Oddo - up to 95kg BW!

Moocha · Zaslal: pá srpen 08, 2014 1:13 pm Předmět:

Jojo, je to tím. U high-baru a front squatu dostávají větší palbu kvadráky, u low-baru zase přebírá většinu práce posteriorní řetězec (lýtka)-hamy-zadek-vzpřimovače

Oddo · Zaslal: pá srpen 08, 2014 1:51 pm Předmět:

Moocha napsal:

Jojo, je to tím. U high-baru a front squatu dostávají větší palbu kvadráky, u low-baru zase přebírá většinu práce posteriorní řetězec (lýtka)-hamy-zadek-vzpřimovače

Já vím, co je posterior/anterior/lateral chain, nejsem blbé hele

V tom případě ale na ten low-bar kašlu, budu mít prdel jako kůň a žádné stehna, to sem si teda představoval obráceně

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Moocha · Zaslal: pá srpen 08, 2014 1:57 pm Předmět:

No ono je to vlastně tak, že čím vertikálnější máš torso, tím větší porci odmaká zadek. Jenže pořád čím vertikálnější torso, tím menší váhu zvládneš a tím menší ta porce pro zadek je, ač je poměrově větší

chápeš

Prostě dřepej tak, jak ti to přijde nejpřirozenější. Stehna ti porostou ze všech variací

ZeleznaKoule · Zaslal: pá srpen 08, 2014 3:39 pm Předmět:

Hlasoval bych pro kombinaci zercher + good morning :)

Ale pokud Ti jde primárně o objem, pak dřep vzadu. Jak říká Kuba, vyber si variantu, která Ti sedí. Mně osobně seděl vzpěračskej dřep, na úzko, do sedačky a s tyčí hore. Ale jinak dluno říct, že se ZS dřepnu skoro na zem, a to je fest jiný kafe pak :) Samozřejmě ale nedřepnu ani omylem to, co vzadu (potažmo vpředu).

_________________
My girlfriend is stronger than you!

Oddo · Zaslal: pá srpen 08, 2014 3:54 pm Předmět:

No o objem mi primárně nejde, pořád ještě piluju front/back levery, a kdo ty těžký stehniska bude vyvažovat

Zkusím si dneska ten Zercher a uvidím, ale nejde mi do hlavy, jak si můžeš u ZS dřepnout až na zem? Logicky si limitován v momentě, kdy se osa dotkne stehen ne?

PS: Já sem oddaný Ido Portálovec, takže hmota je mi u zadku, nám jde přece o pohyb

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

ZeleznaKoule · Zaslal: pá srpen 08, 2014 4:09 pm Předmět:

Zkus a uvidíš ;) je to jednoznačně můj nejhlubší dřep.

Ps, nechceš jet na nějakej idův workshop? S kulichem uvažujem...

_________________
My girlfriend is stronger than you!

Oddo · Zaslal: pá srpen 08, 2014 4:28 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Zkus a uvidíš ;) je to jednoznačně můj nejhlubší dřep.

Ps, nechceš jet na nějakej idův workshop? S kulichem uvažujem...

No jel bych hned :-) Jen to momentálně pro mě není uplně finančně dostupné, sem pořád ještě chudý student

Ale někdy výhledově do budoucna bych do toho určitě šel

Co sem si četl reakce lidí, tak je to lifetime experience

No a co sem slyšel, tak místa na jeho semináře, kempy apod. bývají dost rychle fuč

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Oddo · Zaslal: po srpen 11, 2014 1:37 pm Předmět:

Letní webcam forma

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Turakam · Zaslal: po srpen 11, 2014 1:48 pm Předmět:

já to seru, zadrepuje si 100kilo raz za dva týždne a takéto nohy, mám dosť

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Oddo · Zaslal: po srpen 11, 2014 1:51 pm Předmět:

Turakam napsal:

já to seru, zadrepuje si 100kilo raz za dva týždne a takéto nohy, mám dosť

Já sem měl skoro stejné nohy, ještě než sem začal vůbec cvičit...a táta dřep v životě neviděl, a má podobně stavěné nohy. Takže asi těžká genetika, kdyby mě tak rostly ruce

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

magion · Zaslal: po srpen 11, 2014 1:52 pm Předmět:

Ono z tech sprintu, zvlast do kopce to taky slusne roste.
Ja mam ze sprinterskyho treninku rozsekany nohy o dost vic nez ze drepovaciho, kde je navic jeste vetsi objem prace.

_________________
Go For Your Dream..

Oddo · Zaslal: po srpen 11, 2014 1:57 pm Předmět:

magion napsal:

Ono z tech sprintu, zvlast do kopce to taky slusne roste.
Ja mam ze sprinterskyho treninku rozsekany nohy o dost vic nez ze drepovaciho, kde je navic jeste vetsi objem prace.

Tak to bude možná i tím, já mám za poslední dobu nasprintováno dost, a všechno do kopce, my tu rovinu nikde ani nemáme

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Oddo · Zaslal: st srpen 13, 2014 8:57 am Předmět:

Včera jsem zkoušel ten Zercher, a parádička. Tak luxusně napřímené torzo u žádné jiné variace nevykouzlím, a nádherně sem cítil jak zabírá střed těla, asi to bude moje hlavní variace teď.

Ale co mě trošku štvalo, měl sem tam 60kg max, a ten tlak do těch loketních jamek byl teda dost bolestivý, příště si tam asi dám nějaký ručník alespoň. Jel jsem taky pro mě premiérově good-morningy, prostě předklony a taky super, dneska hamstringy na sra*ku

Dneska 5. den Hanging month, a úchop brutálně zesílil, je až s podivem, co 7 min. visu denně dokáže :)

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Oddo · Zaslal: so srpen 23, 2014 7:10 pm Předmět:

Dneska si kámoš stěžoval, že mu pořád roste předloktí a biceps ne, že už je má skoro stejné

Tak sem si to taky změřil a je to v pohodě, nejsou skoro stejné, předloktí je o 1,5cm objemnější

A abych sem neházel narcistickou ruku, tak dnešní cheat-day večeře :)

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Luuza · Zaslal: po srpen 25, 2014 8:26 am Předmět:

Já taky dělám hodně kalistheniku a ty ruky mě taky strašně serou. Z toho to prostě neroste, ať dělám co dělám

Tak to supluju tréninkem s železem.

Btw. to jídlo nevypadá moc jako cheat, vypadá to fakt dobře