Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Poníkův log - budu hřebec B) Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 36, 37, 38 ... 53, 54, 55  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Poníkův log - budu hřebec B)

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Mravenec1	Zaslal: pá červenec 25, 2014 7:32 pm    Předmět: jak na to koukám, tak se už zlepšuješ
nahoru	profil autora
Tom3	Zaslal: pá červenec 25, 2014 8:26 pm    Předmět: Jeste se zlepsit v psani na mobilu a bude to bomba _________________ "First they ask you why you do it, then they ask you how you did it." "Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
nahoru	profil autora
Jirka Kalous	Zaslal: pá červenec 25, 2014 8:53 pm    Předmět: micus6 napsal: Peck deck: 10x40kg 15x50kg Bench press: 10x55kg 10x60kg -a tady neuveritelne odesla sila 6x65kg 4x70kg Proč jsi začínal peck-deckem? Určitě bych dal první bench. Jedině mě snad napadá že nebyl volný? Celkově mi to pořadí cviků nepřijde ideální. _________________ `K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!` J.T.
nahoru	profil autora
micus6 Poník	Zaslal: so červenec 26, 2014 9:05 am    Předmět: Jo, pno prave bench byl zabraný.....a celkove, cvicim podle toho kde je volno, protoze jinak by mi trenink trval 3 hodiny, kdybych cekal az se uvolni misto.... E: to mravenec: diky, me se ale moc nezda ze by se toczlepsovalo ....: ( Tom: .....svata pravda.....jenze, ja psavam na tabletu ktery ma solidne rozprcly display :O ...jsem rad ze ro funguje...
nahoru	profil autora
micus6 Poník	Zaslal: po červenec 28, 2014 7:16 pm    Předmět: Bench press: 10x55kg 8x60kg 6x65kg 4x70kg 2x75kg - bohuzel, u 2x75 byla dopomoc u druheho opakovani. Nejak sem vyjel z idealni drahy a sam bych to nedal. Peck deck: 4x12x60kg Leg press: 10x140kg 8x155kg 12x140kg 10x140kg Predkopavani: 3x12x70kg Shyby: 8x 7x 7x Pritahy k pasu v predklonu na stroji: 10x40kg 6x55kg 7x55kg 9x55kg 6x55kg Military press: 8x30kg 6x35kg 5x40kg 6x35kg + 5x25kg Hyperextenze: 5x18 -pauzy 30s -docela fajn trenink, jen skoda ze sem ten bench nedal tak jak sem chtel.... E: dnes mi prisel gai er od SynTech. Davka 125g na 300ml, myslel sem si ze vody bude malo ale rekl sem si ok (sam bych dal tak 70g ale daval sem i kamaradovi) ....gainer se rozmychal pekne, zadne hrudky, ale byla musel sem zatrepat celkem no.....ale ted k chuti, ...jednoduse vyborne. Hecl sem se a zkusil sem jahodu. Je super, kremova, neni moc sladka a ani po tom necitim v zaludku ''cihlu'' .......tak snad mi bude v mojem snazeni pomahat...
nahoru	profil autora
micus6 Poník	Zaslal: st červenec 30, 2014 8:21 pm    Předmět: Bench press: 10x57,5kg 8x62,5kg 4x72,5kg -blbec sem spatne pocital kotouce ..... 3x77,5kg !!!! Yes! -u 3. Op byla vsak lehka dopomoc, bohuzel... 4x67,5kg+5x60kg 8x55kg Dřep: 8x50kg 8x60kg 3x6x70kg 3x80kg -u posledniho opacka dopomoc 1x85kg -tak to jsem si nedal-FAIL shyby: 8x 8x 8x Spodni kladka-veslo: 8x60kg 9x60kg 7x66kg + 8x42kg Pritahy vč k bradě: 8x30kg 8x30kg 8x30kg + 5x20kg -dal bych i vice, ale ta velka osa je mooc dlouha a dost se to houpalo a taky pomerne hnusne klouzala Biceps s ez: 8x30kg 8x30kg 6x30kg + 4x20kg -vzdy u poslednich 3 op velmi pomala negativni faze -celkove mam super pocit, trenink trval dost dlouho, potreboval sem hodne vydychavat, sle z benche mam radost celkem, ikdyz skoda ze sem blbe pocital koutouce tak tocbylo takove zmatkove a drepy taky parada
nahoru	profil autora
Mravenec1	Zaslal: st červenec 30, 2014 8:30 pm    Předmět: dřepy ti chválim , silný nohy! silný nohy! a makej
nahoru	profil autora
micus6 Poník	Zaslal: st červenec 30, 2014 9:00 pm    Předmět: Diky diky :-) ja doufam ze to poleze dal, uplne nesnasim drepy a pritom je mam tak rad :D ..... Celkove se me zda ze za ty 3 tydny ted sem udelal veci posun nezcza pul roku pres skolu....cetl sem clanky ktere rozmlouvaly cviceni ve stylu piramidy ale u benche mi to proste uplne krasne sedi.....zitra do lazni,....doufam ze tam bude gym, jinak se jebnu :D
nahoru	profil autora
Jirka Kalous	Zaslal: st červenec 30, 2014 9:09 pm    Předmět: micus6 napsal: Diky diky :-) ja doufam ze to poleze dal, uplne nesnasim drepy a pritom je mam tak rad :D ..... Celkove se me zda ze za ty 3 tydny ted sem udelal veci posun nezcza pul roku pres skolu....cetl sem clanky ktere rozmlouvaly cviceni ve stylu piramidy ale u benche mi to proste uplne krasne sedi.....zitra do lazni,....doufam ze tam bude gym, jinak se jebnu :D Tak nám koukej z těch lázní psát, ať z toho taky něco máme. _________________ `K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!` J.T.
nahoru	profil autora
Mravenec1	Zaslal: st červenec 30, 2014 9:21 pm    Předmět: hele nekoho za sebe at z tebe vyzdime dřepy a pude to raz dva užij si lázne aspon v rámci moznosti
nahoru	profil autora
micus6 Poník	Zaslal: čt červenec 31, 2014 11:12 am    Předmět: chlapci moji :-D ...pisu vam z prvni procedury...je to pohoda :-D ..na uvitani vino,... na prohlidce mi primarka rekla ze mam STRASNE SPATNE svaly na zadech... tedy, ty kolem lopatek ve středu zad.....takze vic cvicit zada budu :-D
nahoru	profil autora
cored	Zaslal: čt červenec 31, 2014 12:25 pm    Předmět: Říká se,že do lázní se má jezdit jen zdráv,jinak to nepomůže tak good luck
nahoru	profil autora
Mravenec1	Zaslal: čt červenec 31, 2014 1:54 pm    Předmět: micus6 napsal: chlapci moji :-D ...pisu vam z prvni procedury...je to pohoda :-D ..na uvitani vino,... na prohlidce mi primarka rekla ze mam STRASNE SPATNE svaly na zadech... tedy, ty kolem lopatek ve středu zad.....takze vic cvicit zada budu :-D maj tam pekny babi?
nahoru	profil autora
wondra	Zaslal: čt červenec 31, 2014 3:32 pm    Předmět: myslím že tam je to samá babi :D _________________ Co zmůžu, to zmůžu.
nahoru	profil autora
micus6 Poník	Zaslal: čt červenec 31, 2014 3:33 pm    Předmět: :D ...hezke sou tu jen recepční....asi 3 sou fakt kočky,....
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Poníkův log - budu hřebec B)	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 36, 37, 38 ... 53, 54, 55  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in