|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
magion
|
 Zaslal: po prosinec 01, 2014 4:53 pm Předmět: |
 |
|
| DolceGusto napsal: | | magion napsal: | Pokud chceš tlačit víc, musíš tlačit víc :))
|
fakt? to sem jeste neslysel  zkousel sem kdysi GTG, ES, dokonce i nejakej oldschool strongman program.. vysledky bidny, zlepseni minimalni, nebo dokonce zadny.. s tim, ze samozrejme zbytek pressovacich cviku sel do kytek..
Bradford vypada dobre, zkusim  |
haha mě bylo jasný, že tu hlášku znáš... jen jsem chtěl zaválet machra před ostatníma
jo tak pokud nepomohla ani vysoká frekvence, greasing the groove, tak jednoznačně se zaměřit na zlepšení te slabiny speciálním cvikem jako je třeba ten bradford.. tak good luck, už ti tu nebudu spamovat :)
btw: pamatuji si, že si měl i hodně silnej jerk, u kterýho jsou také ze hry přední delty, takže už víme kde maš achillovu patu, respektivě achillovo rameno :) _________________
Go For Your Dream..
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
DolceGusto
|
| Zaslal: po prosinec 01, 2014 5:04 pm Předmět: |
|
|
no, rekl bych, ze u jerku sem tezil spis ze solidni vybusnosti/koordinace pohybu, nez z ceholiv jinyho  ale uvidime..
jinak tohle neni zadnej spam, vubec mi to tady nevadi:)
|
|
| nahoru |
|
|
DolceGusto
|
| Zaslal: st prosinec 03, 2014 7:09 pm Předmět: |
|
|
3.12.
FRONT SQUAT - 2x10 80kg
KB MILITARY PRESS - 10x24kg
BRADFORD PRESS - 2s
BIC - 2s
KB 1A DL, SUITCASE DL - 5x32kg
SHADOW BOXING - 10 min. (prolozeny bw pistolema)
magion: bradford je fakt dobrej zatim sem si ho jenom tak zkousel s moji lehouckou domaci osou a po chvilce to zacina slusne palit, treba si mel s tou slabinou fakt pravdu:)
|
|
| nahoru |
|
|
ZeleznaKoule
|
| Zaslal: st prosinec 03, 2014 7:24 pm Předmět: |
|
|
Podle mě ta největší slabina je v tom, že to jen tak lehce šmudláš... To nemyslím zle, ale na to, aby ses zlepšil v tlaku - a v tlaku s koulí to platí dvojnásob - prostě potřebuješ mega frekvenci a mega objem. _________________
My girlfriend is stronger than you!
|
|
| nahoru |
|
|
DolceGusto
|
| Zaslal: st prosinec 03, 2014 7:31 pm Předmět: |
|
|
souhlasim, je to pravda ja ani nikde nepsal, ze to je pro me TED priorita, aktualne si cvicim jenom tak podle pocitu a ani necekam zadny zazracny zlepseni, v nicem:)
brzo dam pauzu, smysluplnejsi trenink az od novyho roku..
|
|
| nahoru |
|
|
ZeleznaKoule
|
|
| nahoru |
|
|
magion
|
| Zaslal: st prosinec 03, 2014 8:53 pm Předmět: |
|
|
| DolceGusto napsal: | | magion: bradford je fakt dobrej zatim sem si ho jenom tak zkousel s moji lehouckou domaci osou a po chvilce to zacina slusne palit, treba si mel s tou slabinou fakt pravdu:) |
 zkus ho tam nechat tento měsíc, než změníš program, na ozkoušení co to udělá, postupně tam nalož nějakou váhu, ale počet opak nech vyšší, jen ať to pálí.
To mám rád, se mi jako u jediného cviku na ramena vybavuje to mučení, co jsem dostával na boxu od trenéra. Nekonečný stínový box s jednoručkama, postupně menší a menší a pak ještě pytel. Na konci tréninku jsem si nemohl ani vysléct triko.
Btw: neplánuješ si zkusit zápas v K1, fullcontactu nebo thaiu? V březnu máte v Práglu pohárovku, tak silně přemýšlím, že bych oprášil rukavice, potrénoval a šel se nechat zmlátit :) _________________
Go For Your Dream..
|
|
| nahoru |
|
|
DolceGusto
|
| Zaslal: st prosinec 03, 2014 9:07 pm Předmět: |
|
|
| magion napsal: | | Btw: neplánuješ si zkusit zápas v K1, fullcontactu nebo thaiu? V březnu máte v Práglu pohárovku, tak silně přemýšlím, že bych oprášil rukavice, potrénoval a šel se nechat zmlátit :) |
no, docela ses trefil pokud bude zdravi a celkove vhodny podminky pro poradny trenovani, tak bych do toho rad sel:)
|
|
| nahoru |
|
|
magion
|
| Zaslal: st prosinec 03, 2014 9:15 pm Předmět: |
|
|
Tak se potkáme v ringu  hehe, naštěstí ty určo půjdeš -91kg ne? já plánuju shazovat.. a v čem chceš válčit?
Já určitě K1, kolínka v klinči aka Overeem style  , ale zase se nechci nechat rozsekat loktama od těch maniaků z thaie _________________
Go For Your Dream..
|
|
| nahoru |
|
|
DolceGusto
|
| Zaslal: st prosinec 03, 2014 9:20 pm Předmět: |
|
|
K-1 pravidla mi urcite sednou nejlip, lokty a klince vubec nejak nemusim a ani neumim
sel bych spis 86, tech par kg by nebyl problem dat dolu..
|
|
| nahoru |
|
|
magion
|
|
| nahoru |
|
|
DolceGusto
|
| Zaslal: st prosinec 03, 2014 9:28 pm Předmět: |
|
|
repna sila musi jeste vygradovat hele zatim sou to jenom kecy, ale byl bych rad, kdyby to vyslo:)
|
|
| nahoru |
|
|
Cmeni
|
| Zaslal: st prosinec 03, 2014 10:09 pm Předmět: |
|
|
když se tu bavíte o té řepě...v jaké podobě je nejlepší? dneska jsem si koupil nějakou sklenici hamé, kde byla na kostičky, byla moc dobrá ale nevim jestli to není nějaký shit?
|
|
| nahoru |
|
|
ZeleznaKoule
|
| Zaslal: st prosinec 03, 2014 10:24 pm Předmět: |
|
|
Zkus tenhle program:
1. Kup řepu
2. Oloupej řepu
3. Nakrájej řepu
4. Sněz řepu
:)))) _________________
My girlfriend is stronger than you!
|
|
| nahoru |
|
|
DolceGusto
|
| Zaslal: st prosinec 03, 2014 10:48 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
