Máčův kondiční log

Máča · Zaslal: čt prosinec 11, 2014 2:49 pm Předmět:

kliky/shyby
kliky-150x (35,18...)
shyby-40x
+
břicho - zkracovačky balon-5x10

truxi · Zaslal: čt prosinec 11, 2014 5:14 pm Předmět:

Ahoj, můžu se zeptat, Mají tvoje aktivity nějaký cíl? Běháš pořád stejné vzdálenosti, +- stejným tempem. Cvičíš pořád stejný počet opakování.. Nějak tomu nerozumím.

Máča · Zaslal: čt prosinec 11, 2014 6:13 pm Předmět:

Tak s lam to z nekolika duvodu:
1) bavi me to - nedovedu si predstavit ze bych nemel zadny pohyb-kdyz z nejakeho duvodu musim vynechat, neni se mno řeč..
2)chci se jakztakz udrzovat ve forme - tzn. dobre vypadat a nebyt uplna troska.
A mas pravdu ze opakuju +-porad stejne davky,ale nevidim vtom az takovy problem-proste mi to takto vyhovuje,mam odzkousene ze se takto ani uplne neznicim,ale ani se neflakam.Je fakt ze se nezlepsuju ale nevadi me to-dela mi zo radost a treba je toto muj strop..:-)Ne tak urcite bych z toho mohl vymacknout vic,ale narozdil od drivejsich dob uz nemam potrebu to hrotit.

Judson · Zaslal: čt prosinec 11, 2014 7:52 pm Předmět:

Nahodou ten beh ma este docela rozhozenej, ja behal nekolik let uplne stejnou trasu cca 10 km temer na metr presne, stale plus minus par minut ,a stale me to bavilo, dokud koleno nereklo stop.

Máča · Zaslal: pá prosinec 12, 2014 4:15 pm Předmět:

Běh
50:00 - 10km UB-Nivnice-UB
Šlo to , ke konci stehna trochu vytuhly a síly ubývali.

P.S. Ještě k otázce nahoře - abych nezapomněl: dělám to taky pro zdravá hlavně!

Máča · Zaslal: so prosinec 13, 2014 9:49 am Předmět:

Plavčo
40:00 - 1300 metrů
kraul/prsa

Máča · Zaslal: st prosinec 17, 2014 4:07 pm Předmět:

Běh
40:00 - 8km po Brodě
Zas na mě něco leze kurva, to už snad neni možné...

Oddo · Zaslal: st prosinec 17, 2014 6:13 pm Předmět:

Jsem tě asi dneska viděl, utíkal si i okolo Maršnerky? Viděl sem někoho tobě podobného, zelené boty, černé kraťase? :)

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Máča · Zaslal: st prosinec 17, 2014 6:29 pm Předmět:

Jo tak to jsem byl já:-)

Máča · Zaslal: čt prosinec 18, 2014 2:43 pm Předmět:

kliky/shyby
kliky-150x (30,20...)
shyby-40x (4-5 op.)
břicho balon-5 sérií zkracovaček

Máča · Zaslal: pá prosinec 19, 2014 4:17 pm Předmět:

Běh
40:00 - 8km kolem UB
Tak kupodivu jsem neomarodil (ve středu po běhu bych na to vsadil krk) takže super - dneska to šlo krásně.
A teď konečně Vánoce a skoro 2 týdny volnooooo (pracovní jenom samozřejmě)

Máča · Zaslal: ne prosinec 21, 2014 11:55 am Předmět:

Běh
50:00 - 10km UB-Hračovice-UB
VÝŽIVNÉ TO BYLO.

Máča · Zaslal: po prosinec 22, 2014 1:59 pm Předmět:

Bazén
40:00 - 1,3km kraul/prsa

Máča · Zaslal: st prosinec 24, 2014 9:15 am Předmět:

ÚTERÝ.
BĚH
50:00 - 10KM ub-nIVNICE-ub

Máča · Zaslal: st prosinec 24, 2014 9:17 am Předmět:

SHYBY/KLIKY
shyby-45x
kliky-150x
+
břicho-twisty balon-4x40