Máčův kondiční log

Máča · Zaslal: st duben 08, 2015 2:25 pm Předmět:

kliky/shyby
kliky-150x (40,23...)
shyby-45x (4-6op.)
zadní kliky-25x
břicho-zkracovačky balon-5x10

Máča · Zaslal: čt duben 09, 2015 3:22 pm Předmět:

Běh
59.00 - 11,9km UB-Újezdec-UB

Máča · Zaslal: pá duben 10, 2015 4:51 pm Předmět:

Kolo
1:45 - 36km UB-UH-UB

Máča · Zaslal: ne duben 12, 2015 11:17 am Předmět:

kolo
2:30 - 47km - [b]REKORD [/b] ub-NIVNICE-SUCHÁ lOZ-BÁNOV-NEZDENICE-ŠUMICE-ÚJEZDEC-UB-VELETINY-UB
mŮJ REKORD V UJETÉ VZDÁLENOSTI - SUPROVĚ SE JELO PARÁDA.

Máča · Zaslal: po duben 13, 2015 1:44 pm Předmět:

shyby/kliky
shyby-50x (4-8op.)
kliky-150x (35,22...)
zadní kliky-25x
břicho svíčka-5x10

Máča · Zaslal: út duben 14, 2015 3:07 pm Předmět:

Běh
48.30 - 9,8km UB-Maršov-ub
V průběhu asi 4 kiláky do kopce - dobré.

Máča · Zaslal: čt duben 16, 2015 4:21 pm Předmět:

kolo
2:00 - cca 40km UB-UH-UB
Poprvé na novém kole - paráda!!!

Máča · Zaslal: pá duben 17, 2015 1:53 pm Předmět:

kliky/shyby
kliky-150x (40,22...)
shyby-40x
zadní kliky-25x
břicho - twisty-4x40

Máča · Zaslal: so duben 18, 2015 9:13 am Předmět:

Běh
1:00 - 12km UB-Nivnice-UB
Supr

Máča · Zaslal: po duben 20, 2015 3:35 pm Předmět:

Běh
58:00 - 11,8km UB-Újezdec-UB

Máča · Zaslal: út duben 21, 2015 1:49 pm Předmět:

shyby/kliky
shyby-50x (4-8op.)
kliky-150x (35,25...)
zadní kliky-25x
spodní záda balon

Máča · Zaslal: st duben 22, 2015 4:54 pm Předmět:

kolo
2:00 - 40km UB-UH-UB

Máča · Zaslal: čt duben 23, 2015 2:06 pm Předmět:

kliky-150x (40,20...)
shyby-5x5

Tenis
hodinka

Máča · Zaslal: so duben 25, 2015 10:05 am Předmět:

kolo
2:30 - 53km UB-UH-Ostrožská-Hluk-Vlčnov-Veletiny-UB-Újezdec-UB
Paráda - příjemně unavený:-)

Máča · Zaslal: po duben 27, 2015 3:29 pm Předmět:

Běh
47:30 - 9,5km kolem Brodu