Pro zkušené

ZkaZZa · Zaslal: pá září 05, 2014 7:44 am Předmět: Pro zkušené

Zdravím mám menší dotaz.
Potřeboval bych poradit , jak udělat větší hloubku břicha , výšku bicepsu a detailnější záda

Je mi jasné , že velký vliv na to má množství tuku , vody a genetika.. takže to mi nepište !

ALe pokud by jste přeci jen měl někdo nějakou radu , jak tomu aspoň trochu pomoci uvítám ji

Předem děkuji za všechny normální odpovědi

.

_________________
https://www.facebook.com/lukas.jakl.7

Maerlyn0 · Zaslal: pá září 05, 2014 8:52 am Předmět: Re: Pro zkušené

ZkaZZa napsal:

Zdravím mám menší dotaz.
Potřeboval bych poradit , jak udělat větší hloubku břicha , výšku bicepsu a detailnější záda

Je mi jasné , že velký vliv na to má množství tuku , vody a genetika.. takže to mi nepište !

ALe pokud by jste přeci jen měl někdo nějakou radu , jak tomu aspoň trochu pomoci uvítám ji

Předem děkuji za všechny normální odpovědi

.

Hloubka břicha teda nevím, co je.

Na výšku bicepsu má vliv především genetika, takže tam si nijak extra nepomůžeš.

Hloubku zad uděláš nejlíp cviky jako mrtvý tah, přítahy velké osy a nebo veslování.

CZEBLADE · Zaslal: pá září 05, 2014 9:05 am Předmět:

CO je sakva hlouba břicha? Nemyslíš ty vacuum ?! To je pěkná věc

Peet · peetthemaster

CZEBLADE napsal:

CO je sakva hlouba břicha? Nemyslíš ty vacuum ?! To je pěkná věc

Podle mě myslí mohutný vyrýsovaný vystouplý buchty. Tam to bude hlavně o nízkém % tuku a o tom, jak to břicho cvičíš.

_________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!

ZkaZZa · Zaslal: pá září 05, 2014 9:59 am Předmět: Re: Pro zkušené

Špatně jsem to asi napsal

Prostě vámi osvědčený nejlepší cvik na zvětšení ,,břišáků,,. Střed břicha.Prostě jsou zploštělý

Šikmý a spodek docela jde

Jinak co se týče tuku , tak ten bude teď tak 4-5 % aktuálně jedu 4 denní vlny 1-3 den 50-100g sachrů a 4den 400g .

_________________
https://www.facebook.com/lukas.jakl.7

Peter Ustinov · Zaslal: pá září 05, 2014 10:05 am Předmět:

tak to sem postni fotku!
s tema prvnima dvema vecma nic neudelas, to je o genetice
ploche brisaky maji vetsinou atleti, pokud chces vystouple, musis sundat opakovani a pridat vetsi zatizeni, stejne jako treba kdyz drtis prsa
vyska bicepsu, chce to hmotu ale stejne hraje roli genetika, koukni na fotku arnolda v 16, ten tvar vrcholku uz mel tehdy
na hloubku zad bych doporucil pritahy jednorucky
celkove spis stridat principy zatizeni nez nejake super cviky, aby jsi v jednom treningu zapojil jak rchla tak pomala svalova vlakna (jet par serii po 5, par po 10 a nejake 15+)

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

ZkaZZa · Zaslal: pá září 05, 2014 10:16 am Předmět:

Tohle jsem chtěl slyšet

,,ploche brisaky maji vetsinou atleti, pokud chces vystouple, musis sundat opakovani a pridat vetsi zatizeni,,
5 týdnů stará , teď to je naštěstí lepší ve všech ohledech né o moc ale je

Takže se nesmějte forma nic moc

_________________
https://www.facebook.com/lukas.jakl.7

Zeleny Jëlen · Zaslal: pá září 05, 2014 10:21 am Předmět:

Pěkný

....že tady nešlo vůbec o ten dotaz na břicho,co ?

_________________
Squat: Because somewhere out there a girl is warming up with your max.

Hulkie · Zaslal: pá září 05, 2014 1:28 pm Předmět:

Tvůj vzor je Zyzz?

ZkaZZa · Zaslal: pá září 05, 2014 2:08 pm Předmět:

Můj vzor co se týče postavy z kulturistiky je Franco Columbu, Frank Zane a Árný

A hlavně poslední dobou fitnessáci , ale ty s větším množstvím svalů jako např. Jaco de Bruyn.
Na Zyzzovi jediné co se mi líbí je , jak si uměl užívat a měl v pí.. co si kdo myslí .

_________________
https://www.facebook.com/lukas.jakl.7

CZEBLADE · Zaslal: pá září 05, 2014 2:27 pm Předmět:

Jo Zyzz si užíval života .. byl to kokot a doplatil na to. Toho obdivují tak možná vyhublý buzíci.