DiamonD - 105kg

DiamonD123 · (ban)

Maerlyn0 · Zaslal: út listopad 18, 2014 1:44 pm Předmět:

Nechci, aby to vyznělo přehnaně kriticky, ale člověče, tomu říkáš objem?

Docela by mě zajímala tvoje strava, protože imho je problém v tom, že to neužereš a proto nepřibíráš

A druhej poznatek, vykašli se na kulturistiku a jdi do men´s physique, to je kategorie, na kterou jsi dobře stavěnej.

DiamonD123 · (ban)

Není to přehnaně kritický

Do physique nejdu

Jídlo je 400-500g S, 180g B, 100 - 150g T

Pr!nc · Zaslal: út listopad 18, 2014 2:08 pm Předmět:

Tak hlavní je, že Diamond přibírá, a to asi dost čistě, mně se takovýhle objem líbí. K čemu to prasit?

DiamonD123 · (ban)

18.11 - volno

Za 4 hodiny koncert Hollywood Undead!

Peter Ustinov · Zaslal: út listopad 18, 2014 4:56 pm Předmět:

DiamonD123 napsal:

Třetí videolog.

Speciálně pro PU

ty vis, jak potesit starika

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

DiamonD123 · (ban)

19.11 - Posilovna - Bear Routine - 4.týden

rotoped 5min.

Legpress

20x75kg
10x125kg

5x175kg
5x175kg

5x155kg
5x155kg
5x155kg
5x155kg
5x155kg
5x155kg
5x155kg
5x155kg
5x155kg
5x155kg
5x155kg
5x155kg
5x155kg

Military press

20x20kg
10x40kg

belt on

5x55kg
5x55kg

5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg

belt off

Hned od první série s 50 jsem si připadal, jakože už další nedám a takhle pořád dokolečka, než jsem tam vytrápil 5x v poslední. V nějaké desáté sérii jsem zkusil sundat pásek. Dal jsem to 5x i bez pásku, ale 13x bych to určitě bez nedal.

Předkopávání

15x15kg
15x15kg
15x15kg
10x15kg
10x15kg

Stahování kladky triceps

15x20kg
15x20kg
15x20kg
10x20kg
10x20kg

rotoped 5min.

Hodnocení tréninku: Tak military bylo fakt peklo, ale kupodivu jsem zvládnul vše, takže tak to má být. Legpress se dal a na předkopech a tricepsech jsem to pěkně propálil. Celkem dobrej trénink.

Turakam · Zaslal: st listopad 19, 2014 10:01 pm Předmět:

50kg military je peklo?? to ozaj cítiš?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

DiamonD123 · (ban)

Turakam napsal:

50kg military je peklo?? to ozaj cítiš?

Vole, já nejsem Decarabas

Edit: Viděl bych to na slušně rozvinutý červený vlákna a nic moc bílý. Svědčí o tom i to, že jsem tu 50ku byl schopnej pokaždý zvednout 5x přestože kdyby na to někdo koukal z pozadí, tak by asi řekl, že někdy u páté série skončím.

Pr!nc · Zaslal: st listopad 19, 2014 10:19 pm Předmět:

Však ano, nenech se vytočit.

DiamonD123 · (ban)

20.11 - volno

balbi · Zaslal: čt listopad 20, 2014 9:18 pm Předmět:

Můžu se zeptat jak jezdíš to předkopávání, to jezdíš každou nohu zvlášť? To tam těch 15kg nějak cítíš?

DiamonD123 · (ban)

Normálně oběma nohama - já si tam dávám 15kg, protože jsem slabej a jedu to hlavně hodně tahem a dbám na techniku. Dejme tomu, že bych to mohl odjet švihově s takovou dvacítkou. Silnější lidi tam jezdí max s 25 - 30kg.

Pr!nc · Zaslal: čt listopad 20, 2014 9:38 pm Předmět:

Tyhle váhy na předkopy a zákopy nejsou moc relevantní. V Pelhřimově dám na předkopech max 10x60kg, tady v Brně na jiném stroji 12x90kg a ještě rezerva, takže no stres...

ghost333 · Zaslal: čt listopad 20, 2014 11:58 pm Předmět:

Mas recht, Balbi, mel by tam napalit radsi 100 x 100 kg na MT,co? To beztak doporucuje 9 z 10 lidi po rozpadu svalovych vlaken