Velké bicepsy nejsou výsledek shybování u lidí cvičících tímto způsobem. Je to "obranná" reakce těla, na cviky, které se provádí s nataženýma pažema (levery, planche, maltese apod.), kde biceps slouží jako hlavní stabilizátor loketního kloubu, aby se "nezlomil". Proto právě gymnasté mají tak neuvěřitelné bicepsy.
Jeden příklad za všechny:
Jonathan Horton, olympijský gymnasta
Alebo skôr - čo mu príroda nadelila na bicepse, to mu vzala z tricepsov.
Rukami mi pripomína Hájeka, samozrejme nie objemom.
Né Rando, tohle není jeden z mála, ale jeden z mnoha. Všichni gymnasté mají nepoměrně rozvinuté bicepsy, a je to způsobené tím, o čem jsem psal. Není to z mé hlavy, ale je to odpověď jednoho z nejuznávanějších gym. trenérů Ch. Sommera na otázku, proč mají gymnasté tak rozvinuté bicepsy. O tom samém se zmiňoval v jednom článku i Chad Waterbury. Můžu dát link, kdo chce tak PM :)
Né Rando, tohle není jeden z mála, ale jeden z mnoha. Všichni gymnasté mají nepoměrně rozvinuté bicepsy, a je to způsobené tím, o čem jsem psal. Není to z mé hlavy, ale je to odpověď jednoho z nejuznávanějších gym. trenérů Ch. Sommera na otázku, proč mají gymnasté tak rozvinuté bicepsy. O tom samém se zmiňoval v jednom článku i Chad Waterbury. Můžu dát link, kdo chce tak PM :)
Súhlasím, určite to tak je, ale príde mi to divné.... Veď gymnasta na kruhoch robí aj pohyby pripomínajúce tlaky na bradlách, či rozpažovanie. Ja osobne cvičím na prsia 75% izolovaných cvikov (čiže zo 4 cvikov počas tréningu len jeden "kombinovaný", čiže len jeden tlakový), a triceps mám lepší ako biceps, ktorý trochú jazdím, na rozdiel od tricepsu, na ktorý izolovane cvičím týždenne 1 sériu po 60 opakovaní...
Každý to máme inak, a som si istý, že existujú gymnasti na kruhoch, ktorí majú triceps na rovnakej úrovni ako biceps. Predsa len, niekto má genetiku na triceps (napr. ja, ale samozrejme brať s rezervou... ), preto mu ho, na rozdiel od spomínaného gymnastu čo si postol jeho fotku, bude výrazne vidno v bočnej polohe ruky.
Vyhledej si v obrazkách googlu "Gymnastics men" a uvidíš že maj všichni až nepřirozeně nařezaný bicáky oproti zbytku těla. Tricáky maj samozřejmě taky dobrý, z bradel a stojek, ale jednoduše nedominujou.
Vyhledej si v obrazkách googlu "Gymnastics men" a uvidíš že maj všichni až nepřirozeně nařezaný bicáky oproti zbytku těla. Tricáky maj samozřejmě taky dobrý, z bradel a stojek, ale jednoduše nedominujou.
Díky bohu za tvoji reakci, já sem se bál, že to budu muset vysvětlovat znovu
Vyhledej si v obrazkách googlu "Gymnastics men" a uvidíš že maj všichni až nepřirozeně nařezaný bicáky oproti zbytku těla. Tricáky maj samozřejmě taky dobrý, z bradel a stojek, ale jednoduše nedominujou.
Díky bohu za tvoji reakci, já sem se bál, že to budu muset vysvětlovat znovu
Nepísal som, že by mali dominovať, písal som o tom, že keď má nejaký gymnasta genetickú preddispozíciu k super tricákom, tak proste ich kľudne môže mať na rovnakej úrovni s bicákmi, ktoré dajú pri gymnastike zabrať (podľa všetkého) viac. Keby som bol gymnasta, tak by som k tej vínimke patril. Na prsia a ramená cvičím zo 75% izolované cviky, kde tricák zaberá najmenej, a mám ho lepší než bicák, ktorému v tréningu trochu priestoru dávam. Keby som si dopomáhal hrozienkami, a cvičil triceps aj samostatne (jedna séria týždenne sa nepočíta), bol by zo mňa, čo sa ruky týka, druhý Minařík...
Ale o.k., už k vecí.... Gymnastické kruhy...hmm... A znova cvik len pre vršok a stred tela, nohy znova ostanú "ošidené"....to fakt asi ostávajú len výskoky, drepy, drepny na jednej nohe, výpady, výpony + iné cviky s vlastnou váhou.... Vlastne...až tak málo toho nie je...
O jakém zabíraní hřišť dětem mluvíš? Dneska je všude tolik venkovních sportovišť s hrazdami a vším možným, že nikdo na dětský hřiště dávno nechodí.
Naopak většina debilních rodičů vodí děti na tyhle sportoviště pro dospělý a blbě se kření, když jejich dětičkám nechtějí lidi uhnout aby si mohli blbnout na hrazdě na kterou ani nedosáhnou, nebo aby mohli botami od bahna zasírat bradla :)
Prosím o radu. Hledám nějaký zajímavý web o kalistenice, kde by byly tréninky, rutiny, prerekvizity a progrese na různé cviky a další související témata.
Díky předem za info
_________________ Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!
_________________ "First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
), preto mu ho, na rozdiel od spomínaného gymnastu čo si postol jeho fotku, bude výrazne vidno v bočnej polohe ruky.
