push/pull/legs

Imobylize · Zaslal: ne říjen 12, 2014 5:48 pm Předmět: push/pull/legs

Opět zdravím :) Má někdo zkušenosti s tímhle tréninkem ? Díval jsem se po netu a našel jsem hromadu rozpisů, které vypadaly zhruba takhle: push/pull/restday/legs/restday a furt dokola. ALE na stránce muscle and strenght (http://www.muscleandstrength.com/workouts/6-day-powerbuilding-split-meal-plan)jsem to našel takhle: push/pull/legs/restday (čili 3+1). Jak jste to měli rozřažené vy ? Cvičím druhou variantu a je to pěkná makačka, pokud do každého tréninku dáváte 100% (což mi osobně problém nedělá, jsem na to zvyklý). Ale v posilování je někdy míň víc, pokud mě chápete :).

Dante Flyshit · Zaslal: ne říjen 12, 2014 6:41 pm Předmět:

Prečo push/pull/legs? Ja chodím teraz klasické push/pull systémom 1+1 a veľmi mi to vyhovuje. Nohy dostávajú aj tak dosť "na prdel".

Číča · Zaslal: po říjen 13, 2014 11:42 am Předmět:

cvičím to tak jak píšeš 3+1 a super,jeden z nejlepsich treninku. Kdyz uz to na me zacina byt moc,rozlozim nohy-drepy a lytka k push,hamstringy k pull,dám trochu mín serii na vsechno,zregeneruju a mohu jet dále to samé.

_________________
Jsem zvíře,které pustili ze ZOO za dobré chování.
Log:
http://forum.ronnie.cz/post1122639.html#1122639

Imobylize · Zaslal: po říjen 13, 2014 12:06 pm Předmět:

Číča napsal:

cvičím to tak jak píšeš 3+1 a super,jeden z nejlepsich treninku. Kdyz uz to na me zacina byt moc,rozlozim nohy-drepy a lytka k push,hamstringy k pull,dám trochu mín serii na vsechno,zregeneruju a mohu jet dále to samé.

Paráda, to jsem potřeboval slyšet

Imobylize · Zaslal: út říjen 14, 2014 2:53 pm Předmět:

Číča napsal:

cvičím to tak jak píšeš 3+1 a super,jeden z nejlepsich treninku. Kdyz uz to na me zacina byt moc,rozlozim nohy-drepy a lytka k push,hamstringy k pull,dám trochu mín serii na vsechno,zregeneruju a mohu jet dále to samé.

A ještě prosimtě, jedeš podle toho jídelníčku co je tam uvedenej ? příjde mi to šíleně moc