Ahoj, co si myslíte o takovémhle mostě pro potřeby tréninku silového trojboje (soutěžní ambice nemám)? Pocitově mě to přijde jako velmi stabilní pozice, maximálně bezpečná pro ramena. Ted sem si to schvalne zkusil vyfotit bez trička a ten most mě přijde větší než jsem si myslel.
Ahoj, co si myslíte o takovémhle mostě pro potřeby tréninku silového trojboje (soutěžní ambice nemám)? Pocitově mě to přijde jako velmi stabilní pozice, maximálně bezpečná pro ramena. Ted sem si to schvalne zkusil vyfotit bez trička a ten most mě přijde větší než jsem si myslel.
Tak most je urcite stabilnejsi nez kdyz lezis na lavicce jako pytel h...n :)
Pokud ti to takhle nedela problemy se zadama, vubec bych se toho prohnuti nebal.
Ahoj, co si myslíte o takovémhle mostě pro potřeby tréninku silového trojboje (soutěžní ambice nemám)? Pocitově mě to přijde jako velmi stabilní pozice, maximálně bezpečná pro ramena. Ted sem si to schvalne zkusil vyfotit bez trička a ten most mě přijde větší než jsem si myslel.
Most se mi zdá v pohodě. Nezapomeň také na "příčný most" (tlačit lopatky k sobě). Pokud nemáš dostatečnou hrudní mobilitu, kettlebell páka pomůže. Z tohoto úhlu se mi těžko soudí, ale stáhl bych ramena dál od uší.
Kulíšek má v neděli další Enter the Barbell seminář, kde učí benč společně s pozvedem, doporučuju se tam zajít podívat ;)
Muzete mi prosimvas nekdo mrknout na techniku mrtvoly a benche? Vahy jsou sice smesny, ale zrovna silove ani svalove nevynikam
BENCH
tady nevim, mozna vic tlacit nohama jinak me nic nenapada..
Mrtvola
tady uz je to horsi, rekl bych ze mam zadek moc vysoko, tim padem trochu krivy zada a ramena moc vepredu.. je to posledni pokus po dvou neuspesnych, takze asi tak
_________________ "First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
moje 150tka vypadá ještě hur, takže ti tu nemuzu nato nic psat, ale takle se zkurvis, máš vysoko prdel..au bedra a na benč tolik nedam tak co psat ze :D
ale jesi chceš nabrat ty svaly, tak se vyser na 1 opakovani a jezdi 5x5 5x8 apod takle aspon stimulujes trošku... tohle ti nic nedá
(nazor, nezpochybnuju vyznam 1 nebo mene opakovani)
nejezdim jednicky, tohle byla jen zkouska maxek
ale jde mi tedka spis o silu, takze tak i tak mam ty treninky silovejsi
myslim ze mam slaby hamy, proto ju mam tak nahore
_________________ "First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
Benchi moc nerozumim, tak to komentovat nebudu. Ta mrtvola nevypadá uplně zle, přeci jen je to maxko, a u zkoušení maximálek nikdy není technika na takové úrovni jak když člověk jede 80-90% z maxima. Obecně zapracovat na mobilitě dolní poloviny těla, aby ses mohl do té mrtvoly víc poskládat a měl ty záda rovně. Víc tlačit nohama a tahat tu váhu jakoby na dozadu na sebe, někdy se taky říká "padat dozadu". Tys padal spíš dopředu, jak bylo vidět na konci
bench - vic nohy pod sebe a zkus celkove pevnejsi ,,poleh,, :D zadek a ramena porad na lavicce ale zpevnena na max...v podstate zatnuta. Lokty by asi mely jit vic k telu no...ale pokud ramena neboli... :D Kazdopadne tohle stejne prijde s vyssima vahama...telo se zpevni, protoze jinak by te to rozplaclo :)
mrtvola - zadek dolu samozrejme. Tam to vidis sam, ze to je blbe a tahas to obloukem. Pohyb musi vychazet z noh a jit kolmo vzhuru...jako loutka co ma na hlave spagat a nekdo ji vytahne nahoru. Proto jsi taky pri pokladani prepadl...protoze jsi se s cinkou jen predklonil, misto toho, aby jsi spolu s malym predklonem sel zaroven do podrepu.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Má prosím ještě někdo něco? Rád bych vychytal každý detail
