Making the Game...

Oddo · Zaslal: pá květen 23, 2014 7:46 pm Předmět:

Tady se prostě pořádně maká. Žádné supermoderní výmysly, jednoduše & efektivně

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Turakam · Zaslal: pá květen 23, 2014 7:48 pm Předmět:

Oddo napsal:

Tady se prostě pořádně maká. Žádné supermoderní výmysly, jednoduše & efektivně

Vďaka Oddo.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Darkkiller · Zaslal: pá květen 23, 2014 9:32 pm Předmět:

Turakam napsal:

posilka je liek

AMEN!

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log

Magumi · Zaslal: ne květen 25, 2014 12:56 pm Předmět:

Hezké, klobúk dole. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Turakam · Zaslal: ne květen 25, 2014 8:13 pm Předmět:

Zdar,

benč
60 x 12
60 x 12
100 x 6
120 x 3
120 x 3
140 x 3
150 x 2
150 x 2
140 x 4
115 x 12
Cez bolesť vydrené, tvrdohlavý som ako mulica, vzhľadom na daný stav vcelku spokojnosť, ale ten lat/trapéz/prso, či čo to je, ma nepotešilo.

kliky na bradlách
ja x 12
ja x 12
ja x 5, každé opáčko dole stopka 5s.
ja x 5, každé opáčko dole stopka 5s.
ja x 5, každé opáčko dole stopka 5s.
ja + 10kg x 3
ja + 20kg x 3
ja + 30kg x 3
ja + 40kg x 3, toto také max výbušné kliky
ja x 41:), ešte tam bola rezerva, ale bál som sa, aby ma zas nechytila hlava, no
Bolí to, preto také kadejaké hranie sa, ale vcelku dobré, zábavné variácie, posledná séria na opakovania bola parádne, neskutočné pálenie, začnem zaradovať častejšie takéto maratóny

bicepsové zdvihy so spodnou kladkou
6 sérií x 10 reps v každej

koncentrované bicepsové zdvihy v stoji s oporou o lavičku jednoruč
10ka x 12 každou
15ka x 10 každou
20ka x 10 každou
25ka x 6 každou
15ka x 15 každou
ruky už jak CT Fletcher pomály (srandujem:))

koncentrované bicepsové zdvihy s protismernými kladkami v stoji jednoruč
3 série x 10 reps každou v každej
pecka

brucho
6 sérií
z toho polovica supersérie

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

šmajdy · Zaslal: po květen 26, 2014 1:35 pm Předmět:

Ten trapez,prso a lat. ? je to taková propojená někdy i bodová bolest ? a někdy to bolí celé dohromady a někdy jen něco ? něco podobného mám i já a drží se mě to celkem dlouho... Ale zase při cvičení mě to nebolí bolí mě to spíš za chůze a v klidu někdy.

Turakam · Zaslal: po květen 26, 2014 2:21 pm Předmět:

bolí to len pri záťaži ako benč, kliky na bradlách, military, je to nejaký úpon tam, či čo, ale potom to bolí teda dosť, akoby sa tam niečo šponovalo, prejde to tak za dva dni, v normálnom živote no problémo

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

decarabas · Zaslal: po květen 26, 2014 2:30 pm Předmět:

Predpokladam, ze pauza neprichadza do uvahy, ze

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Turakam · Zaslal: po květen 26, 2014 4:38 pm Předmět:

tož, asi tak

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Oddo · Zaslal: po květen 26, 2014 5:12 pm Předmět:

41 kliků na bradlech

to je strašné zvěrstvo...závidím ti, že ti ty high reps tak jdou, já cokoliv co je nad 10 opáček těžce nedávám, nevím ani proč, síla tam přitom je, ale jak jedu víc reps, tak prostě z opáčka na opáčko vytuhnu a konec

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Turakam · Zaslal: po květen 26, 2014 7:19 pm Předmět:

Oddo napsal:

41 kliků na bradlech

to je strašné zvěrstvo...závidím ti, že ti ty high reps tak jdou, já cokoliv co je nad 10 opáček těžce nedávám, nevím ani proč, síla tam přitom je, ale jak jedu víc reps, tak prostě z opáčka na opáčko vytuhnu a konec

Neboj, najbližšie dám viac:), high reps na kliky/zhyby mi vždy išli, sa čudujem, že sa to drží, bo som rozkysnutý, takže už enchcem počuť nikoho, kto má okolo 90kg, že je na kliky/zhyby ťažký, ako sorry, nie si ťažký, ale slabý.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Frozz. · Zaslal: po květen 26, 2014 7:27 pm Předmět:

Turakam napsal:

takže už enchcem počuť nikoho, kto má okolo 90kg, že je na kliky/zhyby ťažký, ako sorry, nie si ťažký, ale slabý.

až budu někdy v posilce, zkusím taky max na bradlech.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Johncreasy · Zaslal: po květen 26, 2014 8:57 pm Předmět:

U nás máme kluka 16-17let, váha kolem 70kg, jezdí bradla +60kg závaží. Má problém dřepnout se 70kg. Já zvládal bradla i široké shyby do 125kg, z čehož vyplývá, že už jsem si pár let nezashyboval.

Mravenec1 · Zaslal: po květen 26, 2014 9:10 pm Předmět:

Johncreasy napsal:

U nás máme kluka 16-17let, váha kolem 70kg, jezdí bradla +60kg závaží. Má problém dřepnout se 70kg. Já zvládal bradla i široké shyby do 125kg, z čehož vyplývá, že už jsem si pár let nezashyboval.

Člověk si už vlastně zvykl na "u nás máme kluka _____ (tu nasleduje vzdy velice obdivuhodný výkon)___

Johncreasy · Zaslal: po květen 26, 2014 9:15 pm Předmět:

Neznevažuj co říkám, hochu. Neřekl jsem ani jednou nepravdu. Navíc jsem to udal jako paradox, jelikož si myslím, že když někdo jede na bradlech víc, než na dřep, celková síla je dost pofidérní.