Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr

PetkaB · Zaslal: st březen 04, 2015 10:08 pm Předmět:

Dneska je strečink, resety a lehké TGU.
Stihla jsem to než začal lifterský trénink, takže jsem nemusela mezi sériemi, co bylo fajn. Ještě že ti chlapi nechodí včas :-)

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

PMKB5 · Zaslal: čt březen 05, 2015 11:15 am Předmět:

Resety, Lehký Zercher dřep, pohoda. Odpo bojovky.

_________________
Pavel Macek

PMKB5 · Zaslal: čt březen 05, 2015 4:56 pm Předmět:

Ufff, dokončeno - ebook Fundamentální principy silového tréninku dle metodiky Pavla Tsatsoulina a školy StrongFirst.

Náhled pár stránek, enjoy!

_________________
Pavel Macek

vlkisekk · Zaslal: čt březen 05, 2015 6:02 pm Předmět:

PMKB5 napsal:

Ufff, dokončeno - ebook Fundamentální principy silového tréninku dle metodiky Pavla Tsatsoulina a školy StrongFirst.

Náhled pár stránek, enjoy!

bude se dát stáhnout?

PetkaB · Zaslal: čt březen 05, 2015 7:49 pm Předmět:

5.3.2015 - tr. č.34

Rozcvička a příprava pohybu - dneska se zvláštním důrazem na mobilitu kyčlí, hrudníku a ramen,protože se mi pak líp rovná k DL

DL
3x60kg, 1x70kg
5x5x80kg

Docvička - strečink, resety, válec

Dneska mi poprvé Justys nemusela říkat, abych aspoň předstírala, že je to těžký :-) vzhledem k tomu, že před zahájením tohoto tréninku jsem došla na dvojky s 90kg klasikou a střídavým úchopem, už to tak nějak vyžadovalo za tu činku zabrat:-) spokojenost...a asi budu mít opět namožený břicho

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

PetkaB · Zaslal: čt březen 05, 2015 7:53 pm Předmět:

jo, a DL dělá hlad - růžičková kapusta se slaninou, jablko a obří avokádo

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

Judson · Zaslal: čt březen 05, 2015 7:58 pm Předmět:

To zeleny dole u prostred me pripomelo zelvy ninja )), co sleduje kluk v TV )

PetkaB · Zaslal: čt březen 05, 2015 8:05 pm Předmět:

Judson napsal:

To zeleny dole u prostred me pripomelo zelvy ninja )), co sleduje kluk v TV )

nějak jsem si nestačila všimnout, no..měla jsem ukrutnej hlad, to jídlo se dožilo tak pěti minut :-)

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

PMKB5 · Zaslal: čt březen 05, 2015 8:32 pm Předmět:

vlkisekk napsal:

PMKB5 napsal:

Ufff, dokončeno - ebook Fundamentální principy silového tréninku dle metodiky Pavla Tsatsoulina a školy StrongFirst.

Náhled pár stránek, enjoy!

bude se dát stáhnout?

Bude, bude, ještě však třeba důkladná korektura.

_________________
Pavel Macek

madball · Zaslal: čt březen 05, 2015 9:41 pm Předmět:

PetkaB napsal:

Za všechny benefity téhle stravy bych zmínila jeden - nemáš takový ten šílený hlad, ze kterého je ti na omdlení..

PetkaB napsal:

nějak jsem si nestačila všimnout, no..měla jsem ukrutnej hlad, to jídlo se dožilo tak pěti minut :-)

Promiň, ale nedalo mi to.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

PMKB5 · Zaslal: čt březen 05, 2015 9:46 pm Předmět:

I Paleo girevici mají city.

Kupříkladu hlad. :-)

_________________
Pavel Macek

eSko · Naivka

madball napsal:

PetkaB napsal:

Za všechny benefity téhle stravy bych zmínila jeden - nemáš takový ten šílený hlad, ze kterého je ti na omdlení..

PetkaB napsal:

nějak jsem si nestačila všimnout, no..měla jsem ukrutnej hlad, to jídlo se dožilo tak pěti minut :-)

Promiň, ale nedalo mi to.

Já spíš obdivuju Petku za to, že tímhle dokáže utišit hlad. Tohle jídlo by mé přítelkyni akorát rozdráždilo žaludek. :)

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

PetkaB · Zaslal: pá březen 06, 2015 6:26 am Předmět:

madball napsal:

PetkaB napsal:

Za všechny benefity téhle stravy bych zmínila jeden - nemáš takový ten šílený hlad, ze kterého je ti na omdlení..

PetkaB napsal:

nějak jsem si nestačila všimnout, no..měla jsem ukrutnej hlad, to jídlo se dožilo tak pěti minut :-)

Promiň, ale nedalo mi to.

Hlad, pocity na omdlení - klasické hypoglykemické stavy. Rozumíme si? :-)To opravdu ted nemám.
Z tohodle hladu sebou nesekneš, nemotáse ti hlava a nemáš pocit, že musíš vyplenit cukrárnu :-)
Ale jsem ráda, že mě tak pečlivě sleduješ.

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

PetkaB · Zaslal: pá březen 06, 2015 6:30 am Předmět:

eSko napsal:

madball napsal:

PetkaB napsal:

Za všechny benefity téhle stravy bych zmínila jeden - nemáš takový ten šílený hlad, ze kterého je ti na omdlení..

PetkaB napsal:

nějak jsem si nestačila všimnout, no..měla jsem ukrutnej hlad, to jídlo se dožilo tak pěti minut :-)

Promiň, ale nedalo mi to.

Já spíš obdivuju Petku za to, že tímhle dokáže utišit hlad. Tohle jídlo by mé přítelkyni akorát rozdráždilo žaludek. :)

Jo, to víš, já jsem holt vadnej kus, jak zaznělo v nějaké jiné debatě.

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

madball · Zaslal: pá březen 06, 2015 7:54 am Předmět:

PetkaB napsal:

madball napsal:

PetkaB napsal:

Za všechny benefity téhle stravy bych zmínila jeden - nemáš takový ten šílený hlad, ze kterého je ti na omdlení..

PetkaB napsal:

nějak jsem si nestačila všimnout, no..měla jsem ukrutnej hlad, to jídlo se dožilo tak pěti minut :-)

Promiň, ale nedalo mi to.

Hlad, pocity na omdlení - klasické hypoglykemické stavy. Rozumíme si? :-)To opravdu ted nemám.
Z tohodle hladu sebou nesekneš, nemotáse ti hlava a nemáš pocit, že musíš vyplenit cukrárnu :-)
Ale jsem ráda, že mě tak pečlivě sleduješ.

Asi si rozumíme, ale tyhle stavy taky nemám a neznám, maximálně, když jsem při nějaké delší námaze úplně bez cukrů, ale do takových extrémů už nejdu.

Sleduju, protože čekám na zázraky, který by mě převedly na víru palea. :))

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).