání, to zatim zkusim)