|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
dejvinho
|
 Zaslal: so leden 17, 2015 1:59 pm Předmět: |
 |
|
jen pro upresneni zacinal jsem na 30kg, takze jsem nic neprepalil, jen proste jsem tak slabej ze uz nemuzu prihazovat, ale jak se muzu zlepsovat kdyz uberu ted vahu?
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Peter Ustinov
|
| Zaslal: so leden 17, 2015 2:22 pm Předmět: |
|
|
a jak jsi to mel nastavene?
maximalky, cviky s opakovanim a vahou na prsa? _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
madball
|
| Zaslal: so leden 17, 2015 2:24 pm Předmět: |
|
|
| dejvinho napsal: | | jen pro upresneni zacinal jsem na 30kg, takze jsem nic neprepalil, jen proste jsem tak slabej ze uz nemuzu prihazovat, ale jak se muzu zlepsovat kdyz uberu ted vahu? |
Co se stane ve výtahu, kterej je dimenzovanej na 3000kg a ty do něj naložíš 4000kg? Pravděpodobně nic. :)
Ale může se třeba rozjet a urvat. Každopádně obojí je k ničemu. _________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
|
|
| nahoru |
|
|
dejvinho
|
| Zaslal: so leden 17, 2015 2:42 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | a jak jsi to mel nastavene?
maximalky, cviky s opakovanim a vahou na prsa? | no normalne jsem zacal na 30kg s tim ze budu prihazovat 2,5kg kazdej tejden, ale zavazi v posilce mi to neumoznovalo, takze jsem prihazoval 5kg, uplynul mesic a jsem tam kde jsem, takze ted bud cvicit s tim co tam mam ted neni to jeste uplne na krev ale mam uz tam rezervu max 5kg, a nebo shodit a zmenit nejak serie a opakovani abych se posunul dal? jinak bud jsem totalni slepec a nebo to tam museli dokoupit, ale vcera jsem objevil v posilce zavazi 1,25kg
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: so leden 17, 2015 2:44 pm Předmět: |
|
|
tak to se nezlob, to jsi podle me porad vul
neco jineho je prihazovat 5kg, kdyz cvicis s metrakem, kde je to 5% a neco jineho u 30 kilo, tam je to skoro 20%
taky by jsi prece nejel bench 1.tyden 100, druhy 120, treti 140... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
dejvinho
|
| Zaslal: so leden 17, 2015 3:05 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | tak to se nezlob, to jsi podle me porad vul
neco jineho je prihazovat 5kg, kdyz cvicis s metrakem, kde je to 5% a neco jineho u 30 kilo, tam je to skoro 20%
taky by jsi prece nejel bench 1.tyden 100, druhy 120, treti 140... | jo mas pravdu, ale prihodit min jak 5kg proste neslo, vedel jsem ze skoncim brzo s prihazovanim, ridim se podle freimena pise ze by se melo prihazovat kazdej tejden, proto potrebuju ted radu jak dal, zatim mi jde vsechno vpohode na drepu jsem se dokonce zlepsil uz ted jsem na maximalce kterou jsem mel tak pred 3mesicema, a to mam stale slusnou rezervu
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: so leden 17, 2015 3:18 pm Předmět: |
|
|
ty nepremyslis! ale ani trosku!
ve tvych podminkach je nemozne a navic totalni ko****na prihazovat pri tvem maxku 50 kilo po 5 kilech kazdy trening 
kdyby jsi aspon sem tam uvazoval, treba kdyz rano sedis na zachode, tak by jsi prisel na to ze:
A-neni to trening pro tebe
B-kdyz nemuzes prihazovat vahu, pridas opakovani
C-kdyz nemuzes prihazovat vahu, pridas serie
D- kdyz nemuzes prihazovat vahu, zkratis pauzy mezi seriema
E-neni pro tebe vhodne
ale ne, pan to ma promyslene, pan to ma vychytane  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
dejvinho
|
| Zaslal: so leden 17, 2015 4:00 pm Předmět: |
|
|
Nemam to promysleny ani vychytany, ridim se podle rad zkusenejsich, ale nevidim duvod proc to neni trenink pro me? To pak nemuzu cvicit zadny FB kde je bench coz je asi v kazdym  zas tak tolik se toho nestalo proste snizim vahu a zmenim serie a opakovani
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: so leden 17, 2015 4:12 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
dejvinho
|
| Zaslal: so leden 17, 2015 5:07 pm Předmět: |
|
|
vedel jsem ze se toho chytnes, ten trenink je z konkurenciho fora, a vychvalujou ho tam jako idealni volbu klasickyho jednoduchyho FB, klidne muzu poslat do PM odkaz, aby sis nemyslel ze sem si to vymyslel sam.
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: so leden 17, 2015 5:49 pm Předmět: |
|
|
klidne posli
ale me slo o to, jak jsi byl spokojeny a vsechno bylo superzeleny a hned tyden nato jsi uplne v pr...
to neni o treningu ale o blbosti uzivatele
promin, jinak to neumim definovat _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
PMKB5
|
| Zaslal: so leden 17, 2015 8:49 pm Předmět: |
|
|
:-) _________________
Pavel Macek
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
| Zaslal: so leden 17, 2015 10:28 pm Předmět: |
|
|
Protože úsměv řekne víc než tisíc slov
|
|
| nahoru |
|
|
PMKB5
|
| Zaslal: so leden 17, 2015 10:50 pm Předmět: |
|
|
Počkej počkej, todlencto není smajlík pro pohlavek? A sakra... _________________
Pavel Macek
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne leden 18, 2015 6:59 am Předmět: |
|
|
| daymoon 27. prosince napsal: | Drž se toho tvého rozpisu půl roku, pak přijď konzultovat výsledky. Zatím je na to brzo. Věř, že ten trénink je dobrý a bude fungovat. Když ho přijdeš po prvním týdnu hodnotit a hledáš místo něj nejlepší trénink na světě, nic ti to nedá a ani trénink už tak fungovat nebude.
Radím ti, nejhledej nejlepší trénink na světě. Držel byses ho měsíc a pak bys hledal další nejlepší trénink na světě, ovšem jiný nejlepší už není. | Člověče, dejvinho, pokus se pochopit jednu věc. Síla je jako dovednost, musíš se jí naučit. Nikde na světě neleží žádný návod, jak jí získat v krátké době. Chybějí ti základní dovednosti a znalosti o tréninku. Tyto věci se ale nenaučíš tak, že si přečteš nějaký článek, nebo že si vezmeš nějaký trénink a sám ho odborně upravíš tak, že bude určitě lepší a to postupem pejsek a kočička vařili dort. Tyto věci musíš dostat do krve a musíš je v tréninku opakovat a procvičovat.
Všímej si, že nad tebou lidé začínají lámat hůl. Protože si pořád meleš to svoje a analyzuješ pitomosti. Jsi slabý, ale cvič rok a pak budeš méně slabý. Cvič jednoduše a výsledky se dostaví. Pavel ti to tady vysvětlil snad dostatečně a važ si toho. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
