Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Pocasi log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pocasi log

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
pocasi	Zaslal: ne listopad 09, 2014 7:12 pm    Předmět: 6. trening 9.11.2014 cas:45min PRSA BP 10x60kg 8x70kg 3x4x80kg stroj - tlaky na prsa hlavou nahoru 10x40kg 8x70kg 8x70kg 7x70kg Stahovani kladek 10x15kg 3x10x20kg RAMENA Upazovani v predklonu 3x8x8kg MP v sede (nevyhovuje mi) 10x30kg 3x8x40kg BICEPS zvadani JC 4x7x18kg Scott 4x8x20kg BRICHO zvedani nohou 3x15
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: po listopad 10, 2014 7:49 pm    Předmět: 7. trening 10.11.2014 37 minut ZADA MT 10x60kg 8x100kg 6x120kg 3x130kg 8x100kg Bent-over Row na stroji 10x30kg 8x45kg 8x40kg 10x30kg Shyby 8xBW 3x6xBW TRICEPS stahovani kladky X cinky 10x40kg X 8x8kg 9x45kg X 8x8kg 9x50kg X 8x8kg 8x55kg X 8x8kg 10x40kg X 8x8kg kliky na bradlech 3x12xBW TRAPEZY krceni s VC - lehce 3x15x60kg BRICHO zvedani nohou 3x15
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: st listopad 12, 2014 7:22 pm    Předmět: 8. trening 12.11.2014 cas:45min PRSA Tlak s JC 10x18kg 10x30kg 8x32kg 8x34kg 2x40kg (blbe se me cinky nahazuji = blby uchop) BP hlavou dolu 10x40kg 3x5x80kg Rozpazovani JC 10x12kg 3x8x18kg RAMENA Upazovani v predklonu 3x10x9kg Tlaky s JC v sede 10x18kg 3x8x22kg BICEPS JC v sede kladivov 10x14kg 3x8x16kg VC ve stoje 8x30kg 3x6x40kg 8x30kg BRICHO Sed-leh hlavou dolu 3x12
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: pá listopad 14, 2014 7:55 pm    Předmět: 9. trening 13.11.2014 cas: 25 min NOHY Drepy 10x60kg 5x100kg 2x110kg 5x100kg 20x60kg Legpress 10x120kg 8x140kg 8x160kg 6x180kg 3x200kg 10x120kg Zakopavani Udelal jsem par opakovani - a takovou bolest a pichani v koleni jsme nezazil. Tak sem skoncil trening a byl sem rad, ze jsem dosel do satny, takze se zakopavanim koncim.
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: pá listopad 14, 2014 7:58 pm    Předmět: 10. trening 14.11.2014 30 minut ZADA Shyby 15xBW 3x5xBW Pritahy VC 12x50kg 3x8x70kg Pritahy kladky v sede 10x40kg 3x8x70kg Pritahy na stroji v sede 10x30kg (2x15kg) 8x25kg X 8x25kg 8x30kg X 8x30kg 10x50kg TRICEPS stahovani kladky X cinky 10x40kg X 8x8kg 9x45kg X 8x8kg 9x50kg X 8x8kg 10x40kg X 8x8kg kliky na bradlech 3x12xBW BRICHO zvedani nohou 20x 15x 15x
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: ne listopad 16, 2014 12:37 pm    Předmět: 11. trening 16.11.2014 cas:42min vaha: 72,5kg PRSA BP 10x60kg 8x70kg 5x80kg 3x85kg 5x80kg 8x70kg Stahovani kladek 12x20kg 3x10x25kg stroj - tlaky na prsa hlavou nahoru 10x40kg 3x6x70kg BICEPS zvadani JC 8x16kg 8x20kg 8x22kg 6x24kg 8x20kg Scott 4x8x20kg RAMENA Upazovani v predklonu 3x10x9kg rozpazovani JC 3x10x12kg BRICHO zvedani nohou 3x12
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: po listopad 17, 2014 5:10 pm    Předmět: 12. trening 17.11.2014 50 minut ZADA MT 10x60kg 8x100kg 6x120kg 3x130kg 2x140kg 8x100kg Pritahy JC 10x24kg 8x34kg 3x8x40kg Shyby 3x5xBW Pritahy na stroji v sede 10x50kg (2x25kg) 10x25kg X 10x25kg 8x35kg X 8x35kg 8x45kg X 8x45kg 6x50kg X 6x50kg 10x70kg (2x35kg) TRICEPS Francouzky tlak s EZ 2x10x20kg 2x8x20kg stahovani kladky X cinky 4x 12x40kg X 8x10kg kliky na bradlech 3x12xBW BRICHO sed-leh hlavou dolu 12x 12x5kg 12x5kg 12x5kg
