Log Temného Zabijáka

Darkkiller · Zaslal: út červen 17, 2014 2:40 pm Předmět:

Nemám rád shyby, ani mi nejdou. Pojď si se mnou někdy dát nohy

! Nebo jízdu na kajaku

. Dík, pomalu to jde nahoru.

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log

JanaHn · Zaslal: út červen 17, 2014 2:55 pm Předmět:

Darkkiller napsal:

Nemám rád shyby, ani mi nejdou. Pojď si se mnou někdy dát nohy

! Nebo jízdu na kajaku

. Dík, pomalu to jde nahoru.

tak to já je ráda mám, ale taky mi nejdou.....

a spíš bych si dala tu saunu

DiamonD123 · (ban)

Darkkiller napsal:

Nemám rád shyby, ani mi nejdou. Pojď si se mnou někdy dát nohy

! Nebo jízdu na kajaku

. Dík, pomalu to jde nahoru.

Jízdu na kajaku dát můžem - když ujedeš víc jak 20 metrů, tak s tebou za odměnu dám trénink nohou

Darkkiller · Zaslal: út červen 17, 2014 3:28 pm Předmět:

A pak můžeme jít všichni s Janou do sauny

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log

JanaHn · Zaslal: út červen 17, 2014 3:54 pm Předmět:

šmarjá......doufám, že shyby ani kajak nebudu muset absolvovat.

trénink nohou si klidně dám......ale svůj!

a vezmeš cookies?? po sauně mám hlad!

Darkkiller · Zaslal: út červen 17, 2014 11:52 pm Předmět:

Jinak od včera (17.6.) zařazuji vitamín D3 a Melatonin do suplementace.

dávkování:
vitamin D: 2x denně po jídle, celkem 1600 UI
Melatonin: 3 mg 30 min před spaním

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log

Olejnas · Zaslal: st červen 18, 2014 7:31 am Předmět:

Pro zdraveho cloveka mi prijde davkovani melatoninu docela zvlastni..ty trpis nespavosti?

Jinak v CR melatonin neni schvaleny pro prodej jako doplnek stravy. Kde ho kupujes?

EddieCz · Zaslal: st červen 18, 2014 10:29 am Předmět:

Na Slovensku napriklad bezne v lekarne.

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

Darkkiller · Zaslal: st červen 18, 2014 11:08 am Předmět:

Olejnas:

Proč zvláštní? Četl jsi jeho pozitivní účinky:)? A ne, nemám problémy s nespavostí.

Jen v rychlosti - lepší kvalita spánku, neuroprotektivní vlastnosti, jeden z nejsilnějších známých antioxidantů, antikarcinogenní účinky, prospěšný pro zrak, mohl by zvyšovat syntézu GH, imunomodulace, anti-aging atd.

Jinak ve většině států se volně prodává jako doplňek stravy. Mimo jiné i na Slovensku. Nevidím v užívání žádný problém, ty jo?

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log

Olejnas · Zaslal: st červen 18, 2014 12:47 pm Předmět:

Nevim, uz z principu mi prijde ladovat se coby zdravy clovek syntetickyma prohormonama divny.

Navic ty ucinky jsou sporne. Ale to asi jako kazdy takovy preparat...

Darkkiller · Zaslal: st červen 18, 2014 6:17 pm Předmět:

Olejnas:
1) není to prohormon, ale hormon
2) většina účinků je podložena relevantními výzkumy

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log

Olejnas · Zaslal: st červen 18, 2014 8:05 pm Předmět:

Darkkiller napsal:

Olejnas:
1) není to prohormon, ale hormon
2) většina účinků je podložena relevantními výzkumy

1) Ok, tak synteticky hormon

2) Uz v roce 2004 byly vetsina tech vysledku negovana. Tyhle doplnky meli pred 10-15ti lety boom v USA. Neco si o tom precti na netu.

Ale tak samozrejme poreferuj za mesic dva, co vsechno se ti zlepsilo, i kdyby to fungovalo jako placebo, tak proc ne. Neber to jako prudu, rad sleduji tvuj log, uprimne jsem ti neveril, ze ten spartan ubehnes, takze pro me prijemne prekvapeni, spis moc nechapu do sebe rvat tyhle synteticke sracky. Jsi mladej, zdravej, dobre rostlej, nemas to zapotrebi. To je jen muj nazor...

Darkkiller · Zaslal: st červen 18, 2014 8:28 pm Předmět:

Neboj, je jasný, že si o tom dohledám maximum informací (a nejen z internetu) než do sebe začnu něco cpát. Kdybych měl pocit, že mně to může ublížit, tak bych to nebral. A to, že sem píšeš, neberu jako prudu. Nevadí mi, když zde vyjádříš svůj názor.

Jinak díky, další výzva bude zaběhnout Spartan Super 15 Km+. Ale to až za pár měsíců.

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log

DiamonD123 · (ban)

Darkkiller napsal:

Neboj, je jasný, že si o tom dohledám maximum informací (a nejen z internetu) než do sebe začnu něco cpát. Kdybych měl pocit, že mně to může ublížit, tak bych to nebral. A to, že sem píšeš, neberu jako prudu. Nevadí mi, když zde vyjádříš svůj názor.

Jinak díky, další výzva bude zaběhnout Spartan Super 15 Km+. Ale to až za pár měsíců.

Jo jo, v půlce srpna

Darkkiller · Zaslal: pá červen 20, 2014 1:23 am Předmět:

19.6. Nohy

5 min pás

Čelní dřepy
20 kg
60 kg
6x80 kg
6x80 kg
3x90 kg
3x100 kg
-koleno bolí čím dál víc, šel jsem už přes bolest a trochu jsem to rozhýbal, ale bojím se, že budu muset na chvíli dřepy vynechat...

Superserie dřepy na bosu + OHS
15x20 kg + 10x20 kg
15x20 kg + 10x20 kg
15x20 kg + 10x20 kg
-zas tak lehký to nebylo, kvadry dost pumpnutý

Lýtka na legpressu
celkem asi 10 serii, up to 200 kg, i nějaký shazovaný byly, docela to dávalo !

Trx hamstring curl
8x
8x
6x

Pás
10 min
Rychlost 10km/h

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log