Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

romis log :) Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 13, 14, 15

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> romis log :)

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
romis71	Zaslal: čt červenec 03, 2014 11:25 am    Předmět: Záda Shyby nadhmat na široko 12x 12x 12x Mrtvola 5x80 5x100 5x125 5x125 5x125 Shyby podhmat na šíři ramen 6x+15 6x+15 6x+15 Přítahy jč v předklonu 12x42 12x42 12x42 trápezy s jč 3serie s 28kg do selhání stahování kladky s nataženýma rukama ve stoje 10x20 10x20 stahování kladky paralelní uchop - pomalý opakování 10x40 10x40 a břicho
nahoru	profil autora
romis71	Zaslal: pá červenec 04, 2014 5:04 pm    Předmět: Ramena, triceps Tlaky s jč 10x11 8x16 6x26 6x26 6x26 Bradla 10x 6x+25 6x+25 6x+25 Upažování v předklonu v sedě 10x7 8x16 8x16 8x16 Přítahy k bradě 8x24 6x40 6x40 6x40 Předpažování s jč 6x15 6x15 6x15 Stahování kladky na triceps 10x20 7x30 6x30 6x30 Francozský tlak v leže s EZ 7x34 6x34 6x34
nahoru	profil autora
romis71	Zaslal: st prosinec 17, 2014 1:15 pm    Předmět: zase si budu zapisovat :) včera Dřep 10x40 10x60 5x80 5x5x92,5 Shyb podhmatem se závažím 5xjá 5x5x+12kg doplňky zakopávání , předkopávání přítahy jč v předklonu a trapézy s jč a břicho stahování kladky Dneska Bench 10x40 10x50 5x5x70 doplňky tlaky s jč v sedě , upažování , fr. tlak s jč , stahování kladky na triceps , biceps s jč ve stoje a v sedě
nahoru	profil autora
romis71	Zaslal: pá prosinec 19, 2014 1:45 pm    Předmět: A Dřep 10x40 5x60 5x80 5x5x94 Mrtvola 6x40 5x80 4x100 5x3x124 Zakopávání 3x8x22,5 Shyb podhmatem 5xjá 5x5xjá+13kg a břicho 3x20
nahoru	profil autora
romis71	Zaslal: so prosinec 20, 2014 1:30 pm    Předmět: B Benchpress 10x20 10x40 3x60 5x5x71 Bradla 5xjá 3x5xjá+23kg Upažování (jednoruč) 8x7 3x8x14 Biceps s jč v sedě 8x7 3x8x15 Stahování kladky na triceps 10x12 3x8x27
nahoru	profil autora
romis71	Zaslal: po prosinec 22, 2014 6:42 pm    Předmět: Fullbody Dřep 10x40 8x60 5x80 5x5x96 Benchpress 10x40 6x50 3x60 5x5x72 Mrtvola 6x40 5x80 4x100 5x3x126 Stahování kladky na triceps 15x12 3x8x28 Biceps v sedě s jč 8x7 3x8x16,5 Upažování jednoruč 8x7 3x8x15 a břicho 3x20
nahoru	profil autora
romis71	Zaslal: po prosinec 29, 2014 5:00 pm    Předmět: Fullbody Dřep 10x40 8x60 5x80 5x5x98 Benchpress 10x40 6x50 3x60 5x5x73 Shyby podhmat 5xjá 5x5xjá+14kg
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> romis log :)	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 13, 14, 15 Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in