Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Pocasi log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pocasi log

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
pocasi	Zaslal: pá listopad 28, 2014 5:14 pm    Předmět: 20. trening 28.11.2014 37 minut ZADA Shyby 12xBW 8xBW+10kg 6xBW+10kg+3xBW 5xBW+10kg+3xBW 6xBW Stahovani kladky 3x10x50kg Pritahy JC 10x20kg 3x8x34kg Pritahy na stroji v sede 12x40kg 10x60kg 10x80kg 7x100kg 10x80kg 8x80kg X 8x60kg X 8x40kg TRICEPS francouzsky tlak 4x10x20kg stahovani kladky X cinky 12x40kg X 10x10kg 10x45kg X 10x10kg 10x40kg X 10x10kg BRICHO zvedani nohou 3x12
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: ne listopad 30, 2014 10:26 pm    Předmět: 21. trening 30.11.2014 cas:45min vaha: 72,5kg Mam zk*rvenou rymu, ale i tak me to bavilo PRSA BP 10x50kg 8x80kg 3x90kg 3x90kg - slo by i vic, ale potreboval bych nekoho za sebou a po ranu bylo v posce par lidi 6x80kg X 10x50kg stroj - tlaky na prsa hlavou nahoru 12x40kg 8x70kg 6x80kg 8x70kgX10x40kg Stahovani kladek 3x8x20kg BICEPS zvadani JC 8x22kg 8x22kg 8x22kg Scott 6x30kg 6x30kg 4x30kgX8x20kg RAMENA Upazovani v predklonu 3x12x9kg rozpazovani JC X predpazovani JC 3x8x12kg X 3x5x10kg BRICHO sed-leh hlavou dolu 3x12
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: po prosinec 01, 2014 7:59 pm    Předmět: 22. trening 1.12.2014 35 minut ZADA Shyby 13xBW 6xBW+10kg 5xBW+10kg 4xBW+10kg 6xBW Pritahy VC 15x50kg 3x10x80kg 15x50kg Pritahy kladky v sede 12x40kg 3x10x60kg Pritahy na stroji v sede 12x20kg X 12x20kg 10x35kg X 10x35kg 6x45kg X 6x45kg 10x35kg X 10x35kg 12x20kg X 12x20kg TRICEPS kliky na bradlech 3x15xBW stahovani kladky 3 x 8x40kg X 8x40kg
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: st prosinec 03, 2014 11:33 pm    Předmět: 23. trening 3.12.2014 cas:42min vaha: 74,2 kg PRSA Tlak s JC 10x20kg 10x28kg 8x36kg 8x36kg 8x36kg BP hlavou dolu 10x50kg 3x6x80kg Rozpazovani JC 3x12x14kg BICEPS JC v sede 4x8x16kg Scott 3x10x20kg RAMENA Upazovani v predklonu 3x10x8kg Tlaky ve stoje s velkou činkou 10x30kg 10x40kg 6x50kg 4x50kg BRICHO sed-leh hlavou dolu 10x5kg 10x5kg 10x5kg
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: čt prosinec 04, 2014 9:42 am    Předmět: 24. trening 4.12.2014 cas: 29 min NOHY Drepy 10x20kg 10x60kg 8x80kg 8x100kg 7x100kg 5x100kg 5x100kg 5x100kg 5x100kg 20x60kg Legpress 4x12x140kg Vypony 15x40kg 3x12x80kg
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: so prosinec 06, 2014 9:07 pm    Předmět: 25. trening 5.12.2014 45 minut ZADA Shyby 12xBW 6xBW+10kg 8xBW 6xBW+10kg 7xBW 4xBW+10kg 6xBW Pritahy JC 10x24kg 10x34kg 8x40kg 8x40kg 8x40kg Pritahy na stroji v sede 12x40kg 10x70kg 8x90kg 6x100kg 4x100kg X 4x90kg X 6x70kg X 10x40kg TRICEPS kliky na bradlech 15xBW 3x10xBW+10kg stahovani kladky X cinky 12x40kg X 8x9kg 10x50kg X 8x9kg 10x60kg X 8x9kg TRAPEZY krceni s VC 15x60kg 12x105kg 10x125kg 10x125kg 8x135kg 8x135kg BRICHO zvedani nohou 3x12
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: ne prosinec 07, 2014 12:23 pm    Předmět: 26. trening 7.12.2014 cas:44min vaha: 74,2kg PRSA BP 10x50kg 8x80kg 3x90kg 4x90kg 3x90kg 10x50kg stroj - tlaky na prsa hlavou nahoru 10x40kg 8x70kg 6x80kg 6x80kg 6x80kg Stahovani kladek vrsek X spodek 3x 10x20kg X 8x15kg BICEPS Zvadani VC 10x30kg 3x6x40kg Zvedani JC 3x6x22kg RAMENA Upazovani v predklonu 3x10x10kg rozpazovani JC 3x10x12kg BRICHO sed-leh hlavou dolu 3x12
