ARENA DREAM TEAM - PKK&GLM&KMZ

kulíšek · Zaslal: so leden 03, 2015 1:55 pm Předmět:

Dneska enem lehké protažení po včerejší fyzio....

Dostala jsem pěkně za ušiska, ale super, dneska jsem se cítila... no... jak za mladejch let

Primal Move, mobilita

Dřep v předu
3/40 - 50 - 60 - 60 - 70 - 70 - 75 - 75 - 80 - 80

Benč
3/50 - 60 - 70 - 70 - 70

Lehce, zítra to trochu potrápím zasejc, dojde celý náš dream team, se na ně na holky už moc těším...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: so leden 03, 2015 2:08 pm Předmět:

HÝBÁNÍ

Externí rotátory s gumou
Dyslokace

ZVEDÁNÍ

Turecký vstyk
1+1/ 20 - 24 - 28 - 28 - 24

Mrtvý tah
5/ 130 - 130 - 130 - 130 - 130 - 130

Military press
8/ 42 - 42 - 42 - 42 - 42 - 42

Shyb +16KB
4 - 4 - 4 - 4

Kliky na kruzích

-----

Tah +5kg, military +2kg

Pozvedy i military na doraz. Už jsem zralý na nový plán. Ale TGU mě začínají bavit. A to jsem u toho cviku vždycky tiše trpěl a umíral nudou

kulíšek · Zaslal: so leden 03, 2015 2:21 pm Předmět:

Tak, abychom měli vzpomínky na Silvestra, udělali jsme asi tak milion fotek. Škoda, že 999 998 z nich jsou uplně nepoužitelných

I tak jsou to ty nejvíc sexy fotky, cos kdy viděl!
Silvestrovský photo bomb!

Smetáček s Kubíčkem... ach, romantická chvilka na střeše, pár vteřin po půlnoci...

PKK & GLM

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: so leden 03, 2015 2:25 pm Předmět:

A ještě jedna....

Důkaz, že ten kluk je fakt nabitej....
Úplnej akumulátor!!!

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: so leden 03, 2015 2:54 pm Předmět:

A poslední pro dnešek... abych vás uplně neudolala tou naší dream team krásou....

Aby to Kubíčkovi nebylo líto, taky jsem si nechala udělat jednu ďurku do zdi... A Kubíček se uvnotř připravuje na tlaky :)
Arena se tuní....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

ygg · Zaslal: so leden 03, 2015 3:03 pm Předmět:

Moocha napsal:

Turecký vstyk

Koukám, že tam cvičítě pěkné prasárny!!!
A to Kulich bývala takové vcelku slušné děvče .....

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

DolceGusto · Zaslal: so leden 03, 2015 4:56 pm Předmět:

3.1.

BRIDGE FLOOR PRESS - 5x100kg, 3x120kg

BICACEK - 3s

SHADOW BOXING - 2x5 min.

PISTOL SQUAT - nekolik

zejtra budu lapovat Kulicha, tak se musim setrit

jinak chtel sem si porollovat hamstringy, ale vcerejsi swingy mi je tak zdemolovaly, ze sem to se slzou v oku vzdal

kulíšek · Zaslal: so leden 03, 2015 6:03 pm Předmět:

DolceGusto napsal:

zejtra budu lapovat Kulicha, tak se musim setrit

Co šetřit.... modlit by ses měl!

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: so leden 03, 2015 7:30 pm Předmět:

Na té fotce s Kulíškovým otvorem to vypadá, že mám na zádech jakýsi obličej

Jinak velké zprávy. Mám sepsaný nový trénink přímo od Kulíška. Vypadá to dost (!) dobře. Chtěl jsem si dát pauzu, než najedu na něco nového. Ale asi to nebude moc dlouho trvat, fakt pekelně se těším :)

kulíšek · Zaslal: ne leden 04, 2015 11:16 am Předmět:

Hot news:

Jak trávil náš team včerejší večer:

Smetáček byl nezvěstný...

Kubíček běhal po Praze a ukazoval svůj veselý tréninkový rozpis všem, koho potkal. Bohužel nikdo moc nechápal použité výrazy a tak si hned stěžoval PKK, jak má těžký život, že mu nikdo nerozumí....

GLM se cpal uherákem - a ještě se tím bez ostychu chlubil na veřejných sítích!

PKK si utvořila nový osobní rekord, když do sebe nalila sama šestou lahev vína během dvou týdnů!

Takže od pondělka....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: ne leden 04, 2015 11:20 am Předmět:

Tak když mi tam píšeš věci jako Farmář s tlaky a Klasisistický pozved

kulíšek · Zaslal: ne leden 04, 2015 11:31 am Předmět:

Moocha napsal:

Tak když mi tam píšeš věci jako Farmář s tlaky a Klasisistický pozved

No co bys ode mě mohl taky jiného čekat, že....

Trénink psaný v mekáči prostě musí být ultra mega nejvíc nejkvalitnější!!!

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

smetak · Zaslal: ne leden 04, 2015 11:47 am Předmět:

me nikdo vcera nerekl, ze mam dorazit, kazdopadne dorazime dnes na 15:59

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

kulíšek · Zaslal: ne leden 04, 2015 11:58 am Předmět:

smetak napsal:

me nikdo vcera nerekl, ze mam dorazit, kazdopadne dorazime dnes na 15:59

My byli každý jinde. Já chlastala sama na Kladně, Kubík běhal v těch svým prdelákovicích u Prahy a pan G byl doma s uherákem...

Jináč dnes se těším, třeba konečně bude nějaká legrace

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

smetak · Zaslal: ne leden 04, 2015 6:51 pm Předmět:

Poslušne hlásím

4.1.2015
Lapy:
6x2 minuty
tgu: 24, 28, 32 - jenom do druhe pozice na dlan, nebylo to tezky, ale nechci to pokouset, uchop ok
Lapy: 1x2 minuty
stretch

Jinak pozor, Kulich je nova vychazejici hvezda amaterskeho boxu

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]