FORMA - Total 500

Zlata · Zaslal: út únor 24, 2015 3:27 pm Předmět:

Já Ti věříííííííím, že všecko zvládneš!!! At už jakékoliv zkoušky, tak i ten nejbrutálnější trenink! Máme Tě rádiii!!!

_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D

H-nja · Zaslal: út únor 24, 2015 6:33 pm Předmět:

Zlata napsal:

Já Ti věříííííííím, že všecko zvládneš!!! At už jakékoliv zkoušky, tak i ten nejbrutálnější trenink! Máme Tě rádiii!!!

a to mÓÓÓC - já takýýýý

-
ti věřím

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

Peter Ustinov · Zaslal: st únor 25, 2015 5:44 am Předmět:

H-nja napsal:

a to mÓÓÓC - já takýýýý

-
ti věřím

a ja uz se chtel leknout, ze me mas taky rada

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: čt únor 26, 2015 3:08 am Předmět:

Takze: dekuju vsem (obema), co mi drzeli palce.
Postupovka je za mnou a zase mam na chvilku pokoj!
Dneska vecer u me, na oslavu bude hovezi stejk a dusena zelenina.

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: čt únor 26, 2015 3:17 am Předmět:

2/26/2015
"v librach"

15min orbitrek-kopec (stredni tempo)

6x DB snatch 80lb
15x shybu
5 kol

nastvaly me tri slepice, zabraly mi stojan pod hrazdou na drepy, na stolicku ze ktere jsem splhal nahoru, si daly plan a pak se tvarily urazene, kdyz jsme si dovolil vzit aspon rucnik a piti bokem
...sloto...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: čt únor 26, 2015 3:09 pm Předmět:

2/26/2015
"v librach"

20min orbitrek kopec (lehce-MF pro zeny :-D)

50-40-30-20-10
KTB swing 45lb
Push ups
crunch

dneska jsem to prehnal, prece jenom ta kondice jeste neni, co bejvala
ale i presto hodnotim kladne

15min orbitrek

6x goblet DB 100lb
6x machine press 160lb
10 kol

...sloto...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: pá únor 27, 2015 3:05 pm Předmět:

2/27/2015
"v librach"

15 min pas (6MpH)

7x HSPU
5x pull ups W+50lb
10kol

...sloto...

12min kopec

5x PC 155lb
15x dipy
10 kol

litalo to pekne, zadne velke pauzy
vubec se mi nechtelo, opet ztrata motivace
...neslito...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

HanzZz · Zaslal: so únor 28, 2015 6:26 pm Předmět:

Čus, prosímtě, znáš svoji maximalku ve shybech? + Kolik vážíš?

_________________
Život je maratón, ne stometrový sprint.

Peter Ustinov · Zaslal: so únor 28, 2015 7:25 pm Předmět:

HanzZz napsal:

Čus, prosímtě, znáš svoji maximalku ve shybech? + Kolik vážíš?

max mam se stopknou na zavodech 27
pri treningu 29
s vahou 2x50kg, nebo 1x60
vsechno strict
vaha kolem 75kg

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: so únor 28, 2015 7:26 pm Předmět:

2/28/2015

VOLNO

60minut orbitrek
10200kroku...860cal

jak amik, se sluchatkama na usich
potrebuju novej motivacni playlist
odpor k jakemukoliv pohybu
...nesloto...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

avanti · Zaslal: so únor 28, 2015 9:03 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

odpor k jakemukoliv pohybu

Draperův syndrom

_________________
"Hubené holky vypadají dobře v šatech, fitness holky vypadají dobře svlečené."

Draper · Zaslal: ne březen 01, 2015 4:49 pm Předmět:

avanti napsal:

Peter Ustinov napsal:

odpor k jakemukoliv pohybu

Draperův syndrom

Houbec, je to jen lempl

( edit: a to neni totez jak Draperuv syndrom :D )

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

AHOLA · Zaslal: ne březen 01, 2015 4:50 pm Předmět:

V noci sa mi snivalo o tvojom logu...
ze si tu mal zapis "ruzna pravnicka cinnost v oblasti
akvizic" :)

_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu

Peter Ustinov · Zaslal: ne březen 01, 2015 4:56 pm Předmět:

Draper?
v mem logu?
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Ahola: totalne netusim, co to je

ani jedno slovo!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Draper · Zaslal: ne březen 01, 2015 5:32 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Draper?
v mem logu?
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Neboj, tvuj log me vubec nezajima

, jen si obcas zadam do vyhledavace tady na foru slovo "draper" ,abych mel prehled, kde me kdo pomluva a nahodou mne vyjela zombie apocalypsa tak jsem to otevrel. Nic vic, nic min

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)