|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
ttby
|
 Zaslal: čt březen 12, 2015 10:57 pm Předmět: |
 |
|
mimoc naprosto všechny technologie a principy dnes dva pokusy a dva rekordy:
21x bicepsový zvih s 20kg kb - pravá ruka
13x schyby
rychlost upgrade ve schybych je na urovni šneka se zátěžovou vestou - ale pořád se vypližuji nahoru !
----
Švédština:
Sitta ner - sedni si
en pärm - desky
dagg - rosa
trn, osten - tagg
vyvolat, vzvat - anropa
kolo - ett hjul _________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
ttby
|
| Zaslal: út březen 17, 2015 9:52 pm Předmět: |
|
|
STABILIZACE (zadna sekunda nikam) - BASE 55s
Schyby, start každých 55s
7 s 8kg závažím,6,6,6,5,4,4,4,4
+ začal jsem 7dmi, ale stalo to za hovno
Thruster 60kg - novinka
1,1,1,1,2*
- tezke jako prase na ttbyho spise nez truster je to takové... no..
*- posledni serie vyrazne nejepsi na vsechno a s nejmensi pauzou, trosku se to sladilo takže priste muzu pritlacit
TABATA floorpress 60kg dvojručka - dostal jsem to tam 57x
- jak rika P.U. - ..nesloto..
- nicmene prvne predtim jsem prvne delal neco jineho nez schyby
60x přednožování na bradlech na bríško - ttbyho nohy + 3kg zátěže na kotníky
- jak nejrychleji to jen jde
Start každých 55s
7x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,7x bicepsový zdvih 20kg kb levá
5x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,5x bicepsový zdvih 20kg kb levá
4x přítah TTBY+3kg zátěž na kotníkách
6x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,6x bicepsový zdvih 20kg kb levá
5x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,5x bicepsový zdvih 20kg kb levá
4x přítah TTBY+3kg zátěž na kotníkách
6x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,6x bicepsový zdvih 20kg kb levá
5x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,5x bicepsový zdvih 20kg kb levá
3.8x přítah TTBY+3kg zátěž na kotníkách
- v prvni serii jsem přidal jedno opakovani
- posledni přítah v posledni serii už jsem tam nedostal
Rack and press 24kg kb - start každých 55s
4,4,4,4,4,4
- hruza
TABATA KB 28kg kolem těla
TABATA KB 28kg kolem těla + ve dvou odpočinkovejch slotech rack and press vzdycky jen jednou rukou
TABATA KB 24kg kolem těla + ve dvou odpočinkovejch slotech rack and press vzdycky jen jednou rukou
- vynechal jsem dřepy, misto toho rack and press 2x
- dobře já jsem roztočil v jednom kole 28kg kb tak ze jsem si rikal, ze jestli mi to ulitne tak asi killnu sousedku pres zed 
pseudoTABATA - vždycky 3schyby v každém intervalu - novinka
3,3,3,3,3,3,3,3
1x tranzitivní dip + 1x tranzitivní přítah s podhamtem
Švédština - nová technologie . Naše učitelka na švédštinu je neskutečně úžasně krásná a milá a.. technologicky high-end. Nově cíleně slovíčka na ní, protože se bude zvát na rande. Všechny věty jsou bez záruky patrně se špatnou gramatikou a ttby je bude technogicky vylepšovat a gramaticky vypřesňovat 
en middag - večeře
inbjudan - pozvánka
tillsammans - společně
Manniskor möts kvinna like du ett tid i liv. - Člověk potkává ženu jako jsi ty jednou za život.
Skulle vilja du går med mig till en restaurang. - Chtěla by jsi jít se mnou do restaurace? _________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
|
|
| nahoru |
|
|
ttby
|
| Zaslal: čt březen 19, 2015 9:09 pm Předmět: |
|
|
STABILIZACE ANI SEKUNDA NIKAM, BASE 1:28, TEMPLATE: TĚŽŠÍ
Schyby ttby+ (15,5kg)
Start každých 1:28
3,3,3,2,2,2, 13 !*
* - poslední serie bez zátěže, ovšem mazec, vyrování PR a to jsem předtim jel 6 serii se zátěží.
THRUSTER 60kg (start po 2:56)
2,2,2,2,2,3
- větší upgrade o proti minule, teprve mé druhé cvičení s touhle váhou, nicméně v poslední serii jsem dokázal pokračovat -> příště se pokusit na to ještě více zatlačit.