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: st listopad 19, 2014 6:11 pm    Předmět: 13. trening 19.11.2014 cas:41min PRSA Tlak s JC 10x22kg 3x10x34kg BP hlavou dolu 10x50kg 4x80kg 5x80kg 4x80kg 15x50kg Rozpazovani JC 3x10x16kg BICEPS JC kladiva 3x10x16kg VC ve stoje 3x6x40kg RAMENA Tlaky ve stoje s velkou činkou 10x40kg 6x50kg 5x50kg 3x50kg Upazovani v predklonu 3x10x10kg BRICHO zvedani nohou 3x12
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: čt listopad 20, 2014 1:50 pm    Předmět: 14. trening 20.11.2014 31 minut ZADA Stahovani kladky 3x10x40kg Shyby 8xBW 3x6xBW Pritahy VC 12x50kg 10x70kg 8x80kg 6x90kg 12x70kg Pritahy kladky v sede 10x40kg 10x60kg 8x70kg TRICEPS kliky na bradlech 15xBW 3x8xBW+10kg stahovani kladky X cinky 10x40kg X 8x9kg 10x45kg X 8x9kg 9x50kg X 8x9kg BRICHO sed-leh hlavou dolu 12x5kg 12x5kg 12x5kg
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: so listopad 22, 2014 8:02 pm    Předmět: 15. trening 22.11.2014 cas: 27 min NOHY Drepy 10x20kg 10x60kg 8x100kg 4x110kg 2x115kg 6x100kg 6x100kg 3x100kg X 10x60kg Vypady - 2x20kg v rukach 2x12kroku 2x10kroku 2x8kroku TRAPEZY krceni s VC 15x60kg 10x90kg 3x6x130kg Dneska super trening. Mel sem po sluzbe moc sem nenaspal, ale stalo to za to. Prijde mi ze i driv, kdyz jsem byl po kalbe anebo po sluzbe naspal jsem malo, tak ten trening byl nejlepsi - zajimave
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: ne listopad 23, 2014 4:30 pm    Předmět: 16. trening 23.11.2014 cas:45min PRSA BP 10x50kg 8x70kg 7x80kg 4x86kg 5x80kg 8x70kg BP hlavou nahoru 4x10x50kg Stahovani kladek 10x25kg 8x30kg 8x30kg 10x25kg BICEPS zvadani JC 3x8x20kg Scott 4x8x20kg RAMENA Upazovani v predklonu 3x12x9kg rozpazovani JC X predpazovani JC 3x10x10kg X 3x6x8kg BRICHO zvedani nohou 20x 15x 10x
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: po listopad 24, 2014 4:36 pm    Předmět: 17. trening 24.11.2014 42 minut ZADA Shyby 12xBW 10xBW 8xBW 6xBW Pritahy VC 15x50kg 10y80kg 4x100kg - neudrzim tyc 10x80kg 10x80kg 12x50kg Pritahy kladky v sede 10x40kg 3x8x70kg Pritahy na stroji v sede 10x40kg (2x20kg) 8x35kg X 8x35kg 6x45kg X 6x45kg 8x35kg X 8x35kg 10x40kg TRICEPS kliky na bradlech 15xBW 10xBW+10kg 3x8BW+15kg stahovani kladky X cinky 15x40kg X 10x10kg 10x50kg X 8x10kg 8x55kg X 8x10kg 12x40kg X 10x8kg
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: st listopad 26, 2014 6:04 pm    Předmět: 18. trening 26.11.2014 cas:45min vaha: 73,8kg PRSA Tlak s JC 12x14kg 10x28kg 8x34kg 7x34kg 6x34kg BP hlavou dolu 10x50kg 3x6x80kg Peck-deck 12x40kg 8x50kg 10x40kg 10x30kg BICEPS JC kladivovy uchop 8x20kg X 6x14kg 8x20kg X 6x14kg 8x20kg X 6x14kg Scott 3x8x20kg RAMENA Upazovani v predklonu 3x10x10kg Tlaky na stroji 10x20kg 2x8x40kg 10x20kg BRICHO zvedani nohou 3x12
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: st listopad 26, 2014 6:05 pm    Předmět: 18. trening 26.11.2014 cas:45min vaha: 73,8kg PRSA Tlak s JC 12x14kg 10x28kg 8x34kg 7x34kg 6x34kg BP hlavou dolu 10x50kg 3x6x80kg Peck-deck 12x40kg 8x50kg 10x40kg 10x30kg BICEPS JC kladivovy uchop 8x20kg X 6x14kg 8x20kg X 6x14kg 8x20kg X 6x14kg Scott 3x8x20kg RAMENA Upazovani v predklonu 3x10x10kg Tlaky na stroji 10x20kg 2x8x40kg 10x20kg BRICHO zvedani nohou 3x12
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: čt listopad 27, 2014 10:11 am    Předmět: 19. trening 27.11.2014 cas: 27 min NOHY Drepy 10x20kg 10x60kg 8x100kg 2x115kg 2x115kg 2x115kg 6x100kg X 10x60kg Vypady s VC 60kg 2x5 2x5 2x5 Legpress 3x10x120kg - minimalni pauzy
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pocasi log	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in