Budu!

Moocha · Zaslal: pá květen 16, 2014 8:54 pm Předmět:

Benč nestojí. Cítím zlepšení od tréninku k tréninku. Tímhle temptem tam do začátku prázdnin prdnu 6x3x80 :) To už by mohlo odpovídat 100kg na 1RM, což by byl rekord. Takže čekám gains

Na dřepech příště taky předvedu něco lepšího než posledně. A klokova beru jako doplněk na zadní a střední delty v jednom cviku. Šetří mi čas chlapec ruská

Moocha · Zaslal: ne květen 18, 2014 6:47 pm Předmět:

Benchpress
2x10x20kg
5/ 50kg, 60kg
3/ 65kg (pocaď stopky)
6x3x70kg

Military press
1x10x20kg
5/ 30kg
6/ 40kg
3x2x50kg
4x6x40kg

Klokov 6s
Triceps 6s
Horní břicho 6s

---

Bench jsem dal dneska lehčí. Taky ta ušetřená síla na military potom šla znát, ty padesátky tam lítaly úplně samy :) Hodinový a moc příjemný trénink, už se těším na úterní dřepy.

Moocha · Zaslal: út květen 20, 2014 10:34 am Předmět:

Dřep vzadu
5/ 20kg, 20kg, 30kg, 40kg, 40kg (OHS nadhozem bosky)
5/ 60kg
6/ 70kg, 80kg, 90kg, 100kg, 100kg, 100kg
1/ 110kg, 120kg

Biceps 6s
Dolní břicho 3s
Šikmé břicho 3s

----

Ty dřepy s 90s přestávkami docela dávaly. 120kg jsem si chtěl jen osahat, nic těžkého to nebylo, trojky by s tím šly :). Jinak zítra maturuju, takže jsem trénink oklestil na to nejdůležitější. Za půl hodiny jsem byl venku z fitka.

Spashett · Zaslal: út květen 20, 2014 10:46 am Předmět:

Trenink den pred maturitou... palec hore :) a hodne stesti ...

_________________
https://www.instagram.com/sfmarcel/

Moocha · Zaslal: út květen 20, 2014 11:03 am Předmět:

Díky :)

Balista · Zaslal: út květen 20, 2014 11:44 am Předmět:

Moocha napsal:

Biceps 6s

Jinak zítra maturuju, takže jsem trénink oklestil na to nejdůležitější .

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

Moocha · Zaslal: út květen 20, 2014 11:49 am Předmět:

Cmeni · Zaslal: út květen 20, 2014 1:04 pm Předmět:

Já den před maturitou šel dvě hodiny na fotbálek, stejně už je člověk ve stresu a nic moc nedožene. Alespoň si pěkně vyčistí hlavu.
tak hodně štěstí, ať to výborně dopadne.

Moocha · Zaslal: út květen 20, 2014 1:13 pm Předmět:

Díky za přání. Já teď ještě doháním kombinatoriku a matematický důkazy, ale snad to dobře dopadne

hůř je na tom kamarád, co si včera zapomněl kalkulačku

eSko · Naivka

Hodně štěstí chlape. I když ho asi potřebovat zjevně nebudeš. :)

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Moocha · Zaslal: út květen 20, 2014 2:14 pm Předmět:

Díky :) No snad mi sednou otázky..

Moocha · Zaslal: st květen 21, 2014 6:38 pm Předmět:

Váha se zatím nevyvíjí úplně podle mých představ

27.4. 76kg 135/300/110 + 500g zeleniny
4.5. 77,5kg 135/350/110 + 500
11.5. 78,5kg 135/350/110 + 500
18.5. 80kg 135/350/110 + 500

plán byl nabírat 0,5kg týdně, ale jde to nějak moc rychle nahoru. Takže zatím zůstanu u 135/350/110 + 500 až dokud se váha aspoň na týden nezastaví a pak budu přidávat sacharidy po 50g. Forma zatím nevypadá příliš zalitě, náznak šikmých břišáků zůstává. Jestli všechno půjde dobře, uvidím za dva měsíce na váze 82kg při rozumném množství bf.

Brzo už chci i nakládat trochu větší váhy na dřep a mrtvý tah (1-3 op.). A začnu střídat obtížnost u benche/military. Jedno v tréninku pojedu těžce. Chtěl jsem na tlaky rvát váhy hlava nehlava, ale ramena se už na mě za to trochu zlobí.

Jo a z maturity mám 2221. Šťastný úplně nejsem, ale aspoň už to mám za sebou :) Vtipné mi přišlo, když jsem si vytáhl Pána prstenů a dostal na rozbor úryvek textu, který nebyl ve filmu. Takže jsem musel vařit z vody a následně mi bylo řečeno, že tak hezky zpracovaného Pána prstenů ještě neslyšeli

Turakam · Zaslal: st květen 21, 2014 6:49 pm Předmět:

Už aj také sa učí, sranda hehe a gratulujem, tak teraz s dvojnásobnou chuťou do tréningov, inak tiež som trénoval aj celý maturitný týždeň a pod., nie je o čom, všetko sa dá skĺbiť , ked sa chce a mal som (11111 na gympli

)

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Moocha · Zaslal: st květen 21, 2014 6:55 pm Předmět:

Taky jsem vylezl gympl a známky samozřejmě mohly být lepší. A na trénink mám teď nerušené 4 měsíce

Turakam · Zaslal: st květen 21, 2014 6:57 pm Předmět:

Moocha napsal:

Taky jsem vylezl gympl a známky samozřejmě mohly být lepší. A na trénink mám teď nerušené 4 měsíce

super, pôjdeš hore jak neviem čo, o tom nepochybujem

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"