Budu!

Turakam · Zaslal: pá srpen 29, 2014 7:47 pm Předmět:

náhodou pekne dprepuješ muška, pomaly lepšie než ja, ale na druhej strane, to nie je bohvieaký ukazovateľ hehe

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Moocha · Zaslal: pá srpen 29, 2014 8:22 pm Předmět:

Neblázni Turku, naše PRka dělí asi tak 30kg železa :) ale pochvaly si cením

Moocha · Zaslal: ne srpen 31, 2014 5:54 pm Předmět:

DOPLŇKOVÉ CVIČENÍ

7 minut - shyby
7 minut - břicho
7 minut - biceps
7 minut - triceps

--

Včerejší trénink. Zítra mě čeká první zvedání v Praze

Moocha · Zaslal: pá září 05, 2014 8:13 pm Předmět:

Pondělí

ZVEDÁNÍ - OBJEM, SLABINY

Dřep (low-bar, 2s pauzy)
6/ 80kg, 80kg, 80kg, 80kg

Bench (2s stopky)
6/ 60kg, 60kg, 60kg

Mrtvý tah (rumunský)
6/ 80kg, 80kg, 80kg

Military press
6/ 40kg, 50kg, 45kg

Dnes

ZVEDÁNÍ - INTENZITA, SOUTĚŽNÍ PROVEDENÍ CVIKŮ

Dřep (low-bar)
3/ 60kg, 80kg, 100kg
1/ 110kg, 120kg, 130kg (+pásek)
2/ 135kgPR!

Benchpress
5/ 50kg, 60kg
3/ 70kg, 80kg, 80kg

Mrtvý tah
3/ 80kg, 100kg, 100kg, 120kg,
2/ 140kg, 140kg, 140kg

---

Jsem už zabydlený v Praze, jen je vše hektické, nestíhal jsem psát.
Cvičím konečně v (xxtreme) Aréně a jsem tam i zaměstnán jako trenér/recepční

takže ano, některé sny se opravdu plní. Je to tam neskutečné

A tady ještě foto mojí trenérky při její oblíbené volnočasové aktivitě

Pitkin · Zaslal: pá září 05, 2014 8:38 pm Předmět:

Moocha napsal:

A tady ještě foto mojí trenérky při její oblíbené volnočasové aktivitě

Snad naší ne ?

Ne že si jí budeš přivlastňovat !!

_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Moocha · Zaslal: pá září 05, 2014 9:22 pm Předmět:

Nic neslibuju

Blackoff · Zaslal: pá září 05, 2014 10:17 pm Předmět:

Moocha napsal:

... v (xxtreme) Aréně ...

...mojí trenérky...

Tichá závist

Takovej gym a trenérku bych bral taky

_________________
180/80

Moocha · Zaslal: út září 09, 2014 10:28 am Předmět:

ZVEDÁNÍ

Dřep (low-bar, ladění techniky)
cca 30op. se 100kg, trojky, jedničky

Benchpress
5/ 70kg, 70kg, 70kg, 70kg

Mrtvý tah (stiff-leg)
5x12-8x40kg

Military
6/ 40kg, 40kg, 40kg

---

Dřepy mám snad aspoň průměrné. Neumím se dole odrážet, protože když to udělám, kyčle mi moc rychle vystartují a jdu do předklonu. Bez odrazu ten problém nemám, nebo aspoň ne tak viditelný.
U benche jsem se cítil po dlouhé době dobře. Přišlo mi, že dokonce i kontroluji pohyb činky

Mimochodem jedu dřepěcí 30/30 challenge. Je mi to dřepění moc příjemné, zrovna teď píšu ze země

Blackoff: Kiš kiš

Moocha · Zaslal: st září 10, 2014 9:11 pm Předmět:

ZVEDÁNÍ

Dřep (low-bar, ladění techniky)
3/ 60kg, 60kg, 80kg, 80kg, 90kg, 90kg, 100kg, 100kg
2/ 105kg, 110kg, 110kg, 110kg, 110kg, 115kg

Bench
opáčka se 70kg, pro radost a se stopkami

Shyby s 16kg KTB
5x3

Biceps
Břicho

---

Další tréninková seance s Kulíškem. U dřepů přesně nevím, kolik jich bylo, tak jsem to napsal jen orientačně.

Moocha · Zaslal: pá září 12, 2014 5:02 pm Předmět:

ZVEDÁNÍ

Press s KB
1+1/ 16kg, 20kg, 24kg, 28kgPR, ~~32kg~~

Military press
5/ 40kg
3/ 50kg
2/ 55kg
1/ 60kg

Veslo 1km

Doplněk na tric

Břicho

---

Jel jsem si jen tak, co se mi chtělo. Brzo se budou dít změny :)

Turakam · Zaslal: pá září 12, 2014 6:24 pm Předmět:

tst+metka?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Moocha · Zaslal: pá září 12, 2014 6:29 pm Předmět:

No pravděpodobně se o mě začne starat Kulíšek, takže budu mít něco účinnějšího než AS

kulíšek · Zaslal: pá září 12, 2014 10:06 pm Předmět:

Moocha napsal:

No pravděpodobně se o mě začne starat Kulíšek, takže budu mít něco účinnějšího než AS

Kam jsem to došla, sakra... srovnávat mě s AS

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: so září 13, 2014 8:51 am Předmět:

Nemůžu za to, že děláš z lidí terminátory

kulíšek · Zaslal: so září 13, 2014 10:05 am Předmět:

Moocha napsal:

Nemůžu za to, že děláš z lidí terminátory

Já jen ehm... plním jejich přání

(tedy pouze co se cvičení týče, samozřejmě

)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!