bench press vs jednorucky

Saizen · Zaslal: út říjen 28, 2014 8:26 pm Předmět: bench press vs jednorucky

zajimal by me vas nazor ohledne toho, ktery cvik je podle vas lepsi pro narust svalove hmoty.

za sebe muzu rict ze z klasickeho bench pressu prsa skoro necitim (nechval sem si kontrolovat techniku od par lidi, a prej ok) za to kdyz jdu na jednorucky tak, je perfektne procitim.

ZeleznaKoule · Zaslal: út říjen 28, 2014 8:28 pm Předmět:

Saizene, cvič obojí.

_________________
My girlfriend is stronger than you!

člověk · Zaslal: út říjen 28, 2014 8:30 pm Předmět:

Co se týče toho "procítění", tak to mám stejné...

_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)

Dante Flyshit · Zaslal: út říjen 28, 2014 8:32 pm Předmět:

Asi tak ako píše železná koule. Hlavne sa vyser na nejaké preciťovanie, to si nechaj na izolované cviky. Ťažké viacklbové cviky ako sú tlaky jč/vč makaj s ťažkými váhami čo ti sily stačia.

raw · Zaslal: út říjen 28, 2014 8:37 pm Předmět:

kazdy z nas je jinak staveny, kdyz ti vyhovuji tlaky s jdr tak je jezdi proste

Saizen · Zaslal: út říjen 28, 2014 8:41 pm Předmět:

Dante Flyshit napsal:

Asi tak ako píše železná koule. Hlavne sa vyser na nejaké preciťovanie, to si nechaj na izolované cviky. Ťažké viacklbové cviky ako sú tlaky jč/vč makaj s ťažkými váhami čo ti sily stačia.

me nejde o vahy, kdyby ano tak delam powerlifting. ja sem bodybuilder kterej jde spis za rozvojem.

jinak driv sem cvicil klasicky bench + pozitivni/negativni nakloneni lavicky s jednoruckama, pak jsem jednou vyzkousel rovnej bench s jednoruckama a prijde mi to lepsi. ale nevim jestli me jen pocit neklame

ZeleznaKoule · Zaslal: út říjen 28, 2014 8:43 pm Předmět:

A já myslel, že budování hmoty je o progresivním přetěžování. Ale asi jsem se splet :)

Mimochodem, jestli to správně chápu, tak to, co říkáš je: "Nechci být silný, chci tak jen vypadat?" :)

_________________
My girlfriend is stronger than you!

člověk · Zaslal: út říjen 28, 2014 8:47 pm Předmět:

ano, ale ke svalovém rozvoji nevede jenom jedna cesta... dobrý hrudník se dá udělat i bez bench-pressu, záda bez mrtvých tahů a nohy kupodivu i bez klasických dřepů

_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)

Barbar Conan · Zaslal: út říjen 28, 2014 8:48 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

A já myslel, že budování hmoty je o progresivním přetěžování. Ale asi jsem se splet :)

Mimochodem, jestli to správně chápu, tak to, co říkáš je: "Nechci být silný, chci tak jen vypadat ?" :)

Na tom bych neviděl nic špatnýho, beztak tu sílu využiješ tak maximálně k tomu, abys odnesl nákup z auta na jeden zátah. Navíc sílu nevidíš v zrcadle

Dante Flyshit · Zaslal: út říjen 28, 2014 8:49 pm Předmět:

Saizen:
Všimol som si

Ale príde mi efektívnejšie precvičiť prsia povedzme ťažkým 100 kg benčom ako nejakými pumpovačkami s 50-60 kg. Aj tak, ak nemáš predpoklady tak tam tie prsia vybuduješ len ťažko a stále to nebude ono, nech už sa snažíš akokoľvek. Nemyslím si, že by si dosiahol dramaticky väčší rozvoj jedným či druhým, ale ak už, priklonil by som sa k veľkej činke práve z dôvodu, že na veľkej spravidla použiješ vyššiu váhu ako by bol súčet váh jednoručiek.

Saizen · Zaslal: út říjen 28, 2014 8:52 pm Předmět:

ne ze bych nechtel byt silny, ale neni to moje priorita, cvicim abych vypadal dobre (jakkoli to zni divne

) a myslim ze v bodybuildingu nejde o to tam rvat vahy kdyz tam pak nezapojim spravny cileny i stabilizacni svaly, chci u danneho cviku procvicit to na co je cileny nez proste machrovat z tezkou vahou kterou zvednu ale ne v zajmu svalu ktere cvicim, dava to trochu smysl?

ZeleznaKoule · Zaslal: út říjen 28, 2014 8:52 pm Předmět:

Barbar Conan napsal:

Na tom bych neviděl nic špatnýho, beztak tu sílu využiješ tak maximálně k tomu, abys odnesl nákup z auta na jeden zátah. Navíc sílu nevidíš v zrcadle

To je fakt :)

_________________
My girlfriend is stronger than you!

Dante Flyshit · Zaslal: út říjen 28, 2014 8:57 pm Předmět:

Barbar Conan napsal:

Na tom bych neviděl nic špatnýho, beztak tu sílu využiješ tak maximálně k tomu, abys odnesl nákup z auta na jeden zátah. Navíc sílu nevidíš v zrcadle

Nezmysel. Môžeš tým ohúriť ženu na diskotéke, keď si s ňou budeš pri tanci pohadzovať ako s handrou...alebo aj chlapov na stavbe keď im budeš nosiť cement po troch vreciach naraz

Judson · Zaslal: út říjen 28, 2014 9:04 pm Předmět:

Dante Flyshit napsal:

Barbar Conan napsal:

Na tom bych neviděl nic špatnýho, beztak tu sílu využiješ tak maximálně k tomu, abys odnesl nákup z auta na jeden zátah. Navíc sílu nevidíš v zrcadle

Nezmysel. Môžeš tým ohúriť ženu na diskotéke, keď si s ňou budeš pri tanci pohadzovať ako s handrou...alebo aj chlapov na stavbe keď im budeš nosiť cement po troch vreciach naraz

Presne pro to jsem ja vlastne zacal cvicit, rikal jsem si nekdy se me sila bude hodit. A taky se hodi. Napr neni problem si sam postavit krov na mega zahradni pristavek, zvedat nad hlavu 4,5 metru tramy 10x20cm prures

BTW nechapu jek nekdo nemuze procitit prsa z bench presu, tak si sakra poradne nalozim, nebo zkratim pauzi, dam 8- 10 serii a bude vymalovano.

otočbýk · Zaslal: út říjen 28, 2014 9:06 pm Předmět:

za me jednoznacne jednorucky