Máčův kondiční log

Máča · Zaslal: st březen 18, 2015 5:34 pm Předmět:

Kolo
1:40 - 35km UB-UH-UB
pRVNÍ LETOŠNÍ VÝJEZD - PARÁDA..

Máča · Zaslal: so březen 21, 2015 9:16 am Předmět:

pátek:
KOLO
1.45 - 35KM UB-UH-UB

Máča · Zaslal: so březen 21, 2015 10:25 am Předmět:

Běh
50:30 - 10km UB-Nivnice-UB
SUPR...

Máča · Zaslal: ne březen 22, 2015 10:11 am Předmět:

Bazén
40:00 - 1300 metrů Kraul/prsa
Na pohodu

Máča · Zaslal: po březen 23, 2015 2:54 pm Předmět:

kliky/shyby
kliky-150x (38,22..)
shyby-45x (4-6op.
zadní kliky-25x
+
břicho-zkracovačky balon-5x10

Máča · Zaslal: st březen 25, 2015 4:05 pm Předmět:

Běh
41:30 - 8,3km Amerika + okolí
V průběhu dost kopců-šlo to dobře

Máča · Zaslal: čt březen 26, 2015 2:42 pm Předmět:

shyby/kliky
shyby-45x (4-8op.)
kliky-150x (30,25..)
zadní kliky-25x
břicho-plank balon

Máča · Zaslal: pá březen 27, 2015 3:18 pm Předmět:

Běh
46:00 - 9,2km okolo Brodu

Hnusné počasí, ale jinak se to dalo.

Máča · Zaslal: ne březen 29, 2015 10:43 am Předmět:

Běh
55:30 - 11km UB-Hradčovice-UB
Suprově to šlo.

Máča · Zaslal: po březen 30, 2015 1:53 pm Předmět:

kliky/shyby
kliky-150x ( 40 rekord!!! , 22...)
shyby-45x (4-6op.)
zadní kliky-25x
+
spodní záda-balon plank-6x

Máča · Zaslal: út březen 31, 2015 2:51 pm Předmět:

Bazén
40:00 - 1250metrů kraul/prsa

Máča · Zaslal: st duben 01, 2015 1:48 pm Předmět:

shyby/kliky
shyby-45x (4-8op.)
kliky-150x (35,22...)
zadní kliky-25x
břicho svíčka 5x10

Máča · Zaslal: pá duben 03, 2015 3:09 pm Předmět:

Běh
55"00 - 11km UB-Újezdec-UB
v PRÁCI JSEM TOHO DOST NACHODIL A ŠLO TO POZNAT-STEHNA TROCHU VYTUHLY ALE ŠLO TO..

Máča · Zaslal: ne duben 05, 2015 9:45 am Předmět:

Běh
55:00 - 11km UB-Nivnice-UB

Máča · Zaslal: út duben 07, 2015 3:43 pm Předmět:

Plavání
40:00 - 1,25km KRAUL/PRSA (střídavě po 100 metrech)