Šokování těla

joukie · Zaslal: st únor 18, 2015 11:33 am Předmět: Šokování těla

Čau, chtěl bych se zeptat ohledně tréninku.., Snažím se jet každý trénink na jednotlivé partie pokaždé jinak.. Jiné cviky, či superserie nebo supersety.. A otázka zní.. Je to dobře jet každý trénink jinak, nebo bych si měl sestavit pevný trénink a cvičit podlě něj ten měsíc?

CIZO · Zaslal: st únor 18, 2015 11:37 am Předmět:

Pokud jsi začátečník (dle otázky soudím, že ano), pak zcela jednoznačně možnost B - pevně daný plán.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Draper · Zaslal: st únor 18, 2015 11:46 am Předmět:

Souhlasim s tim, co napsal CIZO. Tyhlety shocking metody jako napriklad ruzne intenzifikacni metody jsou sice fajn, ale pokud jsi zacatecnik nebo mirne pokrocily, tak si je urcite nech az na pozdeji.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

cipinek · Zaslal: st únor 18, 2015 12:28 pm Předmět:

nepodbízej se CIZOVI drapere...

CIZO · Zaslal: st únor 18, 2015 12:31 pm Předmět:

Draper to nepotřebuje, ale ty bys měl cipinku začít, protože s ohledem na několik stížností a moje hodnocení tvých příspěvků v dlouhodobém horizontu to máš jakožto účastník diskuse už hodně nahnuté a nemuselo by to pro tebe skončit dobře.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

cipinek · Zaslal: st únor 18, 2015 12:35 pm Předmět:

ale tak jasně, některé moje výroky byly za hranou, udělal jsem to nedbalosti a lehkomyslnosti...

, já si myslím, že beze mě by tady nebyla taková sranda, teda snad se mi podařilo někoho rozesmát, i kdyby to byl jenom jeden člověk, tak jsem udělal "dobrý skutek"..., kdo si na mě prosím tě stěžoval? to má někdo opravdu zapotřebí si stěžovat na nějakého "vcelku" anonymního účastníka internetových diskuzních fór?

, ukažme si na ně prstem...

AHOLA · Zaslal: st únor 18, 2015 1:05 pm Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

Draper to nepotřebuje, ale ty bys měl cipinku začít, protože s ohledem na několik stížností a moje hodnocení tvých příspěvků v dlouhodobém horizontu to máš jakožto účastník diskuse už hodně nahnuté a nemuselo by to pro tebe skončit dobře.

_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu

Peter Ustinov · Zaslal: st únor 18, 2015 1:05 pm Předmět:

jeste by mela byt otazka,co je cilem treningu
pokud je to jenom vseobecna kondice,tak by kazdy jiny trenig bez planu podle pociitu spatny byt nemusel
(pokud je cilem sila , objem, nebo treba redukce vahy tak to chapu)

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

cipinek · Zaslal: st únor 18, 2015 1:18 pm Předmět:

AHOLA napsal:

CIZOPASNIK napsal:

Draper to nepotřebuje, ale ty bys měl cipinku začít, protože s ohledem na několik stížností a moje hodnocení tvých příspěvků v dlouhodobém horizontu to máš jakožto účastník diskuse už hodně nahnuté a nemuselo by to pro tebe skončit dobře.

takže tu máme zřejmě prvního stěžovatele, ale zrovna AHOLA?

PMKB5 · Zaslal: st únor 18, 2015 1:23 pm Předmět:

"Šokování těla" bude mít za výsledek... šokování těla. Budeš věčně namožený, a nezlepšíš se v ničem. Doporučuji

- držet si ty samé cviky, ale v v různé cykly cvičit jejich různé varianty

- držet se programu (pokud je dobrý, určitě bude operovat i s deloadem, různými schématy alá opakování/série)

- no a po nějakém čase případně obmněnit.

U nas je hlavní obměna např. to, že přejdeš při Military Pressu z 24 kg na 28 kg kettlebell, anebo na začátek nového cyklu přihodíš po deloadu 5 kg na mrtvý tah, a ze Sumo přejdeš třeba na konvenční.

Avšak platí, jak psal výše Peter. Výše uvedené platí spíše pro silový a kondiční trénink, ne nutně bodybuilding, tam rád přenechám slovo jiným.

_________________
Pavel Macek

AHOLA · Zaslal: st únor 18, 2015 1:35 pm Předmět:

cipinek: musis patrat dalej, ja som tento mesiac este nikoho nenatrel

ale ta cizova reakcia mi prisla vtipna :) pardon za OT:)

_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu

cipinek · Zaslal: st únor 18, 2015 1:56 pm Předmět:

jde zřejmě o ty neukázněné pejskaře, zejména o ty s "bojovými" psy, kteří se pohybují na volno pod nějakým "pseudoovládáním" hlasovými povely, nejlepší by bylo všechny plochy zelené plochy, na kterých vykonávají psi svoji potřebu zaminovat protipěchotními minami třeba typu Claymore...

Ikee · Zaslal: st únor 18, 2015 2:03 pm Předmět:

cipinek napsal:

jde zřejmě o ty neukázněné pejskaře, zejména o ty s "bojovými" psy, kteří se pohybují na volno pod nějakým "pseudoovládáním" hlasovými povely, nejlepší by bylo všechny plochy zelené plochy, na kterých vykonávají psi svoji potřebu zaminovat protipěchotními minami třeba typu Claymore...

A nebo nejsi jednoduše až tak vtipný a prostě si jen tak reješ do druhých lidí pro zábavu svou..

cipinek · Zaslal: st únor 18, 2015 2:06 pm Předmět:

to není pro moji zábavu, já nejsem sobecký, já to dělám pro lidi...

joukie · Zaslal: st únor 18, 2015 3:25 pm Předmět:

Mým cílem je objem. Mám pevně stanovené, kdy cvičím jednotlivé partie, ale plán ne. Např. Prsa--> Jeden trénink = Bench, Naklonene tlaky, Protismerne klady
Druhy trénink= Tlaky, sikmy bench, peck-deck/rozpazky
Takze mám zcela jistě cvičit měsíc bench a pak přejít na tlaky..?
Samozřejmě to platí i u všech partii, prsa jsem dal jen jako příklad.