Naše,vaše osobáky

SCHWACA · Zaslal: čt leden 20, 2005 10:05 pm Předmět: Naše,vaše osobáky

TAK JSEM SI DNES UDĚLAL RADOST....KONEČNĚ SE MI POVEDLO PROLOMIT 200 KG HRANICI V MRTVOLE. NO JÁ VÍM, NENÍ TO MOC, ALE NA TO ZE JSEM MRTVOLU PRAKTICKY ROK NEJEL A VRATIL SE K JEJÍMU TRÉNINKU ZPĚT ASI PRED CCA. MĚSÍCEM, SI MYSLIM ZE TO NENI TAK NEJHORŠÍ.

A S JAKÝM OSOBÁČKEM STE SI UDĚLALI RADOST VY ? .........

Mathaus · Zaslal: čt leden 20, 2005 10:07 pm Předmět:

tak to mi asi jeste chvili potrva. Musim se nejak poprat s tim uchopem a sevrenim a pak to pujde. 9 opakovani se 150 udelam, ale pak mi vyklouzne z ruky, proste to neudrzim. A az dam 200, tak budu stastnej jak blecha....

Jurass · (ban)

zatím se není čím chlubit

SCHWACA · Zaslal: čt leden 20, 2005 10:16 pm Předmět:

Jurass napsal:

zatím se není čím chlubit

mno já myslím, že ty tvoje videa nebyly špatný

Tradewind · Zaslal: čt leden 20, 2005 10:32 pm Předmět:

Mathaus napsal:

tak to mi asi jeste chvili potrva. Musim se nejak poprat s tim uchopem a sevrenim a pak to pujde. 9 opakovani se 150 udelam, ale pak mi vyklouzne z ruky, proste to neudrzim. A az dam 200, tak budu stastnej jak blecha....

150*9 vychazi urcite max nekde kolem 200!!! Tak trochu zamakej na tom uchopu (uchop sili strasne rychle) a behem 3 tydnu tech 200 das.

Kdybys nahodou nevedel jak cvicit uchop: zahod rukavice a vem si magnezko (nebo molitany pokud nemas, zadne trhacky nebo tak neco) a po kazdem treninku si na stojan naloz na cinku nejakou poradnu vahu (180+) a snaz se ji jen udrzet v rukach (nejlip se to dela na dreparske kleci kdyz si das po stranach tyce) a pak ji tam zas vrat.

Mel jsem kdysi uplne stejny problem (akorat s trochu mensi vahou)

Mathaus · Zaslal: čt leden 20, 2005 10:38 pm Předmět:

jedu to jen holyma rukama. Ale vazne s tim mam problemy. Nemam problemy s nicim jen ten uchop. Pekne me to se.... Diky za rady.

Miguelito · Zaslal: čt leden 20, 2005 10:59 pm Předmět:

Mathaus napsal:

tak to mi asi jeste chvili potrva. Musim se nejak poprat s tim uchopem a sevrenim a pak to pujde. 9 opakovani se 150 udelam, ale pak mi vyklouzne z ruky, proste to neudrzim. A az dam 200, tak budu stastnej jak blecha....

PROC DELAS NA MRTVAK 9 OPAKOVANI? DOPORUCUJU MAX. 3-5...

_________________
...ano,začal jsem fotit,začal jsem studovat,mluvit tady slušně...

Mathaus · Zaslal: čt leden 20, 2005 11:20 pm Předmět:

protoze neudrzim tezsi vahu. 150 je celkem jeste ok s tim to chvili udrzim. jak je to vic, tak to vzdy vyklouzne

astaldo · Zaslal: pá leden 21, 2005 12:06 am Předmět:

mrtvolku zatim jen kolem 125kg v seriich. Ale drepy a bench jsou na tom o hodne hure. Si obcas rikam, ze bych se mel zamerit jen na prsa a nohy. Bench serie kolem 60-65kg a drep 80kg. Neni to divny?

Deadlift · Moderátor

240 kg na mrtvolu x 4-5 opakování....ale stejně je to slabota

Jurass · (ban)

Deadlift napsal:

240 kg na mrtvolu x 4-5 opakování....ale stejně je to slabota

tak tebe sem čekal

ten smajlík za tvým výkonem tam není vhodnej, spíš bych tam dal nějakej takovej

I když je pravda, že aspirace by se měla pořád zvyšovat

matty · Zaslal: pá leden 21, 2005 9:47 am Předmět: Re: Naše,vaše osobáky

dřep 200 kg

Sešívaný · Zaslal: pá leden 21, 2005 10:22 am Předmět:

Před týdnem jsem konečně zdolal hranici 200 kg na dřep. Výkon to je pro mě o to hodnotnější, že jsem ho jel bosky, protože moje tréninkové boty jsou tak vyšmatlané, že je to už lepší dělat bosky.
Ve středu jsem jel v mrtvole série 190kgx6, což je pro mě taky docela solidní zlepšení... a od včerejška už ležím v posteli s chřipkou a neuvěřitelně mě to sere

_________________
NO MONEY, NO HONEY!

onkon · Zaslal: pá leden 21, 2005 10:32 am Předmět: ste dobří

Tak to ste dobří!Já zvedám na bench 120kilo x 4.Mrtvolu jedu teprve asi půl roku a zvedám 100kg x8. a drepy jedu taky chvilu a jedu 120 kg x8.
Ale je mi 17 let tak snad to není zas tak hrozny

tatusko · Zaslal: pá leden 21, 2005 1:33 pm Předmět:

Mŕtvola 220, drep 180, a bench úplne v prdeli (130)

Ja neviem čo s ním ...