DiamonD - 105kg

Tom3 · Zaslal: ne říjen 19, 2014 8:47 pm Předmět:

stahni si pinnacle studio, je to v nem fakt easy.. myslim ze je aji nejaka free verze

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

DiamonD123 · (ban)

Tom3 napsal:

stahni si pinnacle studio, je to v nem fakt easy.. myslim ze je aji nejaka free verze

Už jsem tu samou radu dostal i s odkazem na torrenty - smůla, seš druhej

Tom3 · Zaslal: po říjen 20, 2014 6:44 am Předmět:

Tak promin

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

DiamonD123 · (ban)

Už to nikdy nedělej!

DiamonD123 · (ban)

Jinak nainstaloval jsem to pinacle studio - vypadá to pěkně, šlape to, ale počítač to neutáhne . . . Takže jediná možnost, jak to video sestříhat je PC někoho jiného, které to utáhne.

DiamonD123 · (ban)

20.10 - Posilovna

PRSA + BICEPS

PRSA

Tlaky s JČ na rovné

20x17kg
15x22kg
10x27kg
5x32kg

6x39kg
6x39kg
6x39kg
6x39kg
6x39kg

Poslední série dost vydřetá a zlobilo rameno, ale jinak to ušlo.

Tlaky v MP incline

8x70kg
8x70kg
7x70kg
7.5x65kg

Mezi JČ a MP jsem měl dost hodně dlouho pauzu, protože jsem čekal, až se uvolní MP, takže jsem byl na něj docela odpočatej a celkem to šlo.

Tlaky v sedě na stroji

10x10 cihel
10x10 cihel
10x10 cihel

Rozpažky incline

20x12kg
20x12kg

BICEPS

S JČ ve stoje

20x7kg
15x10kg
10x12kg
5x15kg

6x19kg
6x19kg
6x19kg
6x19kg
6x19kg

Docela odvařené předloktí

S VČ kladiva ve stoje

8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg

S VČ ve stoje

12x25kg
12x25kg
12x25kg

Protisměrky ve stoje

20x7.5kg
20x10kg

Hodnocení tréninku: No docela dobrej trénink, jen to rameno zlobí - takhle snad ještě nebolelo. Biceps jsem nově začal cvičit neúplná opáčka ( ve zkrácení ) a je to docela znát. Tak snad to bude znát i zítra

DiamonD123 · (ban)

21.10 - nucené volno

V noci zase sračka . . . Musím zajít k lékaři, protože takhle to dál fakt nejde.

DiamonD123 · (ban)

22.10 - volno

Na palci u nohy se mi udělal zánět nehtového lůžka, tak snad to nebude na operaci.

Cmeni · Zaslal: st říjen 22, 2014 3:29 pm Předmět:

Na základní střih si myslím, že v pohodě stačí youtube video editor. Na výkon počítače je to nenáročný, jenom je dobrý mít rychlej internet. Nic se nemusí instalovat a je to hrozně jednoduchý.

https://www.youtube.com/editor

Tom3 · Zaslal: st říjen 22, 2014 3:42 pm Předmět:

To mas co za pocitac, vzdyt aji telefon zvladne strih videa

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

DiamonD123 · (ban)

Zdar lidi, tak druhej videolog nebude. Kamarádův počítač to nezvládne taky - je možné, že to je třeba pouze tím programem a nebo prostě souhrou toho, že to video je Full HD a dost velké.
Pro příště asi budu už od začátku natáčet v horší kvalitě a pak to třeba sestřihat půjde. Kdyby si náhodou někdo na to video troufnul a chtěl by mi ho sestřihat, tak ať píše do zpráv. Co se týče nějaké odměny, tak opravdu jen minimální finanční a spíše symbolické (v řádech stovek korun).

Draper · Zaslal: st říjen 22, 2014 7:00 pm Předmět:

DiamonD123 napsal:

22.10 - volno

Na palci u nohy se mi udělal zánět nehtového lůžka, tak snad to nebude na operaci.

Proc bys mel jit na opecaci?mel jsem to uz nekolikrat, prst sice jak tenisovej micek, ale cerna mast za par dni bylo po problemu

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

DiamonD123 · (ban)

Draper napsal:

DiamonD123 napsal:

22.10 - volno

Na palci u nohy se mi udělal zánět nehtového lůžka, tak snad to nebude na operaci.

Proc bys mel jit na opecaci?mel jsem to uz nekolikrat, prst sice jak tenisovej micek, ale cerna mast za par dni bylo po problemu

No mažu to nějakou mastičkou od doktorky, ale kdyby náhodou nezabrala, tak se to musí vyříznout.

DiamonD123 · (ban)

23.10 - Posilovna

NOHY + LÝTKA + ZÁDA + BŘICHO

NOHY

Rotoped 5min.

Legpress

20x70kg
10x100kg
5x130kg

8x150kg
8x150kg
8x150kg

Zakopávání

12x17.5kg
12x17.5kg

Předkopávání

12x15kg
12x15kg

Dřepy v MP

15x40kg
15x40kg
15x40kg

LÝTKA

Výpony v MP

10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Výpony na stroji

15x40kg
15x40kg
15x40kg

ZÁDA

MT s nataženýma nohama

10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg

Shyby na široko

8
7
6

Přítahy JČ v předklonu

10x34kg
10x34kg
10x34kg

Stahování kladky kladivový úchop

12x50kg
12x50kg
12x50kg

Veslování na hrudník

15x40kg
15x40kg

Hyperextenze

15
15
15

BŘICHO

5x20 - různé cviky

Hodnocení tréninku: Suprovej trénink - po těch dvou dnech volna tělo odpočaté, svaly konečně plné glykogenu a šlapalo to.

Oddo · Zaslal: čt říjen 23, 2014 7:40 pm Předmět:

Bývalý veslař a dá 8 shybů a dost jo? To je nějaké podezřelé

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1