Zkrácená šlacha a bolest krku

skullicek2 · Zaslal: so květen 02, 2015 7:03 pm Předmět: Zkrácená šlacha a bolest krku

Ahoj,když nemůžu pořádně udělat dřep ,aniž bych zvedl patu ze země,můžu aplikovat normálně pravidelný strečink na srovnání achilovky?Dále mě trápí občas bolest krčních svalů při dělání např.tlaků na ramena (dělám je technicky správně) ,mám krk taktéž procvičovat nebo se to časem srovná?

Mablung

skullicek2 napsal:

Ahoj,když nemůžu pořádně udělat dřep ,aniž bych zvedl patu ze země,můžu aplikovat normálně pravidelný strečink na srovnání achilovky?Dále mě trápí občas bolest krčních svalů při dělání např.tlaků na ramena (dělám je technicky správně) ,mám krk taktéž procvičovat nebo se to časem srovná?

Časem se to srovná tak, že ti krk zatuhne a nebudeš dělat žádné dřepy či tlaky.
Také řešení

Co tak vidím kolem sebe a co bohužel potkává i mě, strečink je součástí tréninku většiny lidí, co o cvičení něco ví (ne že bych o cvičení tolik věděl, ale moje tělo a fyzioterapeuti mě přesvědčili, že bych tuhle část vynechávat neměl)

PMKB5

skullicek2 napsal:

Ahoj,když nemůžu pořádně udělat dřep ,aniž bych zvedl patu ze země,můžu aplikovat normálně pravidelný strečink na srovnání achilovky

Ano, doporučuji však nejprve foam rolling lýtek a hamystringů, pak strečink.

skullicek2 napsal:

Dále mě trápí občas bolest krčních svalů při dělání např.tlaků na ramena (dělám je technicky správně) ,mám krk taktéž procvičovat nebo se to časem srovná?

Bolest už je věc jiná, příčin může být bambilión, těžko říci.

_________________
Pavel Macek

skullicek2 · Zaslal: so květen 02, 2015 11:02 pm Předmět:

Dřív jsem jen seděl za pc,tak možná to mám nějak ochablé.Stačí na to taky nějaký pravidelný strečink?

jožko.mrkvička · Zaslal: ne květen 03, 2015 6:56 am Předmět:

skullicek2 napsal:

Dřív jsem jen seděl za pc,tak možná to mám nějak ochablé.Stačí na to taky nějaký pravidelný strečink?

Možno áno, možno nie. Skús tento pandí zázrak cvičiť každé ráno a pred tréningom :- )

_________________
Tri základné N: Nikdy Nikomu Never.