DiamonD - 105kg

DiamonD123 · (ban)

25.11 - Posilovna (volný týden)

PRSA + RAMENA + TRICEPS

PRSA

Bench

25x20kg
10x60kg
5x80kg
1x100kg

1x110kg

No na 115 jsem si už chtěl říct jednomu místnímu trenérovi o jištění, ale zrovna jsem ho nikde neviděl

1x115kg

No na tu 120 jsem ho už našel

1x120kg PR

Chtěl jsem jít na 122.5kg, ale bylo mi řečeno, že na to mám srát a jít na 125, že to dám

1x125kg PR!

Prej, že 130 dám

1x130kg PR!!!

Heh fakt bych do sebe neřekl, že to dám - někde v půlce se to zastavilo, ale pak se to zase rozjelo nahoru

Tlaky v sedě na stroji

10x9 cihliček
10x9 cihliček
10x9 cihliček
10x9 cihliček

Rozpažky horní protisměrky

15x20kg
15x20kg

RAMENA

Klokov press

10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Zadní delty peck-deck

15x40kg
15x40kg

TRICEPS

Horní kladka za hlavou

10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg

Francouzský tlak s VČ

15x20kg
15x20kg

Hodnocení tréninku: Paráda! Udělalo mi to strašnou radost ten bench. A teď jsem zvědavej na nával zdejších expertů, co začnou s tím, proč mám bench lepší než dřep a mrtvolu a nebo ještě líp, proč dělám maximálku když mám volnější týden

Turakam · Zaslal: út listopad 25, 2014 6:24 pm Předmět:

zdejší expert má rodosť z tvojho benču, teraz len povedz, či tam sparing mal ruky, alebo nie?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

daymoon · Moderátor

A co s expertama? Tak je pošleš do prdele.

Dobrý

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

DiamonD123 · (ban)

Turakam napsal:

zdejší expert má rodosť z tvojho benču, teraz len povedz, či tam sparing mal ruky, alebo nie?

Ruce tam měl, ale zapřísahal se, že na tu činku ani nešáhnul. Nezbývá mi nic jiného, než mu věřit

Navíc zrovna on by neměl jedinej důvod mi to ulehčovat.

Oddo · Zaslal: út listopad 25, 2014 6:27 pm Předmět:

130kg na benchi už je moc hezké číslo

BTW já měl deload/volný týden minulý týden a jel sem si pro radost dřepy s dosedem na lavičku do 3x150kg, takže tě chápu

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Darkkiller · Zaslal: út listopad 25, 2014 6:59 pm Předmět:

Nezapomněl jsi vyměnit tu 10 kg osu za 20 kg, že ne?

Jinak na kajakáře to je slušný

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log

DiamonD123 · (ban)

Darkkiller napsal:

Nezapomněl jsi vyměnit tu 10 kg osu za 20 kg, že ne?

Jinak na kajakáře to je slušný

Na kajakáře průměr

Cmeni · Zaslal: út listopad 25, 2014 8:33 pm Předmět:

no ty kráso, hned jak jsem to dočetl, tak jsem si řikal:

13:54

Pr!nc · Zaslal: út listopad 25, 2014 8:57 pm Předmět:

Hodně hezký výkon Diamonde, to je slušná váha.

citace:

BTW já měl deload/volný týden minulý týden a jel sem si pro radost dřepy s dosedem na lavičku do 3x150kg, takže tě chápu

To ta lavička byla asi pořádně vysoko nebo?

decarabas · Zaslal: út listopad 25, 2014 9:02 pm Předmět:

Aaaahjo, to aby som zas zacal cvicit bench

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

DiamonD123 · (ban)

decarabas napsal:

Aaaahjo, to aby som zas zacal cvicit bench

To musíš, jinak bych se přeci neměl s kým porovnávat

decarabas · Zaslal: út listopad 25, 2014 10:04 pm Předmět:

Ale robim to len kvoli tebe!
...
...
...
Daj mi par tyzdnov, nech tomu dam system

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

DiamonD123 · (ban)

Až budeš někdy v Praze, tak dej vědět. S tebou ten trénink prostě musím dát

Peter Ustinov · Zaslal: st listopad 26, 2014 4:24 pm Předmět:

DiamonD123 napsal:

Až budeš někdy v Praze, tak dej vědět. S tebou ten trénink prostě musím dát

v Praze budu popristi tyden..dame trening?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

DiamonD123 · (ban)

Klidně, ale pojedu nějakej split. Dost pravděpodobně u toho splitu udělám to samý co u beara, že zase podseknu ty váhy. To funguje perfektně.