Mně to přijde dobrý, ten druhý je sice na těsno, ale pořád tam je ještě malá rezerva, hloubka super, záda máš pevný, nekomíháš se a máš to pod kontrolou; trochu víc ses předklonil, ale na tom není nic špatnýho.
_________________ Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.
1. MP - 5x5x70kg, chtěl jsem šestky, ale nedalo se, musím na chatě přemistovat ze země, největší kotouč má průměr 30cm, tak to dost unavuje
2.pritahy v předklonu - 6x10x90kg
3.floorpress - 5x10x80kg
homocviky na ramena
1.drep - 2x185, 2x185, 2x187, 1x187, 2x185, 2x185kg, jsem kokot, přepalil jsem drepy v pondeli, dneska těžký
2.bench - 3x5x112kg, mám aktuálně nejhorší bench formu za posledních pár let
3.mrtvola - 2x230, 2x240, 1x250, 2x240, 1x240, 2x230kg
1. MP - 10x60kg, 8x60kg, 3x10x60kg, 9x60kg - tentokrát jsem se nějak nemohl nahecovat a rozehřát, původně jsem chtěl jet pětky se 75kg, ale nebyl jsem schopnej to vůbec přemístit, měl jsem rozsekaný záda ze čtvrtka. Nakonec jsem si dal cíl odjet 5x10 se 60kg, to se mi úplně nepovedlo, už druhou sérii jsem missnul, pak jsem se naštval a trochu to rozjel, nejlehčí série byla ta 5-tá pracovní
2. Přítahy v předklonu - 10sérií up to 4x8x95kg
1.drep lehce - 4x4x130kg, spodek mám úplně rozsekanej, musím tomu dat oddech
2.bench - 3x115, 2x3x117, 1x120, 3x117 (easy), 1x120kg - totální blok na váze 120kg, jakmile trochu urychlim sestup dolů, uhybam tomu ramenu a ideální dráha je v haji
3.pendley rows - 5x5x100kg
4.ručky v sede + zadní ramena v superserii - 6x10
Čau. Já mám momentálně taky problém s ramenem (problémovým levým). U mě je to při pohybu nahoru. Něco tam trošku "překáží" a já se dostanu z ideální dráhy a pak je to úplně naprd. V současný době mám bench úplně na píč*.
K těm 120kg. Já měl blok třeba na 4. opakování. V hlavě jsem věděl, že mám na trojku vždy. 4 jsem nikdy nedal (i když síla by na to asi byla). Nakonec jsem si furt hrál se 120kg a vyšší váhou, až se to zlomilo a padoa letos i 6. opakování. Ale tenhle odstavec je za předpokladu, že máš rameno OK.
Jinak koukám na to tvoje domácí "hraní" a při MP 5x5x70kg mi padla čelist. Tohle jsem nedal ani při benchpressu 6x120kg... Něco dělám špatně .
_________________ "Only a life lived for others is worth living"
- Albert Einstein
Na konci JUGGERNAUTA jsem dal bench 5x120kg, ale zaroven me zacalo zlobit levy rameno. Ted se placam, jak to jde, ale moc to nejde.
Paradoxne u tlaků ve stoje me to rameno nebolí.
obdivujem tvoju psychicku huzevnatost, akoze ja by som ten drep zabalil uz na tych 2x187... ale tak tych 2x195 solidny grinder :D good job
_________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
mezi temi seriemi byla jeste jedna dvojka se 192kg a ta byla pocitove o dost lepsi nez tech 187kg. Nemam moc rad to nataceni, to zapinani a vypinani fotaku mi trochu rozhazuje koncentraci a setup.
U 195kg bylo vsechno spatne, blbe jsem si stoupnul (mam pravou nohu vic vzadu a na videu je videt, jak rotuju) u prvního opakování se pri ceste dolu klepu jak drahej pes a druhy opacko je vyrvany klasicky pres zada
1. dřep zkouška max - 6x35, 6x55, 5x80, 5x105kg, 4x130kg, 3x155kg (sem bez pásku), 2x175kg, 1x185kg (měkký pásek), 1x194kg, 1x200kg, 1x205kg PR , 0x207kg miss - síla by byla, 205kg bylo určitě s rezervou, ale nemám to srovnaný v hlavě
2. bench - 10s up to 2x3x120kg - trojky se 120kg jako hovno, nechápu to
3. mrtvola - 5x70, 3x110, 3x145, 2x180, 1x205, 1x220, 1x235, 1x245, 2x0x255kg , 1x250kg vyrvaný na krev - už u 235kg jsem věděl, že to bude stát za hovno
4. dotahy cca 10cm + podržení činky cca 10s (úchop) - 6 s up to 240kg
jsem lůzr, taková dřina a zlepšení nula nula prd, nemám na to
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
. 
pěkně pěkně
, 1x250kg vyrvaný na krev - už u 235kg jsem věděl, že to bude stát za hovno