TABATA floorpress dvojručka 60kg - dostal jsem to tam 56x
- jeden z nejhorších výsledků vubec, nevim jestli to neni těma trhustrama ale minule kdy sem je taky předřadil to taky bylo na hovno.. nesloto..
60x Přednožování na bradlech - ttbynový nohy + 3kg zátěže na kotníky
- snazim se to delat jak nejrychleji to jde s minimalnima pauzama jinak to nemerim, ale pocitově dobry
Start každých 1:28
3x bicepsový zdvih 24kg kb + 1 přítah s podhmatem ttby+15.5kg
3x bicepsový zdvih 24kg kb + 1 přítah s podhmatem ttby+15.5kg
3x bicepsový zdvih 24kg kb + 1 přítah s podhmatem ttby+15.5kg
2x bicepsový zdvih 24kg kb + 4x přítah s podhmatem ttby+3kg
2x bicepsový zdvih 24kg kb + 4x přítah s podhmatem ttby+3kg
2x bicepsový zdvih 24kg kb + 4x přítah s podhmatem ttby+3kg
Rack and press 28kg kb po 1:28
4,3/2
- vykašlal jsem se na, levou už to bylo riziko, že i to neudržím nad hlavou..
TABATA 28kg kb kolem těla ihned
TABATA 28kg kb kolem těla ihned
TABATA 28kg kb kolem těla ihned
pseudoTABATA - 3 schyby v každém slotu
3,3,3,3,3,3,3,3
2 schyby tranzitivní + 3 tranzitivní přítahy s podhamatem + 3 tranzitivní dipy + 1x tranzitivní rack and press kb 28kg
Švédština (technologie striktně targetující na pozvání švédské lektorky na rande):
Jag älskar dig - miluju tě
Jag skulle vilja - rád bych
trevligare - hezčí
evenemang - událost
trevligast - nejhezčí _________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
|
|
| nahoru |
|
|
ttby
|
| Zaslal: po březen 30, 2015 3:49 am Předmět: |
|
|
Já, TTBY jsem ted na cvičení neměl čas a vypadá to, že to bude trvat ještě asi tak týden a pak zase najedu. Nicméně v posledních dvou dnech na sobě pozoruji příjemný ubytek váhy (v zrcadle uz to neni tolik peumatikozni) nicméně u podobné váhy jsem byl již několikrát a pak se to odrzilo zpět : ( takže daleko dulezitejsí nez cvičení je:
TTBY, neposer to zase vole.
Švédština (technologie striktně targetující na pozvání švédské lektorky na rande):
Jag tycker om ditt leendet - mam rád tvuj úsměv
eller en kopp kaffe - nebo káva
Jag skulle inte vilja sluta kursen utan inbjudan du - nechci skončit tenhle kurz bez pozvání tě _________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
|
|
| nahoru |
|
|
ttby
|
| Zaslal: po březen 30, 2015 8:07 pm Předmět: |
|
|
Tak jsem sem napsal jako ze nemam cas na cviceni a dneska mi odpadla svedstina:
STABILIZACE (zadna sekunda nikam) - BASE 55s
Schyby, start každých 55s
7 s 8kg závažím,6,6,6,5,4,4,4,4,4
tak nejak porad stejne
Thruster 60kg - start kazdou 1:50 (2x base)
2,2,3,3,3,2
- rychleji taktováno nejlepsi serie, spokojenost
TABATA floorpress 60kg dvojručka - dostal jsem to tam 53x
- fuj, tohle je na facku
- doufam, ze je to tema trhrusteram predtim, jen co jsem je zacal nasazovat sel jsem s timhle do pici :/
60x přednožování na bradlech na bríško - ttbyho nohy + 3kg zátěže na kotníky
- jak nejrychleji to jen jde
Start každých 55s
7x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,7x bicepsový zdvih 20kg kb levá
5x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,5x bicepsový zdvih 20kg kb levá
4x přítah TTBY+3kg zátěž na kotníkách
6x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,6x bicepsový zdvih 20kg kb levá
5x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,5x bicepsový zdvih 20kg kb levá
4x přítah TTBY+3kg zátěž na kotníkách
6x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,6x bicepsový zdvih 20kg kb levá
4x bicepsový zdvih 20kg kb prvá,5x bicepsový zdvih 20kg kb levá
2x přítah TTBY+3kg zátěž na kotníkách
- fuj, nedal jsem to
Rack and press 24kg kb - start každých 55s
4,4
- fuj stop neslo to
