DiamonD - 105kg

DiamonD123 · (ban)

Judson napsal:

Ty shyby super, jakym stylem, s bw, nadhmat, podhmat, crosfitacky, samozrejme v kuse ?

BW, nadhmat trochu více než na šíři ramen, v kuse poctivý.

DiamonD123 · (ban)

25.1 - volno

Rozbitej jak cikánský hračky - teď jsem dva dny v kuse chodil spát ve tři ráno . . .

Peter Ustinov · Zaslal: ne leden 25, 2015 1:01 pm Předmět:

DiamonD123 napsal:

25.1 - volno

Rozbitej jak cikánský hračky - teď jsem dva dny v kuse chodil spát ve tři ráno . . .

vitej mezi pracujicimi

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

DiamonD123 · (ban)

Peter Ustinov napsal:

DiamonD123 napsal:

25.1 - volno

Rozbitej jak cikánský hračky - teď jsem dva dny v kuse chodil spát ve tři ráno . . .

vitej mezi pracujicimi

To až tak za 5 - 6 let

DiamonD123 · (ban)

Jinak Hammer Strenght Fitness věnoval opravdu štědré ceny, tak určitě přijďte příští rok

DiamonD123 · (ban)

MAST3R · Zaslal: po leden 26, 2015 12:58 pm Předmět:

Gratuluji! Potkal si Borise Oravu?

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

DiamonD123 · (ban)

MAST3R napsal:

Gratuluji! Potkal si Borise Oravu?

Děkuju - Borise jsem bohužel nepotkal, ale v minulosti jsem se s nim uż viděl :)

david.lee.hat · Zaslal: po leden 26, 2015 1:16 pm Předmět:

Gratuluji!

_________________
https://www.facebook.com/pages/David-Hatrik-Fan-club/1391519994431877

Můj log- http://forum.ronnie.cz/navrat-na-prkna-t31115.html

DiamonD123 · (ban)

26.1 - Posilovna (Fitklub Ludvík) Fest - 4.týden

Bench

25x20kg
10x60kg
5x90kg (ale jo, nebylo to těžký)

4x115kg
4x115kg
4x115kg
4x115kg
4x115kg
4x115kg
4x115kg (1)
4x115kg (1)

Velká radost - 6x sám a poslední dvě sérky 1op. dopomoc.

Přítahy JČ v předklonu

6x45kg
6x50kg
6x45kg
6x50kg
6x45kg
6x50kg

Legpress

8x215kg
8x215kg
8x215kg
8x215kg

Hloubka nic moc, ale jak by řekl FG jezdit hlubokej legpress je píčovina

Biceps s JČ ve stoje

10x20kg (jsem nevěděl jak to tam je v plánu)
8x20kg
8x20kg
8x20kg

Tlaky v MP na úzko

8x85kg
8x85kg
7x85kg
6x85kg

Břicho

20
20
20
20

Hodnocení tréninku: Ale jo, spokojenost - Na benchi a MP jsem teda mlel z posledního, proto tam sem tam nějaké to opáčko chybí, ale jinak se to dalo. Otázka, jak na tom budu ve středu

Předpokládám, že asi budu kurevsky rozsekanej a tlaky s JČ 100% nesplním

DiamonD123 · (ban)

Ještě po dlouhé době orientační míry - protože metrem to je hodně zhruba a né pokaždé se to podaří změřit úplně přesně na stejném místě, ale +/- by to sedět mohlo.

Levé lýtko – 41 cm – v sedě (+2cm)
Pravé lýtko – 41 cm – v sedě (+1cm)
Levé stehno – 61cm – ve stoje (+3.5cm)
Pravé stehno – 62 cm – ve stoje (+ 2.5cm)
pas – 91 cm (+2.5cm)
hrudník – 113 cm ve výdechu (+2cm)
levé předloktí – 33 cm (+0.5cm)
pravé předloktí – 33 cm (+0.5cm)
levá paže – 38 cm (+3cm)
Pravá paže – 38 cm (+3cm)
šířka ramen – 135 cm (obvod kruhu) (+5cm)

V závorce od posledního měření 1.9.2014 cca. 5 měsíců.

maxpoint97 · Zaslal: po leden 26, 2015 8:36 pm Předmět:

DiamonD123 napsal:

Ještě po dlouhé době orientační míry - protože metrem to je hodně zhruba a né pokaždé se to podaří změřit úplně přesně na stejném místě, ale +/- by to sedět mohlo.

Levé lýtko – 41 cm – v sedě (+2cm)
Pravé lýtko – 41 cm – v sedě (+1cm)
Levé stehno – 61cm – ve stoje (+3.5cm)
Pravé stehno – 62 cm – ve stoje (+ 2.5cm)
pas – 91 cm (+2.5cm)
hrudník – 113 cm ve výdechu (+2cm)
levé předloktí – 33 cm (+0.5cm)
pravé předloktí – 33 cm (+0.5cm)
levá paže – 38 cm (+3cm)
Pravá paže – 38 cm (+3cm)
šířka ramen – 135 cm (obvod kruhu) (+5cm)

V závorce od posledního měření 1.9.2014 cca. 5 měsíců.

Ty ruce jsou v uvonlěnym stavu, nebo po zatnutí? A stehna jsou měřená cca v jakym místě?

DiamonD123 · (ban)

Ruce uvolněné - zatlé 42cm.

Stehna taky uvolněné - v půlce stehna.

Edit: Nic z toho není zatlý

lipak · Zaslal: po leden 26, 2015 9:40 pm Předmět:

Však by se to mělo měřit na zatnutém svalu, ne?

DiamonD123 · (ban)

27.1 - volno