Kulíškovo kouličky a činečky

kulíšek · Zaslal: út červen 17, 2014 10:50 am Předmět:

smetak napsal:

Ahoj Pajo, psal jsem ti PM. Mrknes na to, az budes mit chvilku?

edit: PM je z 11.6.

Jejda...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: út červen 17, 2014 10:55 am Předmět:

Dneska

I.

Mobilita a tak

Windmill 12 BU, 12 BU, 24, 24

OTM trh jednoruč 24 KB 10x
4 minuty : (

Shyby + 16 kg
4 - 3 - 2 - 1 - 1

Mozol nevydržel, nedalo se to : (
Shyby v poho...

II.

Trh do polo + spád + výrazový tah + OHS + Předklon
Vše po 2 opak
35 - 35 - 40 - 40 - 45 - 45

Trh do polo
2/45 - 50 - 50 - 55 - 55 - 60 -60 - 60

Tlak silou
5/40 - 40 - 44 - 44 - 44 - 44

Jen na projetí :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: st červen 18, 2014 9:43 pm Předmět:

III.

Pistole + tlak žebříky
Pistole KB 16 kg, tlak jednoruč KB 20 kg
3 žebříky na každou stranu a každý cvik po 1 - 2 - 3
(tedy 1x levá noha pistole, 1x pravá noha pistole, 1x tlak levou rukou, 1x tlak pravou rukou, 2x pistle levá noha.....)

Pozvedy nadhozové
...2/90 - 95 - 100 - 105 - 110 - 115 - 120 - 125

Dneska skoro volno :D
Jen nějaká mobilita a tak :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

šmajdy · Zaslal: ne červen 22, 2014 11:15 pm Předmět:

Ahoj Pavli jak to vypadá s tím kurzem vzpírání na Moravě jestli bude a kde ?

kulíšek · Zaslal: st červen 25, 2014 10:20 pm Předmět:

šmajdy napsal:

Ahoj Pavli jak to vypadá s tím kurzem vzpírání na Moravě jestli bude a kde ?

Ahojda
Jeden termín nám padnul, chlapík, co to organizoval byl pracovně odvolán... až budu vědět na kdy se to přesunulo, dám vědět :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: st červen 25, 2014 10:26 pm Předmět:

Jo, jinak v neděli je dřep :)

Když už jsem tu, tak dnešní chvilka poézie

Tedy dvě :)

I.

Mobilita, Primal Move, windmill 12 BU, 16 BU, 24

žebříky pistole 16 kg KB + tlak 20 kg KB
3x
2 - 2 - 3

Shyby + 16 kg KB
4 - 3 - 3 - 2 - 1

Bavilo moc :)

II.

OHS
3/45 - 55 - 65 - 75 - 80

Trh do polo
2/35 - 45 - 55 - 65
1/70 - 75

Nadhoz technický
1+1/55 - 75 - 85 - 95

Nějaké striktní MU

Málo času

Hraní si s KB a Primal Move legrácky mě baví mnohem víc, než činky...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: po červen 30, 2014 8:43 pm Předmět:

Dneska

I.

Rozcvičení, mobilita

Dřep
2/60 - 80 - 90 - 100 - 100 - 105 - 105 - 110 - 110 - 115 - 115 - 115 - 115

II.

Shyby + 16 kg
3 - 3 - 3 - 3 - 3

Tlak silou
5/40 - 40 - 45 - 45 - 45

OTM 10 minut
Trh jednoruč 16 kg KB
Každou minutu 6 x levá + 6 x pravá

Windmill
12 BU, 16 BU, 24

Shyby ok, nedostanu se k nim každý den, tak jsem to předělala trochu, mno...
Trhy taky v pohodě, lehoučké to bylo děsně :) Chcu se dostat na 10+10, 10 minut :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

daveM · Zaslal: út červenec 01, 2014 7:07 am Předmět:

koukej trochu trhat a nadhazovat , at nejsi v haji na podzim
a zadny drepy tu nejsou

kulíšek · Zaslal: út červenec 01, 2014 10:31 am Předmět:

daveM napsal:

koukej trochu trhat a nadhazovat , at nejsi v haji na podzim
a zadny drepy tu nejsou

Jsou... ale moc tomu nedávám, mno...

Jak jsem psala... dělám hodně mobilitu, Primal Move a jedu s KB a vlastní vahou... to mě ba víc... Nemám zrovna motivaci do nějakého trhání a nadhazování... co z toho?

A když už na to jdu, tak 80 + 100 dělám furt uplně bez tréninku... začnu v létě asi... snad... možná.... no... ještě se uvidí....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

daveM · Zaslal: út červenec 01, 2014 12:35 pm Předmět:

ses mohla konecne kouknout na evropu nebo tak neco.. to je lenost, to je lenost :)

kulíšek · Zaslal: út červenec 01, 2014 1:32 pm Předmět:

daveM napsal:

ses mohla konecne kouknout na evropu nebo tak neco.. to je lenost, to je lenost :)

Tak znovu... co z toho? Nemam zapotrebi si udelat fajfku v diari....
To neni lenost, ja se fakt nenudim... pracuju, trenuju, ale jine veci, no... ;) Proste mam ty priority jinde uz....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: út červenec 01, 2014 2:08 pm Předmět:

Dneska

I.

Rozcvičení, mobilita....

TGU KB
12, 16, 20, 24 kg

Pistole KB 16 kg + jednoruční tlaky KB 20 kg
3x žebřík 3 - 3 - 3

Shyby + 16 kg KB
4 - 3 - 3 - 3 - 3

Pohoda, jen je to takové dlouhé všechno, hlavně ty žebříky trvaly věčnost :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: út červenec 01, 2014 7:43 pm Předmět:

II.

Pozvedy nadhozové
3/60 - 80 - 100 - 110
2/120 - 120 - 120 - 120 - 120

Benč
5/40 - 55 - 67,5 - 67,5 - 67,5

Windmill
24 - 24 - 24 - 24

Nějaké stojky a tak

Pohoda jazz... překvapivě lehoučké :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: st červenec 02, 2014 8:54 pm Předmět:

Dneska

Rozcvičení, mobilita, TGU

OTM trh jednoruč 16 kg KB (jednu minutu jsem jela s 24 kg :D)
10 minut
Každou minutu 7 x levá + 7 x pravá

OHS
3/40 - 50 - 60 - 70 - 80

Dřepy vzadu
2/80 - 90 - 100 - 110 - 110 - 115 - 115 - 117,5 - 117,5

MU striktní s nohama v přednosu
3x

Na trhu prdel, jsem se na jednu minutu prohodila s kolegou od vedle, co jel swing... a docela to šlo v poho, ale 10 minut bych to dělat nechtěla... :)

Poslední MU tu:)

EDIT: Ještě jsem zapomněla... ráno hot joga... nebavilo mě to, děsná nuda, ale zkusila jsem to, mno :D

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: čt červenec 03, 2014 4:23 pm Předmět:

Dneska jen

TGU do 24 kg

Shyby + 16 kg
4 - 4 - 3 - 3 - 3

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!