A co dál,H-nja?

e-witch · Zaslal: po duben 21, 2014 3:20 pm Předmět:

H-nja napsal:

kdybych nelezla na tu půdu pro ty velikonoční kýče

H-nja · Zaslal: po duben 21, 2014 4:53 pm Předmět:

Dík

ano,stalo se mi to cestou dolů

46km terén se šemíkem,jen jeden brufen

až na ten vichr celkem pohoda

H-nja · Zaslal: st duben 23, 2014 1:44 pm Předmět:

Posilka :

"základy" ve dřěpu a v benči

lehce celé tělíčko po 1cv na každou svalovou partii
3km běžtren

13km časovka se šemíkem

vyhlašuji ukončení přihlášek na post šoféra,již mám šťastného VÍTĚZE

H-nja · Zaslal: čt duben 24, 2014 3:38 pm Předmět:

Dnes jen hodinka s holkama v tělocvičně,šetřim se

Kocour Mudlan zjistil,že zase "balím" a jako vždy to na mě zkoušel :

Nejdřív na mě křičel

pak lítostivě naříkal....

ale má smůlu,zůstane doma !

e-witch · Zaslal: čt duben 24, 2014 5:58 pm Předmět:

... on je hérečka :D
naš Předátor by se rovnou přibalil ...

a jinak - tfuj tfuj ! (pro štěstí, žejo :)

H-nja · Zaslal: po duben 28, 2014 9:41 am Předmět:

Mistrovství České republiky v silovém trojboji RAW
mám za sebou

Ve váhovce do 57 jsem byla opět jediná žena a toužebně jsem vyhlížela Pavlu s Luckou,
neboť pokud by nedorazily,jistojistě bych bojovala se 72dvojkama ...
no,a jsme u jednoho stolu,takže jsem lehce "doplnila" 63ku,paráda
************blonďatá Lucka,brčkavá Ivanka z SK a JÁ**************************

Kupodivu se mi zadařilo
dřep 67,5/75/80
benč 57,5/60/62,5 ==== národní rekord v open ============
pozved 105/110 a na třetí jsem nešla, šetřila jsem se na gerontologický kongres do Prahy
----------------------kam jsem nechtěla jet (mám ve středu důležitou akci

s koštětem)

díky krásné rusovlásce ze Slovenska jsem si užila 2 ceremoniály

třetí místo

zde platný 3,pokus 62,5kg

a malá zlatá v benči

takže v republice druhá

Holky,kde jste ?????????????????

jsem docela dost marnivá,neupozorňovala jsem rozhodčí,že možná mám i nějaké "trochu jiné rekordy" mezi "postaršími"lifterkami",
chtěla jsem zapadnout do mladého kolektivu

...v neděli jsem si vyjela do terénu se šemíkem 33 km křemešník
zatím letos celkem 1 206 km

H-nja · Zaslal: st duben 30, 2014 12:21 pm Předmět:

28.4.2014

dřepy - naprosto bez síly,ale musela jsem

jedny záda,biceps,břicho

1 km běž tren

13km časovka se šemíkem

29.4.2014
1km veslo

benč - lehla jsem si na lavičku,položila si 60kg na hrudník,chvíli čekala,pak zvedla a odložila a
dala si 20km v terénu se šemíkem

povezu do prahy tři "chlapce" z oddílu,tak když už tam budu,zkusím založit
dřep,benč a tah,ale žádná sláva to nebude-trochu únava už tu je a navíc - mám dnes SLET

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: st duben 30, 2014 3:45 pm Předmět:

Trénink ve skoku vysokém,dalekém a v letecké akrobacii

Na čarodějnice u nás bývá opravdu veselo

moje máma bezmála už tři roky
lítá hodně vysoko nad oblaky .........

už je tady připravena vysokánská hranice
no a taky samozřejmě nehorázná žranice
-až do rána budem řádit jak ty čarodějnice

H-nja · Zaslal: ne květen 04, 2014 5:54 pm Předmět:

30.4.-1.5. 2014
filipojakubská noc

1.5. 2014
druhé "kolo" čarodějnických orgií

2.5.2014
fofr v práci,odstraňování škod,balení do Prahy

3.5.2014
republika masters v silovém trojboji

Na prvním seřadišti stál Václav a Josef,nabírala jsem je se zpožděním,musela jsem si ráno vyžehlit obličej
V Divišově jsme naložili Františka

V mém případě došlo ke kumulaci funkcí-
taxikářka,hosteska,opatrovnice,naháněčka zbloudilců,kurýr a prý,když už je tam vezu,
ať si "zazávodím" - no comment:
th 54,2 (no nebyla síla)a ještě "po koťatech

"!
navíc -
pokus shodit z M2 do M1 se nezdařil

takže jen 80/62.5/115) ale z té fakt čistě provedené mrtvoly mám velkou radost

Kluci trochu zlobili,ale dopadli neuvěřitelně skvěle:
Vašek a Pepík první,Franta třetí (Pepan dokonce TOP v M3 2013 !!!!)
Prý jsme vyhráli jako
nejlepší oddíl
- no,co by si ti chlapci beze mě počali

a já se přiznám.co já bez nich - venku jsme zjistili,že jsme "píchli",Pepča s Fandou bravurně namontovali rezervu a 80km/h jsme se řítili po dálnici do Humpolce
The skoro end
4.5. 2014
spala jsem tvrdě do jedenácti
62 km terén se šemíkem - lyžař,smrčná,zbilidy,ústí,temník,kalhov

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: st květen 07, 2014 3:09 pm Předmět: Motivace?-stav beztíže

5.května 2014
posilovna
1km pás
benč 3/10/50 x stah kl za zády 3/10
stah protikl x přítahy č k pasu 3/10
rozpažky hl dolů x stroj s dopomocí úzký úchop
1km pás
biceps x triceps 3cv supersérie
1km pás
břicho,streč

23km šemík v terénu - rybníky,mikulášov,jeníkov

6.května 2014
posilovna
1km pás
předkop x zakop 4/10
fitness cviky na tvarování nožiček

1km pás
velmi vyhrocená diskuse na téma : 1 závodník v jedné soutěžní váhové kategorii
přičemž ten,co měl problém,neudělá dřep bez podložek pod patama a mtvolu netahá vůbec,bo
ho bolí záda

ramena v supersérii
1km pás
břicho,streč

26km terén se šemíkem,maršov,ježená,černý,jeníkov

NO A je to ROK,CO SE TU PLÁCÁM,a byl to rok náročný,hlavně psychó,
takže výborný je to i jako deníček osobní a skvělé počitadlo kilometrů a taky se občas vracím
zpět,když se dohaduju,kde jsem kdy byla a jak bylo a kdo tam všechno byl ...

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

e-witch · Zaslal: st květen 07, 2014 3:19 pm Předmět: Re: Motivace?-stav beztíže

H-nja napsal:

NO A je to ROK,CO SE TU PLÁCÁM,a byl to rok náročný,hlavně psychó,
takže výborný je to i jako deníček osobní a skvělé počitadlo kilometrů a taky se občas vracím
zpět,když se dohaduju,kde jsem kdy byla a jak bylo a kdo tam všechno byl ...

... žejo :)

H-nja · Zaslal: čt květen 08, 2014 7:54 am Předmět: Motivace?-stav beztíže

Přecházím na letní klidné cvičení

Včera v posilce
63 min běžtren
6x15 kliků
břicho do max
strečink

Dnes se chystám do terénu