|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
J.Cube
|
 Zaslal: ne červen 22, 2014 5:25 pm Předmět: |
 |
|
22.6.2014
Běh - Křížová hora
Distance: 5,44 km
Duration: 33:08
Avg pace: 6:06
Total Climb: 186m
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
J.Cube
|
| Zaslal: po červen 23, 2014 8:53 pm Předmět: |
|
|
23.6.2014
Běh - Ladronka (lehky vyklus)
5km ... 30min
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
| Zaslal: po červen 23, 2014 8:59 pm Předmět: |
|
|
| J.Cube napsal: | 23.6.2014
Běh - Ladronka (lehky vyklus)
5km ... 30min |
My ten We run za těch 50-55 dáme :)) Já sundám 10kg, Ty 5kg a budeme jak vítr :)) _________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
| nahoru |
|
|
J.Cube
|
| Zaslal: po červen 23, 2014 9:03 pm Předmět: |
|
|
| peetthemaster napsal: | | J.Cube napsal: | 23.6.2014
Běh - Ladronka (lehky vyklus)
5km ... 30min |
My ten We run za těch 50-55 dáme :)) Já sundám 10kg, Ty 5kg a budeme jak vítr :)) |
Dle odbornych propoctu mi to vychazi takto: - 1kg = - 1min :)
|
|
| nahoru |
|
|
J.Cube
|
| Zaslal: út červen 24, 2014 9:40 pm Předmět: |
|
|
24.6.2014
MT
5x5 110kg
BenchPress
5x4 90kg
Shyby
5x4 BW
Kliky na bradlech
5x5 BW
Shyby
5x3 BW
|
|
| nahoru |
|
|
J.Cube
|
| Zaslal: st červen 25, 2014 8:34 pm Předmět: |
|
|
25.6.2014
Běh Ladronka
1.km 6:20
2.km 5:43
3.km 5:05
4.km 4:43
5.km 4:30
Total time 26:31
Total distance 5,06 km
avg min/km 5:12
|
|
| nahoru |
|
|
J.Cube
|
| Zaslal: so červen 28, 2014 8:52 pm Předmět: |
|
|
26.6.2014
fotbal - trenink hanspaulka 90 min
28.8.2014
Drepy
5x80
5x90
5x90
5x90
5x80
MT
5x100
5x120
4x120
3x120
5x100
|
|
| nahoru |
|
|
J.Cube
|
| Zaslal: ne červen 29, 2014 3:56 pm Předmět: |
|
|
29.6.2014
Kolo - venku lehce cca 60 min
... pauza cca 90 min, poté posilovna ...
BenchPress
5x90
5x90
5x90
5x90
5x80
Shyby
nadhmat
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
neutralni uchop
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
Pozn.: shyby vzdy mezi cviky tzn. BP - shyby - BP - shyby - KnaB - shyby atd.
Kliky na bradlech
10xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
Biceps jednorucky
7x22
10x18
10x18
Zadni delty - protismerne kladky
3x10 (lehce)
... večer ...
Běh - Ladronka
km 5,07 = min 27:16 = min/km 5:22
|
|
| nahoru |
|
|
J.Cube
|
| Zaslal: út červenec 01, 2014 9:11 pm Předmět: |
|
|
1.7.2014
Beh - Ladronka
Km 5,03 = min 29:30 = avg min/km 5:52
dnes nebyla energie a vubec to neslo, nekolikrat jsem musel prejit do chuze
|
|
| nahoru |
|
|
J.Cube
|
| Zaslal: čt červenec 03, 2014 9:35 pm Předmět: |
|
|
3.7.2014
Běh - Ladronka/Hvezda
km 10,7 = min 60 => avg min/km 5:36 (10km = 56 min)
Total climb = 223m
|
|
| nahoru |
|
|
J.Cube
|
| Zaslal: ne červenec 06, 2014 6:54 am Předmět: |
|
|
5.7.2014
PushPress 8x3 60kg
Kliky na bradlech 8x5 BW
Biceps velká činka 4x8 40kg
Burpees 4x10
Běh - Křížová hora
km 5,6 = min 33:02 => avg min/km 5:53
Total Climb = 185
|
|
| nahoru |
|
|
J.Cube
|
| Zaslal: ne červenec 06, 2014 8:40 am Předmět: |
|
|
Spartan Race SUPER 27.9.2014 - tym prihlasen
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út červenec 08, 2014 12:15 pm Předmět: |
|
|
ronnie tym? _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
J.Cube
|
| Zaslal: út červenec 08, 2014 9:43 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | | ronnie tym? |
Dirty Lopez Team :)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
