Triceps- sila

Slamak · Zaslal: pá duben 11, 2014 11:51 am Předmět: Triceps- sila

Zdravim. Chcel by som dostať do tricepsov väčšiu silu. Triceps mám v tréningu s hrudníkom. Mám podľa toho prispôsobiť aj tréning hrudníka alebo by to už bolo na tricepsy veľa? Alebo čo by ste odporúčili vy? :) Diky moc.

CIZO · Zaslal: pá duben 11, 2014 12:08 pm Předmět:

Slamáku, když chceš radu, dej si práci a napiš do detailu jak trénuješ - rozpis, cviky, váhy, kolik zvedáš a co u tebe znamená "silnější triceps" atd. Takhle ti nikdo nemůže poradit, když jsi nedal žádné vstupní informace.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

arkan · Zaslal: pá duben 11, 2014 1:29 pm Předmět: Re: Triceps- sila

Slamak napsal:

Zdravim. Chcel by som dostať do tricepsov väčšiu silu. Triceps mám v tréningu s hrudníkom. Mám podľa toho prispôsobiť aj tréning hrudníka alebo by to už bolo na tricepsy veľa? Alebo čo by ste odporúčili vy? :) Diky moc.

Mě pomohlo na sílu zařazení úzkého benče ,hlavně před soutěží v benči kdy jsem měl problémi s dotlačením činky, od hrudníku šlo třeba 200kg ,ale pak se to zastavilo, úzký benč 1 x týdně druh cvičení ,silová pyramida,
Žádné fr.tlaky, žádná bradla, natož kladky .síla tricepsu = úzký benč .

otočbýk · Zaslal: pá duben 11, 2014 2:46 pm Předmět:

zarad uzky bench s tim ze serie odjedes s 2-3 opakovani + dej fracouzkej tlak

Slamak · Zaslal: pá duben 11, 2014 3:23 pm Předmět: Re: Triceps- sila

arkan napsal:

Slamak napsal:

Zdravim. Chcel by som dostať do tricepsov väčšiu silu. Triceps mám v tréningu s hrudníkom. Mám podľa toho prispôsobiť aj tréning hrudníka alebo by to už bolo na tricepsy veľa? Alebo čo by ste odporúčili vy? :) Diky moc.

Mě pomohlo na sílu zařazení úzkého benče ,hlavně před soutěží v benči kdy jsem měl problémi s dotlačením činky, od hrudníku šlo třeba 200kg ,ale pak se to zastavilo, úzký benč 1 x týdně druh cvičení ,silová pyramida,
Žádné fr.tlaky, žádná bradla, natož kladky .síla tricepsu = úzký benč .

Práve o to mi ide. Tiež mám problém dotlačiť činku v druhej polovici dráhy...

Slamak · Zaslal: pá duben 11, 2014 8:34 pm Předmět:

Arkan- vedel by si mi poradiť/pomôcť bližšie? Napisal by som ti správu keď tak. :)

arkan · Zaslal: so duben 12, 2014 7:04 am Předmět:

Slamak napsal:

Arkan- vedel by si mi poradiť/pomôcť bližšie? Napisal by som ti správu keď tak. :)

Mě to dej do osobních zpráv na profil.