Poníkův log - budu hřebec B)

Tom3 · Zaslal: čt listopad 13, 2014 9:55 am Předmět:

jez co ti chutna z tuku.. jinak taky uz si nejakej ten rok micham maltu s proteinem po cvic.. velky davky nejakyho gaineru jsou k hovnu, ikdyz si ektak

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

micus6 · Poník

Hlavne co mi dochazi je ze nejhorsi je to jidlo hrotit do te miry ze z toho clovek ma pak nervy...

DiamonD123 · (ban)

Jo slunečnicový žeru - jsou fajn za tu cenu

micus6 · Poník

Jo, kazdopadne to wpc 60 mi neprijde o tolik levnejsi.
Wpc 60- za korunu =2,42g bilkovin
Wpc 80- za korunu = 2,39g bilkovin

Takze nevim... (joo, sem škrt

)

Oddo · Zaslal: čt listopad 13, 2014 12:12 pm Předmět:

Hele já už asi 3 roky krom vitamínu C a občas omega-3 neberu žádné doplňky výživy a žiju. Respektive mám teď životní formu. Tak místo vymýšlení blbostí ty peníze co sis vydělal investuj do obyčejného jídla. Nakup si nějaké hovězí, lososa, hnědou rýži, celozrnné těstoviny, chia semínka, kustovnici čínskou, kvalitní burákové/kešu/mandlové máslo, apod. Investuj na správných místech

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

karlwanhov · Zaslal: čt listopad 13, 2014 12:30 pm Předmět:

malta a prot je uplna klasika vetsiny gaineru, tak proc ne - jen to chce pri vetsich davkach malty suplementovat mineraly

lnene sem. jsou natom podobne jak chia - akorat stoji snad 20x min

ale sou dost tvrde, takze idealne prohnat mixerem

_________________
There is no reason to be alive if you can't do deadlift

micus6 · Poník

Leg press:
4x7x150kg
2x10x120kg

Predkopavani:
3x10x60kg

zakopavani:
3x10x45kg

bench:
4x6x65kg
-moc tezke

rozpazky:
4x10x14kg

pritahy v predklonu:
4x10x50kg

Oddo · Zaslal: pá listopad 14, 2014 11:45 am Předmět:

Ten tvůj dnešní trénink se dá odjet tak do 15 minut ne?

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

DiamonD123 · (ban)

Oddo napsal:

Ten tvůj dnešní trénink se dá odjet tak do 15 minut ne?

24 sérií do 15ti minut jo?

micus6 · Poník

Oddo, zkus si to. Jeatli to stihnes za 15 min si frajer. S tim ze si prizpusobis vahy. Jestli o to stojis vypisu ti kolik op. S danou vahou bych zvladl a muzes to zkusit. Dost by me zajimal vysledek ;)

Peter Ustinov · Zaslal: pá listopad 14, 2014 3:36 pm Předmět:

Oddo napsal:

Ten tvůj dnešní trénink se dá odjet tak do 15 minut ne?

jestli sa dostanu do Hradista a jestli me veme s sebou, tak zkusim datg kazdej cvik na jednu serii :-D

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

micus6 · Poník

Haha...to se to machruje... :)

micus6 · Poník

Bench press:
5x65kg
5x65kg
5x67,5kg
4x65kg

rozpazky na rovne:
4x8x14kg

pritahy v predklonu:
4x10x50kg

biceps s rz:
3x10x27kg

upazovani 3s
bricho 5s

Peter Ustinov · Zaslal: st listopad 19, 2014 4:36 pm Předmět:

micus6 napsal:

Bench press:
5x65kg
5x65kg
5x67,5kg
4x65kg

rozpazky na rovne:
4x8x14kg

pritahy v predklonu:
4x10x50kg

biceps s rz:
3x10x27kg

upazovani 3s
bricho 5s

Ale je to marny, je to marny je to marny
Cvic zada vic nez hrudnik!!!!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

DiamonD123 · (ban)

Micus totiž nabyl dojmu, že když má opticky větší véčko než já, tak nemusí cvičit záda