Tak to potěší od takovýho věčnýho kritika, jako seš ty
ale aký som ja kritik, rovnakou mierou podporujem a pochválim každého, kto má talent, silu, disciplínu, či odhodlanie, na druhej strane kritikou nešetrím ani na seba, je xyz oblastí, ktoré môžem zlepšiť
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
No podle mě jedeš takový powerlifterský dřep, kdy se dost předkláníš dopředu. Pokud bys chtěl odlehčit spodním zádům tak zkus olympijský dřep. Tady je fajn video, kde je to všechno rozebrané, tak snad pomůže ;-)
No podle videa se u toho olympijské dřepu jde kolenama dost před špičky - to nevadí? + ten pohyb stoprocentně neudělám právě kvůli zmiňované levé noze Pravděpodobně bych ho zvládl, kdybych si paty podložil, ale na to se mám prej vysrat
To by šlo, jen argumentovat těma vzpěračema mi přišlo dost mimo, ale jinak dobrý. Časem, až třeba budu víc vydělávat a budu mít větší finanční možnosti, tak zapřemýšlím nad těma botkama.
Hezky, velkej pokrok od chvíle, kdy si neudělal dřep s vlastní vahou bez toho, aby se ti nezvedaly paty !
Já bych určitě ještě vyprsil hrudník a lopatky zatáhnul k sobě - to by mělo zabránit i tomu předklonu. A nahoře kolena nepropínáš, že ne? Z videa to není moc poznat. Jinak to vypadá dobře.
10x25kg
10x25kg
10x25kg
10x25kg
Výstupy na podložku
20x40kg
20x40kg
LÝTKA
Výpony v MP
25x20kg
10x60kg
5x80kg
5x115kg
5x115kg
5x115kg
5x115kg
5x115kg
Výpony na stroji
10x55kg
10x55kg
10x55kg
Hodnocení tréninku: Slušně zničené spodní záda - včerejšek se podepsal a dnešek to dodělal. Po tréninku TH - 94.8kg v trenkách, tričku a botech. To by šlo
U 37.5kg a 42.5kg to bylo dost složité, protože tam takové jednoručky nebyly . . .
Tlaky v MP incline
10x80kg
10x75kg
7x75kg
7x75kg
Spodní protisměrky
15x24kg
15x24kg
No na piču, že ty prsa trvali okolo 45ti minut - přenášet všechny ty JČ bylo dost fyzicky i časově náročný.
RAMENA
Military press
5x55kg
5x55kg
5x55kg
5x55kg
Dost náročný, ještě jsem rád, že jsem to vůbec zvládl
Protisměrky zadní delty
8x24kg
8x24kg
8x24kg
8x24kg
Upažování s JČ
15x10kg
15x10kg
TRICEPS
Horní kladka za hlavou lano
10x42kg
10x36kg
10x36kg
10x36kg
Francouzský tlak s EZ
8x27kg
8x27kg
8x27kg
8x27kg
Kickback
15x7kg
15x7kg
Hodnocení tréninku: Ramena a triceps jsem dost pospíchal, abych to stihnul do té hoďky a půl. Nakonec to padlo, takže ok. U tlaků s JČ jsem poprvé vzal 45 a celkem to šlo - 5x by to v lepším stavu nejspíš padlo. Celkově spokojenost.
8x75kg
8x75kg
8x75kg
8x75kg
Přítahy JČ v předklonu
6x45kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg
Pullover horní kladka
10x40kg
10x40kg
MT trap bar
5x105kg
5x105kg
5x105kg
5x105kg
5x105kg
BICEPS
Horní kladka v leže
6x27.5kg
6x30kg
6x32.5kg
6x32.5kg
Scotovka s JČ
8x17kg
8x17kg
8x17kg
8x17kg
S EZ ve stoje
belt on
10x40kg
10x40kg
Hodnocení tréninku: Záda na sračku, ale jinak dobrej trénink. Dnes mě po něm dokonce bolej i střední delty, jak jsem to tahal všim možným na bicák už jsem dal raději pásek, protože jsem ty spodní záda měl fest zničené. Možná jsem měl srát na tu mrtvolu.
Původně jsem chtěl jet podle plánu nohy, ale jelikož jsem dnes od sedmi do pěti v práci a včera jsem od půl šestý do dneška do 4 do rána strávil taky v práci, tak na to seru První moje rozumný rozhodnutí.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Pravděpodobně bych ho zvládl, kdybych si paty podložil, ale na to se mám prej vysrat 
Časem, až třeba budu víc vydělávat a budu mít větší finanční možnosti, tak zapřemýšlím nad těma botkama.
Po tréninku předloktí jak kámen.
