kulturisticko tezko-lehky split od freimena

dejvinho

Dnes zacinam cvicit tenhle split, ale stve me to ze tam nejsou shyby, mam je vymenit za stahovani horni kladky? moje sirka zad je totiz celkem bidna..a dalsi vec v ktery nemam jasno, proc v pondeli sou tezky drepy, a v utery hned tezky tahy? neco jsem cetl ze to ma nakou souvislost s maximalnim sokovani CNS ze to tak je lepsi, ale ja nevim no jestli neni lepsi ject pondeli tezky drepy, a utery lehky zada, a mrtvoli presunout az na patek, co myslite?

Tom3 · Zaslal: po duben 20, 2015 3:00 pm Předmět:

jed to tak jak sam chces, spatne neni ani jedno.. ja bych to tak jel taky

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

dejvinho · Zaslal: po duben 20, 2015 3:05 pm Předmět:

jako prave nevim jestli v tom neni nakej hacek ze hned takhle po sobe se jedou drepy a tahy a jeste kdyz se to ma ject celkem ve vysoky intenzite, zase si rikam ze freimen neni blbej aby to takhle poskladal, uvidime co kdo jeste napise

Peet · peetthemaster

Když jsem to jel před lety já, tak jsem dle rad místních jel A těžce, B lehce, A lehce, B těžce..myslím, že je to tak lepší :)

_________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!

dejvinho · Zaslal: út duben 21, 2015 7:41 am Předmět:

taky si myslim ze to tak je lepsi, a jeste otazka, prihazujou se tam vahy? nikde se o tom nic nepise

Maerlyn0 · Zaslal: út duben 21, 2015 7:28 pm Předmět:

dejvinho napsal:

taky si myslim ze to tak je lepsi, a jeste otazka, prihazujou se tam vahy? nikde se o tom nic nepise

Tak prakticky v jakýmkoliv tréninkovým schématu musíš přihazovat váhy, takže určitě. Jen to tam neřeší nějak schematicky, prostě podle pocitu