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: út prosinec 09, 2014 8:08 am    Předmět: 27. trening 8.12.2014 44 minut ZADA Pritahy VC 15x50kg 3x10x80kg 15x50kg Pritahy kladky v sede 12x40kg 3x10x70kg Pritahy na stroji v sede 12x40kg 6x80kg X 6x80kg (L a P) 6x80kg X 6x80kg (L a P) 6x80kg X 6x80kg (L a P) 12x40kg Shyby na stroji 12x40kg 3x8x70kg 10x40kg TRICEPS kliky na bradlech 15xBW 12x10kg 3x10x15kg stahovani kladky X cinky 4 x 8x40kg X 8x9kg BRICHO zvedani nohou 3x15
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: st prosinec 10, 2014 6:34 pm    Předmět: 28. trening 10.12.2014 cas:50min PRSA Tlak s JC 12x20kg 10x32kg 10x36kg 10x36kg 10x36kg BP hlavou dolu 10x50kg 3x6x80kg Stahovani kladek 3x12x20kg BICEPS JC v sede 4x8x14kg JC ve stoje kladivovy uchop 10x18kg 8x22kg 8x24kg 8x26kg 8x26kg 8x26kg RAMENA Upazovani v predklonu 3x10x12kg Tlaky s JC v sede 10x18kg 10x24kg 10x26kg 8x28kg 6x30kg BRICHO sed-leh hlavou dolu 3x15
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: čt prosinec 11, 2014 8:04 pm    Předmět: 29. trening 11.12.2014 cas: 42 min NOHY Drepy 10x20kg 10x60kg 5x80kg 5x100kg 3x110kg 2x120kg 10 x100kg 20x60kg Legpress 12x140kg 10x160kg 10x180kg 10x200kg 12x140kg Hacken-drep - jen sem si vyzkousel pri cekani na osu a nezaujalo me to 3x10x40kg TRAPEZY krceni s VC 12x100kg 10x140kg 8x160kg 6x160kg X 6x140kg x 10x100kg
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: pá prosinec 12, 2014 4:51 pm    Předmět: 30. trening 12.12.2014 44 minut ZADA Mrtvy tah 10x60kg 8x100kg 3 x 6x120kg Pritahy na stroji v sede (jednou rukou) 12x20kg 10x40kg 10x50kg 8x55kg 6x60kg 4x60kgX4x50kgx8x40kgx10x20kg Pritahy kladky na hrudnik 12x40kg 3x8x70kg TRICEPS kliky na bradlech 20xBW 15x10kg 3 x 10x20kg stahovani kladky 3 x 12x40kg BRICHO zvedani nohou 3x15
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: ne prosinec 14, 2014 2:36 pm    Předmět: 31. trening 14.12.2014 cas:47min vaha: 75,3kg PRSA BP 12x50kg 8x80kg 4x90kg 3x90kg 4x90kg 6x80kg 6x70kg X 10x50kg stroj - tlaky na prsa hlavou nahoru 12x40kg 8x80kg 7x90kg 5x100kg 6x90kg X 6x70kg X 10x40kg Rozpazovani JC 10x12kg 3x8x16kg BICEPS Zvadani JC 8x18kg 8x24kg 7x26kg 5x28kg 8x22kg Scott 3x10x20kg RAMENA Upazovani v predklonu 3x10x10kg BRICHO zvedani nohou 3x15
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: út prosinec 16, 2014 8:39 pm    Předmět: 32. trening 15.12.2014 cas:47min ZADA Shyby 10xBW 8xBW 7xBW 5x5xBW Pritahy VC 12x50kg 3x10x80kg 12x50kg Pritahy kladky v sede 12x40kg 3x10x70kg Pritahy na stroji v sede 12x40kg X 12x40kg 12x40kg X 12x40kg 12x40kg X 12x40kg 12x40kg X 12x40kg TRICEPS francouzsky tlak 4x10x20kg stahovani kladky X cinky 12x40kg X 10x10kg 12x40kg X 10x10kg 12x40kg X 10x10kg 12x40kg X 10x10kg BRICHO zvedani nohou 3x20
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: st prosinec 17, 2014 10:19 pm    Předmět: 33. trening 17.12.2014 cas:39min PRSA Tlak s JC 12x20kg 10x28kg 10x36kg 10x36kg 10x36kg Rozpazovani JC 4x10x16kg BICEPS JC ve stoje kladivovy uchop (stridave) 10x18kg 8x24kg 8x24kg 8x24kg JC v sede 4x8x14kg RAMENA Upazovani v predklonu 12x10kg 3x10x14kg Tlaky s JC v sede 10x18kg 10x24kg 3x8x28kg
nahoru	profil autora
pocasi	Zaslal: čt prosinec 18, 2014 8:21 am    Předmět: 34. trening 18.12.2014 cas: 32 min NOHY Drepy 10x20kg 10x60kg 5x80kg 2x120kg - potreboval bych nekoho za sebou, abych mohl zvednout vahu, jeste nemam jsitotu 8x100kg 6x100kg 5x100kg 5x100kg 20x60kg Vypady 4 x 16kroku X 20kg v kazde ruce Legpress 15x120kg 15x120kg 15x120kg
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pocasi log	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in