Making the Game...

Johncreasy · Zaslal: čt květen 29, 2014 10:47 pm Předmět:

Však právě proto ho chválím. navíc má našlápnuto, aby to jednou odjel s padesátkama čistej...to je vzhledem k tomu, že není žádnej medvěd fakt výjimečná síla.

Turakam · Zaslal: čt květen 29, 2014 11:26 pm Předmět:

Moocha napsal:

Johncreasy napsal:

Hodně pěkný tlaky ve stoje. Řekl bych nejsilnější natural ramena na webu. Super. Jestli někdy zjistím, že sypeš, tak ti utrhnu hlavu.

A teď si představ tlaky ve stoje s 50, nebo dokonce 60kg JC kdyby sypal

Turku, ty videa jsou super zpestření, jen tak dál

Vdaka za pozitívnu odozvu, sem-tam teda niečo natočím, ale osobne radšej makám, no:).

Ktovie čoby bolo keby? To neviem/nevieme, teší ma, že sa dokážem posúvať práve čistou cestou kúštik po kúštiku, nie je to žiadne terno, ani nič svetoborné, no dôležité je, že to človeka baví, má z toho radosť, užíva si tréningy atd.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

šmajdy · Zaslal: pá květen 30, 2014 12:21 am Předmět:

Paráda

sem tam určitě ještě natoč jedeš dobře bejku a makáš na plný plyn a to se mi prostě páčí !!!

spekounP · Zaslal: pá květen 30, 2014 7:28 am Předmět:

Tvoje treninky by si zaslouzili cely videolog

a myslim, ze by byl hodne sledovany.

Oddo · Zaslal: pá květen 30, 2014 7:39 am Předmět:

spekounP napsal:

Tvoje treninky by si zaslouzili cely videolog

a myslim, ze by byl hodne sledovany.

Janko se nechá rok přemlouvat než hodí vůbec aktuálku a najednou by měl točit videolog jo?

tomu sám nevěříš..

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Turakam · Zaslal: pá květen 30, 2014 8:32 am Předmět:

Hehe vďaka, ale komediálnu sekciu tu ronnie na main webe ešte nemá:), takže ostaneme pekne pri logu a nejakom sviatočnom videjku

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Judson · Zaslal: pá květen 30, 2014 8:38 am Předmět:

Hehe, super haro

Magumi · Zaslal: pá květen 30, 2014 9:18 am Předmět:

Ty s těma jednoručkama máváš, jako kdyby nic nevážily. :) Opravdu moc pěkný.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Turakam · Zaslal: pá květen 30, 2014 1:10 pm Předmět:

Magumi napsal:

Ty s těma jednoručkama máváš, jako kdyby nic nevážily. :) Opravdu moc pěkný.

Ťažké sú jak sviňa takto v stoji, na videu to nevyzerá, ale ku koncu ma už išlo roztrhnúť, kŕč v nohe a pod. hehe, je to riadna záťaž na stred tela.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

madball · Zaslal: pá květen 30, 2014 4:45 pm Předmět:

Nevím, jestli to znáš, ale kdybys chtěl jet někdy floorpress bez sparinga, tak tady je ukázka toho, jak si činku podat sám bez racku apod.:

Chce to trochu cviku a dá se to. Trošku horší je to při odkládání, ale činka se dá i skoro odhodit a nic se ti nestane, pokud máš olympijský kotouče a nejseš tlustej.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Turakam · Zaslal: so květen 31, 2014 7:28 pm Předmět:

Zdar,
uff ide ma poraziť od nervov, musel som hodiť všetko za hlavu a ísť sa trochu vybúriť do gymu. Inak v noci neviem spať ani, ako mi neustále cuká v kvadricepse pri kolene, normálne neustále také malé sťahy, vidieť to aj voľným okom, už druhý deň v kuse, neviete, čo to je, jak to fixnúť? bo ma to dosť otravuje?

silové premiestnenie
40 x 3
60 x 3
60 x 3
70 x 1
80 x 1
80 x 1
90 x 1
90 x 1
100 x 1
100 x 1
100 x 1

mŕtvy ťah
100 x 3
100 x 3
140 x 3
140 x 3
180 x 3
200 x 1
no belt

príťahy v predklone s veľkou činkou
100 x 3
100 x 3
100 x 3
110 x 3
120 x 3
všetko nadhmat s pokladaním, snaha o plynulý príťah s fixovaným stredom

bicepsové zdvihy s jednoručkami
2,5ky x 10
10ky x 10
15ky x 10
15ky x 10
15ky x 10
15ky x 10

koncentrované bicepsové zdvihy s protismernými kladkami v stoji jednoruč
3 série x 10 reps v každej
neskutočné voľačo, jak sa pri tomto cviku dá mačkať ten bicák a vrcholky len tak rastú pred očami, ozaj odporúčam, kto chce spraviť ruky, aby zaradil

brucho
6 sérií

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: po červen 02, 2014 2:01 pm Předmět:

Zdar, dnes kvalitný trenál, ale ozaj, som Mgr. a za A!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

decarabas · Zaslal: po červen 02, 2014 2:07 pm Předmět:

Takze dalsi PR este aj mimo gymu

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Turakam · Zaslal: po červen 02, 2014 2:11 pm Předmět:

decarabas napsal:

Takze dalsi PR este aj mimo gymu

Najväčšie:).

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Johncreasy · Zaslal: po červen 02, 2014 2:18 pm Předmět:

Gratulace.