A abych to tu ozivil tak jedno video, aneb jakym stylem delam pritahy JR v klece na lavicce.
Snad je to aspon trochu na zada, taky je videt moje praso forma 110,6kg
OK, jen jsem byl trochu duchem nepritomen.
Planuju strisku na zahradu, na plochu 4x10m, takze zadnej drobek. Takze mam celou hlavu planu, mereni, tramu, krytiny, okapu, atd atd ....
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Celkem ok.
Ale tlaky s jednoruckma se nejak zhorsuji, uz druhe cviko po sobe neplnim opacka co mam.
Na tricaly EZ jsem prihodil 2kg a ubral cca 1 -2 opacka.
Na bicaky EZ jsem take prihodil 2kg a v pohode, bicaky vubec jsou nejak podezrele nahoru.
Vaha po pul mesici klesla o 1kg, to bude asi tim desnym pocenim posledni dobou.
Docela to uslo, na to, ze se me tam motal syn. Nejvic se mu libila jak se hybe 62kg jednorucka na stojanu )
Bench nic moc, stale stagnace na 3x145 a pouze 2 serie, 3ti bych uz nejspis nedal, sakra, musim davat aspon 4 serie.
Tlaky ale good.
Na bicaky po mesici opet zmena z EZ na VC, takze lehci vahy.
Hlavne ale probehl test noveho opasku a potitek.
https://obchod.ronnie.cz/s-4811-opasek-power-system-powerlifting.html (ovsem z jineho obchodu za bezkonkurencnich 499kc).
Velikost XL, davam to na 2 -3 dirku od konce, takze mozna i L by stacil.
A super, spokojenost, neni tak moc tuhej abych ho mel problem zapnout, je akorad. Jen jak je dlouhej moc me po strane precniva a odstava, mozna to nejak doladim suchym zipem.
Dale test potitek od stejne firmy, nikdy jsme je este nemel, ale posledni dobou mam problem, ze ani magensko nekdy nestaci, tak jsme si rekl, ze to skusim. Potitka jsou me hodne natesno, az neprijemne, ale behem cviceni to zmizi. Vcera pocasy ok, takze stihaly v pohode a dlane suche, uvidim zitra.
Ja mam, nebo aspon mel, na pravopis "papiry na hlavu", skoro celou zakladku a celou stredni me neznamkovali diktaty, a u slohovek hodnotily jen ten sloh ) Takze me nic ani nedonutilo se to aspon trosku naucit.
Vubec si nepamatuju kdy jsem neco takoveho musel naposled udelat v cestine, asi diplomka pred 11ti lety, a u te me pomohl world a urcite tam bylo plno chyb. Stejne cetli maximalne uvod a zaver.
U nas v praci je ofiko jazyk anglina, a mimo praci nic nepisu krome tohoto fora )
Sakra, vcera by byl uplne ultimatni trenal, nebyt toho proklateho military.
110 nepadlo a nepadlo, 105 na pohodu, ale blbych 5kg navic a bylo to jako zvedat tunu, absolutne to neslo, nedal jsem to ani po bradu, vubec to neslo odlepit.
Taky jsem si na maxko vybral spatnej den, celej den jsem zednicil a nestihal jist a to cloveka, co normal maka jen na pc, utaha.
Ale jinak vse super a drepy dokonce misto nejakych 38min vcera za 33, vubec nechapu.
Dale dalsi a poradny test potitek na zapesti, dostaly zahul a obstali, parada.
7.8.2014
ZADA
zhyby + T osa, start 19:22 end 19:38
5x + 10x65, 5x + 10x80, 5x + 10x80, 5x + 10x80, 5x + 10x80, 5x
Vcera super, spocenej jak prase, ja si snad zacnu brat i druhy kratase na prevleceni, jak se to studeny a mokry lepi na zadek a na kriz tak to neni nic moc.
Bench stagnace, tlaky good, bicak a tricaky jako vzdy dobre.
Sa ti čudujem, že stále chodíš na bic/tric také ťažké váhy a ešte v takých sériách, skôr či neskôr si tým akurát odpálič lakte, alebo pošramotíš bicák, aby ruky rástli a pod. skutočne nie je potreba ich bombardovať podobnou tonážou, ezka nie je mŕtvy ťah alebo drep či benč, je irelevantné akú váhu na nej dávaš a o sile to pramálo hovorí.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