TABATA KB 28kg kolem těla
- fuj, tohle uz nemelo cenu
Dnes to stalo na ... a jeste je mi na omdleni
Švédština (technologie striktně targetující na pozvání švédské lektorky na rande):
fruktglass - zmrzlinový pohár (nezarucene)
litteratur - literatura
utställning - výstava
Jag vet inte men jag skulle vilja - nevím, ale chtěl bych.. _________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
|
|
| nahoru |
|
|
ttby
|
|
| nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
|
| nahoru |
|
|
Tsunami
|
|
| nahoru |
|
|
ttby
|
| Zaslal: st duben 08, 2015 5:31 am Předmět: |
|
|
| Tsunami napsal: | Když pro samičky, chci fotku formy!  |
Ale pro samičky, co nejsou tady na foru a neviděli, že jsou takové možnosti jako Usinov a ostatní, ale hledaji mezi sudovými povaleči piva ty s menší pneumatikou. Nicméně jsem pořd bečka, takže bez fotky. Pozitivní rozdíl občas poruji, ale dukazy na to nemam (tak od oka, fotku jsem neporidil ani pro sebe)
---
10,9,8,7,6,5,4,3,2,1
Rack and press 20kb kg
Kliky
Dřepy
Přednožování na bradlech
15:40
Cas udesny :/ A co horsí, zase mam tlustoucí období :/ Vypozoroval jsem, ze me telo obcas zhubne i kdyz se nehorázně láduji čímkoliv prakticky necvicim a občas mam zase období jako ted, kdy vynechám monstery (!ano včera jsem měl redbull bez cukru ale předtim 4 dny bez monstra !), žeru jen okurku a prostě kurva tloustu..
Edit: dneska jeste bez Svedstiny, svedstina bude ale ted na to nemam technologické prostředky _________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
|
|
| nahoru |
|
|
I.N.G.
|
| Zaslal: st duben 08, 2015 10:31 am Předmět: |
|
|
| ttby napsal: | | Pozitivní rozdíl občas pozoruji, ale dukazy na to nemam. |
To je do podpisu kámo.
Tvoje inspirující technologie projevily svou sílu: občas si všimneš záblesku změny, než zase ztloustneš jako prase po energiťákách... Nevzdávej to, já ti fandím!
|
|
| nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
| Zaslal: st duben 08, 2015 10:49 am Předmět: |
|
|
...a přinesl Ti ten trénink vůbec něco...kromě toho, že trávíš čas přípravou svého plánu?
|
|
| nahoru |
|
|
Petey
|
| Zaslal: st duben 08, 2015 11:16 am Předmět: |
|
|
jasne, neviditelne vysledky...teda ak neratame dalsi nabaleny tuk _________________
Komu tim prospejete?!
|
|
| nahoru |
|
|
Cmeni
|
|
| nahoru |
|
|
ttby
|
| Zaslal: st duben 08, 2015 6:57 pm Předmět: |
|
|
| Deadlift napsal: | | ...a přinesl Ti ten trénink vůbec něco...kromě toho, že trávíš čas přípravou svého plánu? |
Já jsem to tu někde psal, ne? Vypadám furt jako sudová hébička, ale síla je větší. Ne, neni to optimum ale lepší než drátem do oka. Pokračujem. _________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
|
|
| nahoru |
|
|
ttby
|
| Zaslal: st duben 08, 2015 7:00 pm Předmět: |
|
|
| I.N.G. napsal: | | ttby napsal: | | Pozitivní rozdíl občas pozoruji, ale dukazy na to nemam. |
To je do podpisu kámo.
Tvoje inspirující technologie projevily svou sílu: občas si všimneš záblesku změny, než zase ztloustneš jako prase po energiťákách... Nevzdávej to, já ti fandím! |
Tak neudělal jsem si žádnou baseline, neudělal jsem si to body měření jak mi tu doporučovali (častečně kvuli času, částetečně protože se prostě bude cvičit dál pokud bude čas nezávisle na tom jaké jsou nebo nejsou výsledky - konzistentní zvedání zátěže, tělo se bude muset přizpusobit, prostě bude muset) a tak nějak od oka si občas (ted třeba ne) řikam, že to vypadá lépe. Už třebas na sobě poznam 2-3kg v zrcadle, což jsem nepoznával, víc si všímám, pokud to jde. _________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
